kiedy

hmm ciekaw byłem Waszych spostrzeżeń, bo kiedy ćwiczyłem dawniej (łoooh aż 17 lat sie ma;p) to treningom 'mocno zakwaszonym' towarzyszyly całkiem przyzwoite przyrosty (jednak nie na wszystkich grupach, sprawdzalo sie to dla grzbietu, nog i trica). :) za wypowiedzi dziękuję :)

możesz gainera brac zaraz po -czy przed- cp. zasadniczo- jak sugerują koledzy- musisz go wprzegnąc w odzywianie, więc trudno jest ci dokładnie napisać; najbardziej prawdopodobne pory to; po treningu i oczywiście kiedy "zarywasz" nieco dietę

[...] gdyby SPUCHL JAK BALON(ale tego nawet niech sie odrobine nie obawia) to i tak sie oplaca. PozdrO P.S. Tez mam doswiadczenie co do football'u i smialo moge powiedziec ze od kiedy zaczalem z silka to gra mi sie o wiele lepiej(ale teraz gram tylko 4fun w pilke bo w zeszlym roku postanowilem skonczyc z trenowaniem i dlatego o kondycji powiedziec [...]

Cos slabo widac ale rano daj bialko, kiedy trening??

ale bialko nie jest bo to zeby brac je z nitro tylko zeby uzupelnic braki w diecie. bierz kiedy nie masz czasu na posiłek, poza tym jak masz diete to powinnienes to wiedziec

To zalezy od szerokosci barkow i ogolnego ulozenia, ja np dlonei trzymam w ogleglosci ok 20cm na sztandze prostej a na lekko lamanej bedzie jakies 30cm. Sam wyczuj jak ci najwygodniej i kiedy miesnie najlepiej pracuja. Enzo

[...] ich i wchłaniania nie. Drobna różnica. zresztą ten proces ma amrginalne znaczenie, nawet gdzieś były badania, jednak ja ich nie zapisuję, bo po co.Info pochodzi od Binia"--Miętki mam nadzieje ze ellis nam to w koncu wyjasni i moje pytanie czy jest sens obciazac org dodatkowymi kaloriami z tluszczu w porze kiedy powinien sie regenerowac

napisz do kiedy dokladnie jest data waznosci Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-03-21 00:46:09

[...] tak: poniedziałek: trening wtorek: aeroby naczczo 35min środa: trening czwartek: aeroby naczczo 35min piątek: trening sobota: wolne niedziela: wolne Jeżeli mozesz to napisz kiedy ( ile razy oraz jak długo) dorzucic STRETCHING czy w dni wolne czy treningowe i czy przed aerobami pic kawe? I czy najlepiej zjesc zaraz po czy odczekac(jezeli jesc to [...]

Rozumiem przez to, że chesz rozłożyć swoje treningi na 5 dni zamiast na 4. Myślę, że bardziej istotną informacją jest jaki masz, a jaki planujesz mieć plan treningowy. Kiedy jakie grupy mięśniowe ćwiczysz, jak łączysz ćwiczenia itd.

cichy slyszna uwaga normlanie przedramiona masz jak papaj:D sadze ze jak bedizesz pozadnie cwiczyl to przynajmniej rece bediesz mial wielkie :D Allach wziął różę, lilię, gołębicę, węża, trochę miodu, jabłko z Morza Martwego i garść pyłu. Kiedy spojrzał na mieszankę, zobaczył kobietę. Mafia Sporty Extremalne

zma..zwsze jest sens..ale lepiej..(taniej) wyjdzie cie apteczny zestaw... gainer..jezeli masz braki w diecie... bcaa...jezeli masz kase...to tak..(choc taniej wyjdzie cie t.rec)... kreatyna..zalezy kiedy miales ostani cykl... Pozdrawiam vegas

[...] taka - iz jedna zawiera po prstu bialko w swoim skladzie - druga same weglowodany - dryga roznica to rodzaj tych ww - odzywki weglowodanowe maja raczej glownie wegle proste - typu carbo - - to glowne roznice - musisz najpierw znac swoje cele - tzn kiedy chcesz uzywac danych odzywek i czy aby na pewno sa one Tobie potrzebne jak stoisz z dieta ?

[...] niż normalnie ilościach. Sprawdź jakie węglowodany i jakie białko jest najlepsze, czego unikac. W między czasie przeczytaj czym jest posiłek potreningowy, jak obserwowac reakcje organizmu, jak manipulowac dietą. Zacznij liczyc to co jesz kiedy już wyuczysz się podstawowych schematów i dopinac swoją dietę.. wejdzie w nawyk i będziesz rósł.

Hmm no tutaj zależy nad tym kiedy masz czas ;) Najsłabsze mięśnie są od rana . Wtedy trening wchodzi raczej na wytrzymałość . Najlepszą porą na trening ogólnorozwojowy jest pora ok 15 - 18 między obiadem a kolacją wtedy mięśnie pracują na maksa . Ja robię treningi przed obiadem ;)

w młodym wieku raczej nie eksperymentowałbym z dziwnymi dietami/metodami kiedy organizm jeszcze się rozwija a co do cukrzycy to jakiś specjalista musi się wypowiedzieć Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-05 18:03:44

Virrion, a tak swoją drogą, w którym miejscu ta postawa jest pionowa, chyba kiedy on stoi?

a od kiedy woda ma mięśnie pompować??:) pij tyle ile potrzebujesz a nie na wiadra bo tak ktoś gdzieś napisał

a ja odswierze ten temat z ciekawosci.mam wlasnie takie listki z data do 09 2006. myslicie ze bedzie dobre??nie wiem do kiedy robili w tym opakowaniu.jak ktos jadl to prosze o opinie. dzieki

białko to białkoniestety mylisz się...spróbuj chociażby napompować się sojowym...Białka można podzielić,ze względu na przyswajalność i tutaj jest właśnie cały problem w doborze kiedy i jakie...