kiedy

wes mi jeszcze napisz do tych godzin te wegle i bialka kiedy czego duzo kiedy czego maslo :p dam soga

[...] -po 1: ćwicz całe ciało, a szczególnie nogi i plecy. one wydzielają dużo hormonów, które pomogą Ci podpakować, np. hormon wzrostu, testosteron. -po 2: nigdy nie ćwiczy się codziennie!!! mięśnie muszą mieć czas na regenerację, bo nie rosną kiedy ćwiczysz, a kiedy odpoczywasz. po 3: ogranicz colę, chipsy, kebaby i ogólnie niezdrowe żarcie.

Nie masz ochoty kombinować? To akurat dziwne, bo na redukcji kiedy apetyt jest wilczy chętnie zmieniłbym cały czas źródła węgli

to pewnie potrwa jeszcze jakis czas pozniej troche metabolizm sie spowolni... ja najbardziej nie lubie okresu dluzszej masy kiedy czuje sie juz ciezki wtedy teskni sie za czasami jak posilek zajmuje 2-3 min hahaha

to pewnie potrwa jeszcze jakis czas pozniej troche metabolizm sie spowolni... ja najbardziej nie lubie okresu dluzszej masy kiedy czuje sie juz ciezki wtedy teskni sie za czasami jak posilek zajmuje 2-3 min hahaha niech się szbko kończy bo zaczynam się martwić tym moim apetytem :) Mam bardzo podobnie, na masie nie mogę doczekać się redukcji a na [...]

[...] 50g pieczywa wasa, warzywa 7. Posiłek 150g białek jaj + 30g WPC, 10ml oleju ryżowego, warzywa Wrzucam foto z pierwszego wolnego weekendu od czasów debiutów, nie pamiętam kiedy ostatnio pozwoliłem sobie na tego typu jadło, a lody ostatni raz jadłem jakieś 5 lat temu :| http://imageshack.us/a/img834/4932/20130501175847.jpg [...]

[...] i będą się dobrze czuć np w taju, jednak na ulicy przy ataku bądź obronie zamiast dynamiki i szybkości, widzi się mega chaotyczne ruchy, przeważnie wygląda to komicznie kiedy ktoś na nogach pinokia próbuję udawać baletnice, no ale cóż, często się to zdarza u osób które długo trenują taja, kickboxing itd itp. Ale nie zawsze, ale to tylko [...]

Ale kiedy Ci skacze ? Kiedy nic nie robisz, czy jak coś robisz ?

[...] takowy problem nie wystawil.moje pytanie - czy to ma w ogole sens?? czy bark wytrzyma jezeli zaczne go "konserwowac" juz teraz? moj problem polega na tym ze kiedy cwicze juz np 2 -3 miechy to maz ktora jak wiadomo jest w barku zmniejsza sie.tzn. staw trze o staw i tej mazi zaczyna brakowac i bark zaczyna bolec;/ .wtedy musze [...]

[...] kto nagrywac, a sam się nie będę bawił w ustawianie kamerki itp, bo na trening idę cwiczyc a nie się bawic w kamerowanie i tylko by mnie to rozpraszało Wybacz, ale zawsze kiedy widzę takie durnowate tłumaczenia to mnie szlag trafia. Każdy gena ma zayebistego, no nie wierzę, że jest KTOŚ kto miałby wszystkie grupy mięśniowe totalnie do [...]

Łatwiej zdobyć punkty kiedy uderzasz jednocześnie z przeciwnikiem i nie przejmujesz się blokowaniem niż kiedy skupiasz się na blokach. Wtedy on jest bardziej aktywny czyli wygra jeśli nie będziesz miał wazari albo jeśli on nie będzie miał Gen-ten.

podczepie sie lekko pod posta. Niedawno lyknelem opakowanie efy Vaso Pro, i juz w trakcie lykania bywaly dni kiedy spalem do 17-18 kladac sie 12-1 w nocy. Vaso nie dziala jak Prolabowska, znaczy zero pobudzenia, wzrostu wytrzymalosci, checi do zycia i spania po 6h na dobe w zwiazku z czym drugiej paczki juz nie lyknelem, kilka dni bolu glowy i [...]

Dzięki Dziewczyny, zastanawiam się kiedy mnie ta robota wykończy.W sumie jak mam cwiczyć po 12 albo więcej godzinach pracy, to też nie byłby trening tylko opiernicz, bo same mi się oczy zamykają.

kiedy robiłas zdjecia ostatnio?

Chodzę na siłownię, na którą on chodził kiedyś, kiedy jeszcze nie byliśmy razem - w celach nie tylko treningowych, że tak oględnie powiem%-) A teraz nie chce jeździć ze mną, co mnie nieco wkurza, bo jemu jakoś mało w ogóle się chce. A ja chcę ćwiczyć. I będę. A chłop, w ramach demokracji może się dostosować:-)

Sprawa jest dość prosta:) Polędwiczki są duszone z cebulką, śmietaną i śliwkami suszonymi, a mleko było do kawy%-) A tu dodatkowo mój "klusek śląski", kiedy jeszcze był małym kluskiem i jak trochę podrósł. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9b717e1e5ae4c8dad514d2ffe7b0404.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e2cc3c2c1ca4f19a9325fa68954f91f.jpg

Dziejsza micha - niezgodna z rozkładem - nie mogę w siebie wmusić białka, kiedy jest tak gorąco. Trening nogi - mój ulubiony wyciskanie suwnicy 12 x 40 kg, 10 x 40 kg, 8 x 40 kg uginanie nóg leżąc 15 x 2 szt, 12 x 2 szt, 10 x 2 szt prostowanie nóg siedząc 15 x 3 sztabki, 12 x 3 szt, 12 x 3 szt wspięcia na palce stojąc 20/20/20 cc marsz na bieżni [...]

Kiedy wchodzis spowrotem na ŻO? :)

Samemu to nie idzie dobrej foty strzelić bo to światło nie tam gdzie lustro bo to przypiąć trzeba i łapa się trzęsie z tym telefonem, futro też dobrze by było przyciąć nawet nie mam kiedy:-D%-) /SFD/2017/5/9/cc532c2eaa3e4a6cab9ef76a81c61ff9.jpg

[...] realizacji celu. Twój awatarek też jest mocny! 73 to rok urodzenia? Pasujesz wtedy do tego działu bardzo dobrze :-) Niestety bądź stety tak;-) 73 rocznik, od "nie pamiętam kiedy" siłownia, od 20-tu lat SW (karate kyokushin zawodowo, następnie do teraz MMA). Sorki Natan, że opowiadam w Twoim temacie, ale nie byłoby grzecznie pozostawić pytania [...]