kiedy

Trzeba byłoby sprawdzić kiedy była pierwsza wpadka,i do kiedy dany zawodnik ma karencję w startach ?

[...] nogami, żeby nie mógł wyjść i przeczekalem sparing xd. Próbowałem wychodzić, ale nie da rady spod takiego misia. Ciepło było pod nim, że jasny ciul. Podobno pojechał, kiedyś na almma i położył się zwyczajnie na typa, a ten odklepal. Dlatego, kiedy dostaje lżejszego to jestem wyrozumiały i daje fory. Kiedy próbuje mnie przewalić to mu [...]

Propa mam na 12tyg. A nolve i hcg kiedy dorzucic?Kiedy brac clena zeby podtrzymał miesnie?

dziś DNT aleeee... 20min spacer + 20min orbitrek + zabawy z piłką typu brzuszki + ćwicze przysiady na sucho kiedy tylko się da(smażąc milone%-)) Jedzonko http://e-fotek.pl/images/67820953887929465162.jpg +kapusta z bigosu +własnie ide łyknąc tran i wiesiołek +kawa, zielona herbata, pokrzywa, woda Zmieniony przez - Stefi w dniu 2014-02-13 23:47:23

Jak tobie pisałem - nie licz zadnych kalorii, pilnuj posiłków, ilości jedzenia i czasu kiedy je jesz, wylicznae diety nie wchodzą w grę, naucz się najpierw jak dobierac produkty, kiedy co jeść, jak komponować posiłki i zmieniaj swoje nawyki na lepsze, na wyliczane diety przydzie czas za pare lat. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-04-02 14:51:23

[...] z otrębów żytnich J http://i43.tinypic.com/10sde29.jpg Trening http://i40.tinypic.com/qps0uq.png Ze spaceru niestety nici przez pogodę – chmury i deszcz. Zauważyłam, że od kiedy jem zgodnie z zaleceniami (tzn. 2000 kcal BT 120/80) mam pogłębiające się wzdęcia i coraz bardziej przewraca mi się w brzuchu. Czuję się jak balon. Przez to nie mam [...]

[...] spacer http://i40.tinypic.com/vijour.png Mam tylko mały problem z kolanem. Nie wiem czemu, bo w sumie tylko przysiadem ewentualnie mogę kolana obciążyć w moim treningu. Otóż kiedy zginam kolano lewej nogi (np. robiąc przysiad czy kucając) głośno „przeskakuje” mi w nim coś. Nie jest to bolesne, ale jakoś mnie to zaniepokoiło. Jest to coś [...]

[...] gumy, ale mieli tylko takie o najniższym oporze do fitnessu, więc nie kupiłam. Zastanawiam się czy zamówić przez internet i czekać aż mi dojdzie czy poczekać do czasu, kiedy będę miała wejściówkę na siłownię. W zdjęciach może i coś widać, wiadomo, samemu dostrzega się o wiele mniej, ale dobrze, że ktoś obiektywny widzi progres:-) obiecuję [...]

5.10.2013 r. http://i42.tinypic.com/10mm1eg.png Warzywa: papryka, brokuł, pomidory, cebula Płyny: 0,5l wody, 4x zielona herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: miał być standardowo olej z wiesiołka, ale nie wzięłam z drugiego mieszkania, a kiedy się zorientowałam, apteki były już zamknięte Trening Callanetics z Callan Pinckney

[...] wczoraj dodać o skurczu, który złapał mnie podczas przysiadów, przez to małą przerwę miałam. Nienawidzę tego #-P Wieczorem też chyba jakiś nerwowy ból brzucha miałam - kiedy wzięłam się za czytanie książki, jak zwykle przed snem, i rozluźniłam się, to przeszło :-) Dziś miałam wyjątkowo wcześnie obiad - chciałam się nażreć przed egzaminem, [...]

