[...] 2000 roku. Pod koniec tego roku, pokonał po kapitalnej i emocjonującej walce, również wtedy niepokonanego, Lawrence'a Clay-Beya. Był już na drugim miejscu w rankingu WBC, kiedy to doznał niespodziewanej porażki z niedocenianym i nieznanym wtedy Fresem Oquendo. Clifford leżał w tym pojedynku aż 7 razy na deskach. Ze znanych zawodników pokonał [...]
Witam. Mam 24lata, około 190cm i około 92kg. Mam za sobą już kilkuletni (ale nieregularny i bez diety) staż treningowy. Zawsze ćwiczyłem splitem. Chcę się ostro wziąć za trening. Ćwiczę planem georg'a (znany na forum) FBW czyli 3 razy w tygodniu wszystkie partie mięśniowe na każdym treningu. Cel: Chciałbym przede wszystkim zwiększyć masę [...]
Witam, Zwracam się do Was o poradę dotyczącą leczenie bolesności w okolicy mięśnia przywodziciela / pachwiny. Wszystko zaczęło się we wrześniu 2011, kiedy podczas gry w piłkę zaczęła mnie boleć ta okolica. Nie było jakiegoś konkretnego momentu urazu, zwyczajnie po meczu pojawił się ból. Jako że gram w amatorskiej lidze, z dużym bólem grałem do [...]
[...] cudowny ,a przynajmniej tak mi się wydawało środek- tiromel. I początkowo stosowalam się do tego jak i ile brać. Wszystko było ok ,waga leciała, czułam się ok ,aż do momentu kiedy należało przestać brać- i zamiast przestać zaczełam stosować to na stałe. Tak naprawdę przeżyłam chyba wszystkie możliwe objawy związane z braniem środka. Zmierzam do [...]
[...] man i dostał kopniaka, ale do tego czasu było to łatwe dla Jacare’a. Nie ma takiej siły by pokonać mnie, musiałby jeść o wiele więcej. Gegard odpowiada Co się stało kiedy przybył do Ameryki, został ciężko pobity. (przegrana z Sonnen) Teraz powrócił do Japonii i czuje się jak dziecko w sklepie z cukierkami. Może używać wszystkich [...]
[...] tzn : pon, środa, piątek, niedziela, wotrek, itd. 45 min na czczo ( rower stacjonarny, stepper lub szybki marsz - tetno ok. 120-130) Trening siłowy co drugi dzień w dni kiedy wolne od aerobowego. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 120 Wzrost: 180 Obwód klatki: 130 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 115 Obwód uda: 76 Obwód łydki: [...]
[...] zrobić teraz bo tak wypadało ale od 3 dni jestem senny, obrzęków nie ma, ale pojawiły się jakby backpumpsy na łydkach przy chodzeniu pod górę, ale nie aż takie jak miałem kiedys na hdrolu, brodawka się zmieniła tzn miałem wcześniej sutek jakby zasłonięty, przez skórę i tłuszcz, teraz sterczący jak na zimnie ale nie boli, dopiero dzisiaj od [...]
[...] nie mogłem uprawiać sportu a nawet często wychodzić z domu , wcześniej trenowałem zawodowo kolarstwo no i jak musiałem przestać jeździć to jadłem tyle samo ile jadłem wtedy kiedy jeździłem. Chce Jak najszybciej zrzucić ten tłuszcz !!!.... NIe mogę patrzeć na ten brzuch .... Zaopatrzyłem się w spalacz Scorch i Od Dziś go zaczynam brać !. Jak [...]
[...] zrealizowania przesyłki. Przesyłka została wysłana dopiero po 2 tygodniach od dnia zrobienia przelewu, przy czym byłem zmywany przez telefon gdy chciałem się dowiedzieć kiedy mogę się spodziewać sprzętu. Po 2 tygodniach paczka w końcu przyszła, wszystko było zapakowane idealnie, aż za dobrze ;) Rozpakowanie całości zajęło mi ok. 40-60 minut [...]
Chciałbym się z początkiem marca zabrać za redukcję. Ale nigdy nie robiłem tego na bombie , dlatego nie wiem czego mogę się spodziewać i jak ustawić sobie makroskładniki tak aby było dobrze. Nie wiem też jakie środki dla świeżaka byłyby najlepsze. Myślałem o Clenie i Efedrynie , czytałem też opis T3 choć skutecznie mnie odstrasza. Może zacznę od [...]
