kiedy

Eh, kiedy nam w końcu te 30cm w bicku pyknie... };-) O, a co do lenistwa, znam to dobrze z autopsji, najważniejsze, że się ogarnęłaś. Działaj zatem! Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-09-03 21:08:53

j/w .. chodz sobie kiedy chcesz, byle będziesz tak regularnie :-)

tak zaczne jesc i to pozadnie teraz mam bardzo duzo wolnego czasu. No tak 8 tyg 3x10ml co 2 dzien shot to wychodzi 8,5 tyg. czy dac wiecej tak zeby cykl trwal 10 tyg.? aco dokladnie z clomem kiedy go zaczac brac 2 tygodnie po ostatnim strzale czy odrazu po cyklu?

[...] przez co trace duzo kalorii.Czy nie będzie to przeszkoda do treningu na mase? Kolejne pytanie jak sensownie połączyć boks i siłownie? Boks mam 5 razy w tygodniu a siłownie kiedy tylko chce. Podstawowe informacje 1) Typ ektomorficzny 2) 18 lat 3) 71,5 kg wagi / 177 cm wzrostu 4) Boks 5 miesięcy / siłownia 2 miesiące 5) masa 6) - 7) - [...]

WItam sprawa wygląda tak biegam rano przed pierwszym posiłkiem czy spalacz brac przed bieganiem czy lepiej przed posiłkiem ??

Chyba trwa jakaś przebudowa forum bo ja też mam problemy z zalogowaniem, zwłaszcza w nocy kiedy zwykle mam czas na dziennik

[...] się na szybkie i cudowne rezultaty typu 10 kg w 2 tygodnie WTF?! %-) Wiem, że tylko ciężką i konsekwentną pracą oraz dobrą dietą osiągnę sukces. Nie ma dla mnie znaczenia kiedy, ważne żeby było na stałe. Wiem, że to 80 kg samo się nie zrobiło i samo też nie spadnie. Siedzenie w domu i brak ruchu zrobiły swoje. I przy okazji ‘I’m not fat, I [...]

Dzisiejsza spowiedź: 8-) 1.Dieta: Micha była taka jaką opisałam w wczoraj :-) jeżeli jest czegos za mało, czy za dużo, bardzo proszę o radę, ponieważ jestem w tej kwestii zielona :-P Nie wiem na jakim poziomie trzymać węglowodany. Kiedy jem ich powyzej 150, na drugi dzien czuje sie jakas opuchnieta.. :-/ Wiem, że to na pewno nie tłuszcz, tylko [...]

MrBrodnica dokładnie j/w odpowiednia ilość makro składników ( białko , węglowodany , tłuszcze ) do celu i potrzeb tu jest kluczowym elementem . suplementy to narzędzia dla osób które wiedzą jak i kiedy się nimi posługiwać . poza tym pytania odnoście tego tematu dział ODŻYWKI i SUPLEMENTY .

Ale czemu nie możesz przygotować go o odpowiedniej porze? Bierzesz w shakerze albo w woreczku porcję Assaulta, wodę w butelce i robisz go gdzie chcesz i kiedy chcesz. Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2012-09-03 19:37:29

Loga pisales cos o fotkach kiedy beda z podsumowaniem redukcji ;-) Juz dawalem :-))

[...] 28 ruchów..nie dałem rady więcej. Buuterfly to już była przeprawa, choćbym chciał to ciężary nie wygórowane. Pompa klatki na maxa. Dawkowania nie zmieniłem, dziś jedynie zmieniłem tylko porę...w oknie anabolicznym wrzucam 2 tabsy od razu, gdyż z rana nie miałem kiedy. Siła - w górę wytrzymałość - w górę pompa - mocniejsza skutki uboczne - brak.

Szprota94:białko którego wyszło mi 2.1g/kg mc to białko zwierzęce, roślinnego nie liczyłem ;] Roślinne też musisz wliczyć-to też są aminokwasy i ich niepełny aminogram się uzupełnia,gdy jesz je ze źródłem pełnowartościowego białka i/lub ze specjalnie dobranymi produktami(jak wegetarianie) Kiedy zmniejszysz białko podbij ww/tł

pizze, kebab kiedy indziej %-)

[...] I trening. Była moc. To chyba ten ryż przed treningiem :-D Przy ostatniej serii RDL'a zrobiłam chwyt naprzemienny i dało radę. Nie miałam kiedy pasków kupić, ale na A2 już musi być, bo tam mam zakres powtórzeń 10-12. Na aero nie było sił :-)) KONIEC EDYCJI Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-09-03 18:52:31

Dla mnie to i tak ładnie ciężary...Ba wprawiające mnie w kompleksy powodzenia rówieśniku! Kiedy złamiesz setkę w mc?

[...] ale dobrze poszło. Chociaż patrząc na tempo to interwały to chyba zacznę w zimę %-) Micha 1. omlet, szklanka soku ananasowego(sama robiłam ) 2. serca, borówki 3. karkówka , oliwa 4. jajecznica, maliny, masło orzechowe + fuuura warzyw --------------------- Marta również mi sie podoba. już nie mogę sie doczekać jutra kiedy zacznę 8-)

[...] przedstawia . jedynie ostatnie 2 punkty "4. Jak długą mogę robić ten plan, aż stwierdzę że jestem wystarczająco duży? :) " dopóki będzie progres siłowy przestanie działać wtedy będziesz mógł myśleć o zmianie . "5. I kiedy robić regenerację? Czy mam to sam wyczuć, czy jest to ściśle określone? " musisz nauczyć się słuchac swojego organizmu .

[...] pewnego czasu ćwiczę naprawdę ciężko. Praktycznie każda seria do załamania, wzorem starych mistrzów. Nie martwię się o przetrenowanie bo to klasyczny split i mięśnie mają kiedy odpocząć i się zregenerować ;-) Bardzo pasuje mi ten system treningowy i będe się go trzymał bo przynosi efekty. Ja na swoją redukcję też nie narzekam, wymiary [...]

no sa tacy co konfitury lubia i dla nich są ok ( dla mnie to oni wszyscy to ku,,,...y ) tylko kwestia czasu kiedy to wyjdzie