[...] ginekologu 8 x 37,5/42/45 12. Wspięcia na palce siedząc 8 x 20/20/25 + 8 minut na wioślarzu Miska 120B/84T/140W Warzywa: pomidor, papryka czerwona, ogórek świeży, brokuły, kiełki rzodkiewki Płyny: 2l wody, 3 x herbata zielona, mięta Wieczorem wpadło jeszcze 0,5l piwa z imbirem %-) dobrze, że jedno na mą słabą głowę wystarcza. I Bogu dzięki, [...]
Miska czysta w 100% Warzywa: salata lodowa, pomidor, ogorek, kielki cebuli,papryka zielona, brokuł Suple: tran, hepatil Napoje: woda,zielona herbata Uznalam ze 3 treningi zapoznawcze z numerem 2 wystarcza:-) nad technika bede przeciez pracowac caly czas!!! PIERWSZY DZIEN TRENINGOWY 1.TYDZIEN Relacje z TRENINGU NR 2 A Bylo ciezko. Zmeczylam sie i [...]
Ja kocham zime...mimo, ze zamarzam za kazdym razem jak wyjde na zewnatrz...:-) Miska czysta w 100% Warzywa: kalafior, salata lodowa, pomidor, ogorek, por, kiełki cebuli Napoje: woda, herbata zielona Suple: tran, hepatil Dzisiejsze aero opisane wyzej! Miska niedzielna: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf186df7abd547a0b8ffbb8fcefcbadc.gif Zmieniony przez - [...]
No właśnie i co do 6 posiłku to zamierzam zjeść twaróg półtłusty . Mam do tego kiełki brokuła i jeszcze ze 100ml tego jogurtu naturalnego gęstego. Jak polecacie to zjeść? :) Pozdro
Niedzielna miska czysta w 100%. Warzywa: pomidor, ogórek, sałata lodowa, brokuł,kiełki soczewicy, szpinak Napoje: woda, herbata zielona Suple: tran Trening - DRUGI trening - Pierwszy tydzien Trening B Przed treningiem - 15min na elipsie Po treningu - 22 min na wioslarzu - 4333m + stretching [...]
Miska z dnia dzisiejszego: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/902551182548460e9a6779dd272fd888.gif Wszystko ładnie zjedzone! Micha czyściutka! Warzywa:pomidor, ogórek,por, sałata lodowa, kiełki soczewicy, kalafior, papryka czerwona i zielona Napoje: woda, herbata zielona brzoskwiniowa, zielona z miętą Suple: magnez, tran, olej z wiesiołka, hepatil BEZ [...]
[...] owsianych w posiłku o 19.20:-) Wyszło na dzis: 2015kcal, 125g (25%) białko, 100g (45%) tłuszcze, 150g (30%) węglowodany Warzywa: pomidor, sałata lodowa, ogórek, szpinak, kiełki soczewicy, papryka zielona i pomarańczowa, kalafior Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, tran, wiesiołek, hepatil, magnez TRENING - 40 min na wioślarzu - [...]
Dzisiejsza miska czysciutka!! Druga modyfikacja: ograniczam spożycie tunczyka, zamiast tuny - indyk 40g i oliwa z oliwek 5 g :-) Warzywa: papryka zielona, kiełki, pomidor, ogórek, szpinak Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, magnez, tran, olej z wiesiołka, essentiale forte Przez cały dzień czułam troszkę zakwasy w doopsku, łydkach, plecach [...]
[...] 8 x 37,5/45/52,5 12. Wspięcia na palce siedząc 8 x 20/20/25 + 12 minut na wioślarzu 03.11.2012 DNT Miska 120B/84T/140W Warzywa:pomidor, ogórek kiszony, kapusta kiszona, kiełki rzodkiewki Płyny: 2l wody, 2 x herbata zielona, hibiskus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a3fe872611b450b88ee1af88c64816f.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2012-11-04 [...]
Miska czysta! Wszystko zjedzone :-) żadnych odstępstw! Warzywa: pomidor, ogórek, papryka, szpinak, kiełki, kalafior Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, magnez, tran, olej z wiesiołka, essentiale forte Trening B - 3. dzień treningowy Jestem zadowolona z MC sumo - niezwykle dobrze mi szło!8-) najgorzej z wyciskaniem sztangielek skos - w [...]