[...] dopięcie klatki i jak najbardziej ją rozciągnąć. Jakies sugestie? Dlaczego nie moge wyciskać większego ciężaru? Strasznie wstydliwa sprawa, a i męskie "cycki" to słaba opcja. Chociaz pod pokrywa tych "cycków" jest spory mięsień a ja jestem w stanie wyraźnie czuc go pod naciskiem palca kiedy przypnę klatkę. Panowie i panie, co robic? :(
[...] klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie wiem tego jeszcze witam wszystkich prosilbym bym o pomoc w rozpisaniu mi fbw, a wiec,jak w tabeli cwiczylem kiedys 3 lata,mam 1.5 przerwe jako cele obieram poprawe sylwetki mile widziana poprawa sily. szukam odpowiedniego fbw jak dla mnie,ale nie wiem czy na poczatek bedzie dobry [...]
Witam wszystkich , Piszę w sprawie mojej kobiety która ma problem ze swoją pięta achillesa , którą jest brzuch.Ogólnie sylwetka całościowo jest szczupła , lecz ma skłonności do odkładania się tłuszczyku w brzuszek.Do tej pory nie stosowała żadnych diet po prostu starała się zdrowo jeść i nie w dużych ilościach .Jako ćwiczenia biegała sobie [...]
[...] treningu spozywam preparat wspomagajacy stawy DUO-STAW( ok. 1- 1,5 l)lub magnes+wit.B( taka sama ilosc). Czasami bywa,ze niezjadalem sniadania lub kolacji w dni kiedy nie bylo treningu. Cos o mnie: Wiek : 15.5 lat Waga: 75 kg Pas: 80 cm Klata: 101 cm Sport: cwiczenia ogolnorozwojowe(FBW)(3-4x w tygodniu), koszykowka(1x w tygodniu), [...]
[...] samo miejsce, mniej więcej podobne interwały czasowe. Bywa że po kilkunastu kilometrach i kilku takich powtórkach gdzieś to na dłuższy czas się schowa. Problem występuje od kiedy zainteresowałem się tym 'sportem' mniej więcej 4 lata i strasznie mnie to morale psuje na wypadach w teren. Obciążenie nie ma prawie znaczenia,nawet bardzo lekki plecak [...]
[...] jakimkolwiek progresem ponieważ po pierwsze od paru lat prowadzę siedzący tryb życia ze względu na prace i zajęcia co skutkuje tym, że praktycznie się nie ruszam. Po drugie kiedy już dwa lata temu zabrałem się za jakieś nieprzemyślane machanie ciężarkiem po dwóch miesiącach sam byłem zaskoczony bo urósł mi biceps a myślałem, że nie mam go wcale [...]
[...] smakołykami codziennie jakieś ciasta, mięska, boczki, pierogi... Swoje starania w kierunku zmiany swoich nawyków stosuje już od początku tego roku, jednak nastają dni kiedy zaczynam w to wszystko wątpić w cała skuteczność tego procesu. No ale dosyć opowieści z krypty czas przejść do konkretów :D Waga 98kg Klatka: 109 Brzuch:112 Udo: 81 [...]
[...] się, że może to być problem z hormonami. Moje: TSH 1,380 , więc norma. Lecz: Testosteron Wolny 16.70 Jest to norma dla mężczyzn od 18 do 80 lat, a badania robiłem, kiedy było już o niebo lepiej, bodajże maj. prolaktyna 12.15 Tak samo, robiona, gdy było już w miarę w porządku. Kortyzolu niestety nie zrobiłem. Dodam, ze zarost mam ledwo [...]
[...] i 2.78 tłuszczu. Nie wiem jakie są normalnie proporcje, ale jestem prawie pewien,że nie takie powinny być. Ostatnimi czasy troche poluzowałem diętę. Tzn. jakoś nie było kiedy kupować piersi i zastępowałem je notorycznie serwatką Ostrowi z mlekiem. Zastanawiam się, czy to przypadkiem nie przez za dużo laktozy. Poniżej rozpiszę jak zmianiały [...]
