klata i biceps

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:cały czas ON 11. POZIOM 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:180 -martwy ciąg:160 (problem z kręgosłupem lędźwiowym -przysiad: 130 Z góry dzieki :-)

[...] STAN ZDROWIA: bdb badania na niezaco 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: maxow nie sprawdzam -klata: 120 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 120 Witam , leci bardzo dlugi cykl(od okolo 8 miechow bez odbloku, tylko mostki) na ten moment leci 250 tescia enana e3d i 200 [...]

[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Siema, to mój pierwszy cykl test enan 250 e4d i HCG 300u e5d zrobiłem wczoraj badania i potrzebna mi pomoc bo chyba cos jest nie tak z [...]

Ema 3 dni temu kupiłem sobie ławkę pod sztangę. Jak Na razie jadę wszystkiego 10 x10 tylko uda 20x10. Chciał bym żeby jakiś obeznany człowiek ułożył mi plan treningowy. Lat 16 waga 70 wzrost 183. Ćwiczę Karate Kyokushin wiec trochu siły mam, do dyspozycji mam jak na razie 30 kilo sprzetu. To jesli znajdzie sie dobry człowiek który mi ułoży plan to [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: witam.koncze własnie cykl z propa i winka. lada dzien odblok,pozniej pojade xpandem,i daej trzeba zaczac cykl.mam dobry dostep [...]

[...] endo 13. STAN ZDROWIA: zdrów jak ryba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie rozumiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 155, przy czym próba robiona pół roku temu -przysiad: 150 Cykl, który zacząłem tydzień temu 1-5 meta 25 mg ed 8 strzałów enantanu teścia, 250mg co 4 [...]

Za 2 tygodnie kończe treningi obecnym programem i zaczynam nowy. Stąd moja prośba do was o ocene. Poniedziałek: klata + tric + przedramie wyciskanie hantli z supinacją - skos w dół 5x12-6 wyciskanie hantli z supinacją - ławka płaska 4x12-8 kółka hantlami w leżeniu na ławce płaskiej 3x12 sciąganie linki wyciągu podchwytem 5x12-6 wyciskanie [...]

[...] STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej sklonnosc do porostu owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 kg -martwy ciąg: 90 kg (ale nie robie na maxa) -przysiad: nie wiem pytnie : kupilem wlasnie ph oxanavar firmy kilosport i moje pytanie dotyczy czy jak po kazdym [...]

[...] CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:7 miesięcy 11. POZIOM BF% 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):nie 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:wlosy sa 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:rekord był 182 -martwy ciąg: serie 190x6 -przysiad: 180x8

[...] tabl mety 8. TRENING: Masa 9. CEL CYKLU: Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 7 miesięcy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA: Raczej nie 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): w normie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 180

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: -przysiad: 200 Ziomek planuje wskoczy na cykl z propa hexy i mastera, ankieta poczywiscie z jego danymi. 1-12 prop (pon, sroda, piatek po 100) 1-10 [...]

[...] do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy jak ryba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):tak 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:195 -martwy ciąg:teraz zaczynam robic max ostatnio 180 jakies 2 lata temu -przysiad:160 Witam panowie lece obecnie cypio 300mg e3d po 3 tyg Dodalem npp 150mg e3d [...]

[...] (typ budowy): ENDOMORFIK 13. STAN ZDROWIA: ZDROWY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekkie zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg:150 -przysiad: 110 Pierwszy cykl na ostarynie. -8 tygodni redukcji, ujemny bilans kaloryczny około 800 kcal, 15mg ostaryny dziennie, 10mg GW, 500mg [...]

Siemka, chciałbym od maja zacząć taki cykl: 1-7 50mg co 3 dni t.prop 3-4 50mg co 4 dni Win depot 5-7 50mg co 3 dni win depot 1.WIEK: 19 2.WAGA: 85kg 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 112 UDO: 62 TALIA: 80,5cm talia 84cm opona (szerokie biodra) 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA: CKD lub UD2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

Witam otóż mam 18 lat, ważę 68 kg i mam 178cm. Ćwiczę na siłowni od miesiąca z planem ogólnorozwojowym ,a od tego tygodnia zamierzam ruszyć z planem, możecie mi ocenić mój plan: Poniedzialek: 1.Klata: 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ. 3x10 2.MOTYLKI .3x10 3.KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU 3x10 2.Biceps 1.UGINANIE RAMION ZE [...]

[...] dobr 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owłosienie na kalcie wyskoczyło ale nie wyłysiałem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg: -przysiad: Witam panowie mam takie pytanko bede teraz robił cykli odrzywkowy i tak sobie myślę żeby polepszyć efekty dodać wino co o tym myślicie??? [...]

[...] (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:bd -martwy ciąg:bd -przysiad:bd Lece teraz ture z propem Za 10 dni zmieniam na masowe: 1-20+ enan 500mg ew 1-16+ bold 500mg e5d 1-12 npp 100mg eod 1-8 trenA 50mg eod [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 75 -martwy ciąg: -przysiad: 75 PYTANIE: Witam, postanowiłem przebyć pierwszy cykl na M drolu. Jak go brać i z czym? Już doczytałem się w necie, że to syf, chociaż [...]

[...] mase i prosze o porady a mianowicie zaczalem robic fbw 3 razy w tygodniu w czasie 4 tyg ale mysle 8-12 tyg 3 razy w tyg pocwiczyc przedstawie swoj trening: Poniedzialek: klata wycisnkanie na plaskiej 3s (15 10 8) z progresja ciezaru triceps prostowanie drazka 2s (10 ,10) plecy sciaganie drazka 2s (10,10) wioslowanie 2s (12 ,12) biceps [...]

[...] (typ budowy): endo, 13. STAN ZDROWIA: b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 157.5 -martwy ciąg: z powodu przepukliny odcinka ledzwiowego nie robie maxow -przysiad: j/w aktualnie lece test mix 300 mg e3d Galaxy lab wino 30mg ed malay tiger [...]