kiedy

[...] 40,40,40,40kg - daje sie odczuc ze sily troszke wiecej. narazie bez progresu z ciezarem ale idzie juz latwiej 4. Military press 5X8 20,20,20,20kg - bylem zmasakrowany juz kiedy zaczynalem wiec doslownie szlo samym gryfem. 5. Wyciskanie wasko z flarowaniem lokci - 5X8 25,25,25,25kg. komentarz patrz wyzej. Gryf + 5kg. 6. Uginanie stojac z prosta [...]

[...] powtórzeń wyciskanie leżąc 3x12 powtórzeń uginanie sztangoelek siedząc Trening ogólnie męczący jednak nie czuje żadnej z grup mięśni dobrze przećwiczonych - może po tygodniu kiedy będzie tak jakby 3 treningi może będzie to bardziej czuć. Dzisiejsze jedzenie : Suplementy : HMB, Wit C, Czosnek, Wapno, Omega 3. [...]

[...] Omega3, ZMA, wit C, czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed761ccafd0f4469be595875c95be73e.png We wtorek i środę dieta była trzymana tylko nie uzupełniłem tabelek. Ale podobnie jak dzisiaj. Pytałem o te kompleksy metaboliczne - sztangowe - ktoś wie kiedy to można dołączyć do FBW - czy robić zamiast. Zmieniony przez - thorin w dniu 2013-01-24 22:34:02

[...] pierwszej próbie wyszło mi 8 mmol/l - poziom wysoki , potem wypiłem masę wody i już wynik był średni 4 mmol/l. Jutro zrobię badanie z rana - zobaczymy jak to wyjdzie po nocy kiedy teoretycznie ma się co nazbierać. W weekend planuje pierwsze ładowanie - chociaż zastanawiam się czy nie poczekać z tym do poniedziałku. Ponieważ w weekend planuje [...]

[...] C, Cell Pump Po treningu: 10g BCAA, 2kap.Tauryny,Mono,Cissus 1kap. Witamina C,Witamin B-complex Do kolejnego posilku: 2kap. Omega3 Przed Snem: w zaleznosci od potrzeb: MZB 1kap. Do posiłków I oraz zawierających kaszę jęczmienną nie kiedy do przed treningowego "ENZYMIX - Activlab" Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-06-04 22:19:49

[...] grzbietu i obłe i w tym wypadku gdy masz szerokość z klatką połączone sprawdzi się idealnie skoro miałeś wczesniej wiosło podchwyt zostaw yates rows zobaczymy jak się sprawdzi specjalizacja widzę na plecy , musisz obserwować bo masz dość dużą objętość treningowa dla pleców i musisz uważać żeby nie zahamować wzrostu kiedy start z nowym planem?

Cyklon - co do Twojego pytania o steki kreatynowe Olimpa... Kiedy chcesz rozpocząć cykl?... zaraz po skończeniu matur, czyli za jakieś 2 tygodnie, będzie to ogólnie mój 5 czy 6 cykl kreatynowy

Zeby nie zakladac nowego tematu napisze tu :-] Jak zwiekszamy dawki thermo speeda to w 2 tyg 3x2 kaps a potem 3x3 kaps ??? kiedy brac tą 3 porcje ??

[...] 2 tabl i na rower, wlasnie wrocilem upocilem sie niezle.... ale wole myslec ze to zasluga mojego treningu no i na pusty zoladek tez szoku nie przezylem chociaz byly momenty kiedy bylo mi niedobrze poprostu to tak samo jakby np. tabl cynku forte wziac na pusty zoladek z tym ze do cynku organizm sie nie przyzwyczai a do TS zobaczymy... zobaczymy [...]

No, moze nie w kategorii "chamy", ale bardzo irytujace jest zachowanie, kiedy jakis pan przyjdzie, i nawet ze wszystkimi sie nie przywita... Rozumiem, zeby nie zegnac sie , ale na moje oko reke trzeba podac... Poza tym, bardzo mnie irytuje, jak ktos bierze hantle/obciazenie i nie odklada na miejsce... Czasem nie ma jak sie ruszyc. I [...]

[...] Dziś nie piłam kawy, a zjadłam 4 tabl. i...nic mi się nie chce... Mogłabym iść spać i w ogóle nic dzisiaj nie robić... A przy okazji mam apetyt... Dzień w dzień jem warzywa(robię sobie sałatki)...nie jem już nic wieczorami,a już nie pamiętam kiedy zjadłam coś słodkiego... Nie no...w ogóle nie czuję,że zjadłam te 4 !!Ja pierdzielęJESTEM ŚPIĄCA!!!!

[...] Rasta , BigMaca , Adyrana, The Bouncera, Chico , demolując przy tym ich ciała" - ( kvrwa, kim są ci ludzie? ). albo "gwiazdę MMA, T anka Abbotta" - kvrwa, kiedy? czy koronne "Jednak Kimbo już zalicza się do czołówki zawodników MMA" - bez komentarza. To naprawdę wyć się chce. Są ludzie którzy całe życie poświęcili MMA, [...]

Reasumując przyjmowanie węgli podczas treningu będzie miało jakiś negatywny wpływa na działanie spalacza? Kiedy zażywać, wiedząc że przed treningiem ostatni posiłek zjadam jakieś 30 minut przed jazdą?

Naprawdę ciężko rozpisać plan treningowy na dwa dni, zwłaszcza kiedy mym trenować dzień po dniu. Doskonale rozumiem twoją sytuację, sam mam podobnie. Poniżej wklejam swój plan treningowy na dwa dni A 1. -Przysiady RAMPA 5pow 2. -Wyciskanie hantli na ławce płaskiej RAMPA 8 3. -Wiosłowanie na maszynie 4serie 8-12 pow 4. -Uginanie Przedramion [...]

Informacją podzielic sie moge taka, ze jesli nie posiadasz diety = nie wiesz kiedy przyjmowac gainera bo nie wiesz czego Ci brakuje w ktorym momencie ergo zakup gainera bez diety rowna sie wyrzuceniu kasy w bloto ale w koncu to Twoje pieniadze...

[...] ! U nich zmiany są obowiązkowe jeżeli nie chcą powtórki w lidze . "gwiazdy" zawodzą regularnie a tak być nie powinno . Tak prawde powiedziawszy to obawiałbym się Realu tylko przy zakupie Robinho lub młodszego braciszka Ronaldinho Jednak i to by niewiele znaczyło kiedy to na Camp Nou ma się sprowadzić samego Adriano czy też Henry .

Wiecie moze kiedy jest dokladnie szlagier Primera Division ( Barca Real naturalnie) bo nmi sie sprawdzac nie chce srq za to ze nie edytowalem, ale mialem pewne powody, o ktorych wiecej na privie

moze ktos sprecyzuje co kiedy i dlaczego :]

[...] dobre. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-02-20 18:32:44 Na redukcji to ja nie urosnę. Czy trening co 2 dzień nie gwarantuje odpoczynku? W dodatku np. plecy się regenerują kiedy robimy push, nie angażujemy ich, ani nie angażujemy klatki przy pullu. Pozioma z plecami żeby być w stanie zrobić barki z klatką i nie upuszczać z ciężaru ani na klatkę [...]

powiedz kiedy mogę wziąć jabłczan dopiero po wakacjach ?? a białko moge już brać??