[...] Musiałam zmodyfikować troszkę miskę w ciągu dnia... Micha czysta, zaraz będzie przedostatni posiłek z warzywkami :-) Warzywa: kalafior, sałata lodowa, pomidor, ogórek,kiełki,papryka, szpinak Napoje: woda, herbata zielona Suple: tran, olej z wiesiołka, chrom, magnez, essentiale forte Oto dzisiejsze jedzonka: [...]
[...] nóg na ginekologu 8 x 45/52,5/52,5 12. Wspięcia na palce siedząc 8 x 20/20/25 + 20 minut na wioślarzu Miska 120B/84T/140W Warzywa: ogórek świeży, pomidor, szpinak, kiełki rzodkiewki, brokuły, roszponka 1. Placki owsiano-bananowe z masłem migdałowym :-D 2. Chleb z masłem, ogórkiem świeżym/ z masłem, pomidorem, bazylią + tuńczyk z [...]
[FIT] CiociaSamoZlo na redukcji
[...] końcu przecież przełamię granicę 10 kg :D Ja naprawdę nie znalazłam się to po to, żeby tracić czas i Wasz i swój... i na dziś... warzywa: kapusta, ogórki, pomidory, kiełki rzodkiewki płyny: kawa, herbata, woda suplementacja: omega 3 samopoczucie: nie jest źle dzisiejsza miska... [...]
MISKA CZYSTA W 100%! Warzywa: fasolka szparagowa zielona, sałata lodowa, pomidor, ogórek, papryka, kiełki, Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, tran, magnez, olej z wiesiołka, essentiale forte Miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d245bd9bbb794bba82b84841d29156ee.jpg Idę do łóżeczka! A na dobranoc fotki z Norge :-) Słynna rzeźba z Parku [...]
[FIT] CiociaSamoZlo na redukcji
[...] nie wiem ... miska na jutro suplementy: omega 3 płyny: kawa, napar imbirowy, pokrzywa, herbaty owocowe, woda warzywa: kalafior, brukselka, papryka, ogórek , pomidor, kiełki mix ps. pokrzywa mi smakuje... czerwona herbata jest wg mnie gorsza w smaku... od kilku dni piję napar z imbiru - odnoszę wrażenie, że łagodzi wzdęcia i gazy oraz [...]
Miska czysta w 1000% :-) Warzywa: pomidor, ogórek, sałata lodowa, papryka, kiełki Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, magnez, essentiale forte, tran, wiesiołek AERO: 44 MIN WIOŚLARZ 8970 m Miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17782e3048bf4563970a85cb0ccd57d3.gif Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-11-05 23:03:09
[...] muszą być stałe? tzn. co drugi tydzień mogę robić interwały w czwartki, a nie w środy? Miska 120B/84T/140W Warzywa: ogórek świeży, pomidory, papryka czerwona, szpinak, kiełki rzodkiewki, mix sałat Płyny: 2l wody, 2 x herbata zielona, pokrzywa 1. Chleb z masłem, ogórkiem świeżym (pychota! :-D)/ z masłem, papryką czerwoną/ z masłem, [...]
Dzisiejsza miska czysta:-) został ostatni posiłek:-D Warzywa: pomidor, ogórek, sałata lodowa, papryka, kiełki, kalafior Napoje: woda, herbata zielona suple: chrom, magnez, essentiale forte, tran, wiesiołek Dzien bez treningu!! :->@ nie pojawił się dzisiaj:-?:-? Micha na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b831a81dff6e495f98e22182982c0cdb.gif Zmieniony [...]
Tydzien 6 dzień 37 DNT miska czysta 150/60/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6917a6d540342fdb65ad5123dee542c.png warzywa: brokuły, salata lodowa, kiełki brokuła, pomidor, ogórki kiszone napoje: woda, pokrzywa, zielona herbata, rumianek suplementy:witamina b comlex, kombucha omega 3 2x2 life energgy x1 colagen 5g x1 przyszły suplementy od sponsora :) [...]
[...] tym treningu trzeba robić interwały }:-( W takim razie wywalić je w ogóle z planu? I czy trening zacząć już od piątku (wtedy treningiem A) czy poczekać do wtorku? ;-) Miska 120B/84T/140W Warzywa: pomidor, papryka czerwona, cukinia, kiełki rzodkiewki Płyny:2l wody, 2 x herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dcc033976de6454fba4287d3c7759195.png
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
