klatę

szukam pomocy! czwicze juz rok i mam problem z klata! lewa klatka jest mnijesza od prawej i to znacznie!! co mam zrobic!!!!!

Siemka. For me to najlepsze na poszerzenie klaty jest przeciąganie sztangielki w leżeniu na ławce i to niekoniecznie w poprzek ławki. Możesz leżeć normalka na ławce z tym, że głowa za ławką. Ćwicz technicznie i z pełna koncentracja - ciagnij klatą, a nie ramionami, łokcie blisko siebie, nie uginaj łokci. Dla mnie to "rozwala [...]

bic i klatę mam lepszą niż Ty, ale i tak jesteś spoko biorąc pod uwagę wiek i okres ćwiczeń. Pozdrawiam i jedż dalej

nie licząć rozgrzewki 4 serie po 12 powtórzeń powieedzmy na 150kg to ci gwarantuje ładną klate raz w tygodniu.a i niewspomniałem to nie jedyne ćwiczenie na klate przecież . wypychanie w siadzie ,przenoszenie nad głową hantli , rozpietki też <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

czyli cwiczaac raz na tydzien klate 4 serie -bede miał za***ista?? troszke za mało serii jak na tyghodniowy trennig, jakbys robił klate 2x tydzien to łatwiej przełknąc _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

hose18 bez urazy ale ja cwicze pul roku i na klate biore 80... a bralem raz kretke i to dawno, a tak to tylko bialko i geiner. Ty ostro waliles koksy i po co ci to bylo... efekty mizerne, zje***** sobie zycie kto wie ile jeszcze pociagniesz... "cos maleje cos rosnie" powodzenie w przyszlosci... MASA TO KLASA Pozdro for all!!!!!!

hose18... ja bym sie na twoim miejscu powiesil... stary tyle w***ales w siebie kasy i straciles tyle zdrowia i ty w bicu masz 35 i na klate cisniesz 85 ...ehh to jest poraszka bo ja wychodze z zalozenia ze jak ktos wp*****la koks to traci zdrowie na rzecz wyglondu i sily... ile ty wogole na silke chodzisz moim zdaniem to dobrze ci, jestes [...]

Zadziornik dobrze wygladasz ale nie wydaje mi sie aby na tyle dobrze zeby 105 tachac na klate, no ale moge sie mylic. Aha w niezlych pozycjach pozujesz , tylko nastepnym razem nie pokazuj nam swojej dupy (choc to tez miesien) Wiatj Klimo nawet fajnie wygladasz jak na 15 lat. Tak trzymac, tylko popracuj nad sila. A co do twojego kumpla to jestes [...]

Siema:)Chce powiedziec ze czytałem troszke tego postu i powiem wam tak ja mam 15 lat,ćwicze juz 8 miesiecy waze 68kg,bic 33,klata koło 100 i wyciskam 60 na klate,ale to jeszcze nic moj kumpel ktory chodzi ze mna na siłownie i ma 15 lat wazy 90 kg,łapa 40 klata 115 i wyciska 90kg 4 razy!I wszystko to sam miesień!Ani grama tłuszczu!Ja z kumplami [...]

dzieki za odpowiedzi! chetnie dal bym sogacza niestety nie posiadam ( jeszcze ) abonamentu... co do dibencozide moim zdaniem b.dobry suplement... 4 miechy temu kupilem z kolega po 100tab na leb... bralismy tak samo mielismy taka sama diete i trening ja przytylem 3-4 kg ( 1,5 cm w bicu - nie wiem jak ale to prawda ) i podnioslem + - 8 kg wiecej na [...]

a poco przeciwbolowe - zeby jak sztanga sadnie na klate to niebolalo?? pozdro ps:łącz - to wkoncu nie metaka wiec niezaszkodzi .

Witajcie mam pare pytan wszyscy pisza zeby nie jesc slodycze ale dlaczego? przeciez czekolady posiadaja FULL kalori bialka i węgla, tak samo dlaczego mam spalac tluszcz? czy tuszcz gryzie sie z dieta na mase? cwiecze jakies 2 miechy w domu hantelkami 5kg drążek posiadam podciągam się 10x na jakieś 3-4 serie, robie pompki gdzie nogi mam na [...]

No w zamiane tluszczu na miesnie (mase mam) i abym bral wiecej na klate itp. Sex jest jak: BMW (radosc z jazdy)

Ja Sarcev wierze ze wycisnie 102 kg na klate ale pumukel z jego mini klateczka nie wycisnie nawet 60 KG !!!!! i basta ! Bo powoli robi sie glupia dyskusja......

ostatnie pytanko przysiady ze sztanga to z malymi ciezarami bo mi koledzy mowili ze one szkodza na krengoslup ale male ciezary moga mi pomoc tak?? napewno nie zaszkodza no i wyciskanie na lawce na klate to chyba mi nie zaszkodzi na kregoslup czyli moge troszeczke podnosic jesli nie to najwyzej zastosuje sie do waszych zalecen Wielkie Dzieki Za [...]

Danone jak do mnie mowisz to złapalem 5cm w bicu i 20kg na klate <<<Champions are Made Not Born>>>

Ja tam nie mam problemów z mamą i odżywkami. Kupuje i nic mama do tego nie ma, bo jej tłumaczyłem, nawet pokazałem co pisał pan Dariusz Szukała na temat odżywek (białka itd). Magik: "Chyba każdy kto jest uzależniony źle się czuje odpuszcając sobie serie lub cały trening." Dokładnie... Vox: moim zdaniem nie powinieneś się łapać za HMB [...]

a co ma klata do wyciskania ...znam takich co maja duzo mniejsza a wcale nie tak mnie wyciskaja odemnie...nie kazdy ma silna klate to juz genetyka....a ten koles z 1 stron spox tric ale klatka jak dla mnie nie podoba sie...niech sie zmasuje teraz pozadnie...powodzenia.. <<<Champions are Made Not Born>>>

powiedz mi kevot, a kto nie lubi cwiczyc klaty i bica a ile bierzesz na klate i ile na bico ksiadz rydzyk modli sie z wami ;)

A ja najbardziej lubie ćwicyć na klate i bica. A grzbiet i naramienne to ćwicze z musu. :::IF YOU WANT TO BE A MONKEY BE A GORILLA:::