U mnie o 9.30 w weekendy i święta. Ale specjalnie szukałam, żeby była wcześniej otwierana, bo nie miałabym kiedy po południu chodzić. A tak i dzień od razu lepszy, i potrafi się zmęczony człowiek wyłączyć na co nudniejszym wykładzie %-)

[...] to tylko takie można dostać... A i tak po zakupie zobaczyłam, że kupiony przeze mnie z witaminą E... Mam nadzieję, że mimo wszystko nie zaszkodzi mi? Dodam jeszcze, że od kiedy mam prawie normalną temperaturę, czuję się dużo lepiej :-) Nie robi mi się słabo, nie chce mi się tyle spać, nie kręci mi się w głowie. Za to przez te hormony cera się [...]

Dzień 27 31.03.2014 r. http://i61.tinypic.com/ev0xw3.png Warzywa: pomidory, kalafior, brokuł, cebula, marchew, kapary, por, kapusta kiszona + grzyby Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, wit. C Trening 1. Przysiad ze sztangą na karku 22,5kg/22,5kg/22,5kgx12 2. RDL 40kg/45kg/45kgx12 3. Wykroki chodzone z obciążeniem [...]

[...] DNT - Miękkie nogi (padnij-powstań + przysiady) Jako, że w tym tygodniu nie miałam aikido, to w ramach aerobów zrobiłam sobie wytrzymkę. Saida - już wiem o co chodziło Ci, kiedy miałaś wątpliwości, czy sobie poradzę z takim rodzajem treningów. Otóż wydaje mi się, że była to dużo lepiej zrobiona wytrzymka niż te, które robiłam podczas K&M. Niby [...]

[...] w oparciu o kolano 2kg/2kg/2kgx15 2kg/2kg/2kgx15  9. Brzuch na piłce: but ups 15x/20x/20x 15x/15x/15x + 20 minut aero  1. Uff jest 60 kg :-) Ale dosłownie całe ciało czuję – kiedyś nie przypuszczałabym, że przy mc brzuch może tak palić 2. Chciałam się pokusić na koniec o 27,7kg, ale na tej siłowni hantle, jak się okazało, kończą się na 25 kg. A [...]

[...] wypychać kolana na zewnątrz 3. Ok 4. Ok 5. Ledwo, ledwo, ale poszło 6. Jw 7. Tu nie ryzykowałam z 7,5kg, bo skończyłoby się na maks. 4 powtórzeniach %-) A i z 5,5kg w ostatniej serii bardzo ciężko 8. Niezmiennie wyciskacz łez 9. Ok Odnosząc się do całego treningu: nie pamiętam, kiedy ostatnio mi tak siła rosła. Nic, tylko się cieszyć;-]

[...] kapary Płyny: woda, kawa Suplementacja: ZMA, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, witamina C Leki: Estreva, Novothyral, Cirrus, ACC DNT - stretching Przeczuwam trening w poniedziałek :-D Czuję się już dużo lepiej, ale szczerze mówiąc, nie pamiętam kiedy ostatnio mnie aż tak wzięło. Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2014-07-05 18:24:35

[...] - rano zauważam większe opuchnięcie pewnych partii ciała w porównaniu do na przykład popołudnia - a dodatkowo upały pogarszają sprawę. Mam wrażenie, że zwiększyło się to od kiedy biorę leki (na tarczycę i resztę hormonów). Następnym razem jak będę u lekarza to podpytam o to. ejpi - no baa, oto ta osławiona jajecznica z kurkami :-> Mawashi - [...]

[...] wszystko mijało jak ręką odjął. Mam też wrażenie, że częściej pojawia się u mnie przemęczenie, niż np. rok temu. Miejmy nadzieję, że po prostu to zasługa lepszych treningów ;-) Ale już nie jestem też taka głupia, żeby siłą ćwiczyć, kiedy coś jest nie halo - nie boję się już robić przerw, tym bardziej, że pomiary mi po nich nie wariują :-)

[...] jest. 5. Totalna niemoc jakaś, w ostatniej serii było podejście do tych 10kg, ale spalone Dzisiaj jakaś pani na siłowni powiedziała, że musi przychodzić na trening wtedy, kiedy ja jestem, bo mam takie "fajne ćwiczenia na ręce" :-D Saida - aż ciarki po plecach przechodzą %-) Proszz, panie trenerze :-) (na górze na czerwono jest stan dzisiejszy [...]