kiedy

[...] od tego czy mam ochotę na słodkie, słone, mięsnę czy nabiałowe. W ekstremalnych przypadkach mam dni, gdzie jadę typowo pod produkty proteinowe typu batoniki, ale to już mówię, kiedy faktycznie czasu brak, ale przy odpowiedniej organizjacji czasu, zawsze znajdzie się jakiś kompromis :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-12-11 11:49:17

Długo mnie nie było i nie wiem kiedy wrócę. Bardzo ciężki przełom roku. W środę miałem dyżur wypadkowy i mi się trafiła beznadziejna komisja kolejowa, której jestem przewodniczącym. W środę byłem w pracy od 7 do 3 w nocy, czwartek 11-19, piątek 7-19 i to nie koniec. W nowym roku od 8 stycznia mamy na tydzień jechać Wrocławia na turnus [...]

[...] to, że nie zawsze się ma tą chwilę. Ale nadal mam nadzieję, że coś się poprawi :-)) Ja właśnie siedzę na porodówce i czekam na kangurowanie i jak starsi wujkowi pytali co jest itp. to po wytłumaczeniu wszyscy zgodnie: po co to? Bla bla bla Więc krótko powiedziałem.... Bo to będą ostatnie dwie godziny kiedy będę mógł sobie po prostu poleżeć :-D

[...] Ale z czasem odpuszczenie pewnych rzeczy okazało się słuszne. Rezygnacja z trenowania innych jest takim kompromisem bo teraz chyba 3 osoby, ale tylko konsultacje bo kiedyś z nimi miałem personalne i się naumiały trenować :-)). A codziennie ktoś do mnie pisze o trening lub prowadzenie, a czasu nie ma. Poza tym dzieci są najważniejsza jak [...]

Jakiś nowy smak? Rzadko kiedy piję smakowe piwo, a potrafią trafić ze smakiem.

Panie idź pan z tymi śniadaniowymi kanapkami, kiedy w Wawie wylądowałem z rana, MC a tam jakaś kanapka z bekonem itp z rana, a fuj i kosztuje swoje.

[...] tydzień powtórzę ciężar, a dorzucę powtórzeń ;-) Przy supinacji już ciężko dokładać. 20kg już jednak waży. Mimo wszystko dorzuciłem ciężar w pierwszej serii. Zobaczymy kiedy uda się dorzucić do ostatniej ;-) Po supinacji zaczęła się zabawa. Znalazłem arm blastera (nie wiem czy kupili na siłownie, czy zaj**ałem komuś prywatny- kij z tym). [...]

23.04.2018- Redukcja dzień 1 A więc nadszedł czas kiedy skończyło się zajadanie się kaloriami- nie mówię, że będzie czysto! O nie, nie, nie! Najpierw radość z życia (jedzenia), a później efekty %-) Trening tak jak zakładałem wdrażam w życie push/pull! Push- hipertrofia Siady High Bar: 60kg/8 x 4 Prostowanie nóg na hammerze: 30kg/10 x 4 Wyciskanie [...]

Dieta zbilansowana, zróżnicowana, są chęci do jedzenia- dietetycy ściągają czapki z głów i piszą do mnie kiedy jakieś szkolenie zorganizuję %-)

08.08.2018 Dziś dzień treningowy :-P W pracy ogólnie lekko nie jest bo jestem sam z kierownictwa na sekcji. Naczelnik rozpoczął urlop z dniem kiedy skończył się mój %-) Nawet 'nie przekazał mi zmiany' :/ Trudno, lekko nie jest ale daję radę. Dziś pobudka o 6, bo musiałem być na 7 w pracy żeby przeglądnąć materiał dla z-cy dyrektora na [...]

[...] /SFD/2018/9/23/f0dcb531ddfc47a2af3171f00e24820f.jpg /SFD/2018/9/23/672a655dc93f4a8f804a20f0fa498171.jpg Szymon przyglądał się nam przez cały czas kiedy byliśmy na stanowisku firmy. Wydawało nam się to dziwne, ale zaraz po tym jak odeszliśmy rozwiązała się zagadka pod tytułem "O co mu chodzi?". Nie było to nic [...]

[...] x 3 Rozpiętki na maszynie: 45kg/8 x 3 California press: 22,5kg/8 x 3 Push down: 35kg/12 x 3 Prostowanie ramion na wyciągu górnym podchwytem: 15kg/8 x 3 I to był dzień kiedy prawię się zabiłem na siłowni %-) Podchodzę pod 85kg, pierwsze powtórzenie, drugie, trzecie... Czwarte dość ciężko... W głowie myśl "Ostatnio poszło 4 razy, to dziś 5 [...]

Panie kolego kiedy ten wielki dzień ?

Panie kolego kiedy ten wielki dzień ? 12.10.2019 ;-) Godzina nie znana jeszcze :-P A masz kurs taki prawdziwy czy idziesz na jeden dwa dni i załatwione, jedna koleżnaka chodziła 7 czy ileś sobót a inny kolega dwa spotkania po godzince i papier gotowy. Marcin już kurs odbyty :-P Właśnie wyżej o tym napisałem :-P Kurs przedmałżeński już za nami. To [...]

W sumie racja, każde węgle cieszą- wiem to szczególnie teraz, kiedy coraz mniej ich w diecie%-) Robertjudi, przy węglach ~700g miałem często 300g makaronu w dzień treningowy;-D FighterX, ano, taki świeży może konkurować!

W sumie racja, każde węgle cieszą- wiem to szczególnie teraz, kiedy coraz mniej ich w diecie%-) Robertjudi, przy węglach ~700g miałem często 300g makaronu w dzień treningowy;-D FighterX, ano, taki świeży może konkurować! Ja niestety nie toleruje zbyt dobrze dużej ilości makaronu... Wzdęcia itp.

[...] nie udało się. W pracy zwołali konferencję, przed ruszającymi pociągami w sezonie letnim, problemami z tym związanymi i tak się ten dzień skończył, że w pracy nie było kiedy zjeść i wróciłem wyebany ;-) Trening za to przesunąłem na środę ;-) 19.06.2019- barki + triceps- trening 58 Rotacja zewnętrzna: 2kg/8 x 3 Y trap raise: 2kg/8 x 3 Wyc. [...]

[...] stojąc: 7,5kg/8x2, 5kg/12 Plank: 35s x 3 Przerzucony ciężar: 5 592,5 kg (- 262,5 kg) Cardio: 45 min Dziś miałem ochotę spróbować frankenstein squaty. Niestety do czasu do kiedy nie wzmocnię solidnie odcinka piersiowego to fronty oraz frankensztainy odpadają :/ W głowie mam też mały deload i przejście na trening push/pull 4 x w tyg, bo [...]

musisz jeść wincy piccy i pójdzie 100 :-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-12-28 07:51:13 W siadach 100 nie dawno poszło ;-) Problem w tym, że nie wiem kiedy wrócę do treningów...

lepiej żałować rzeczy które się zrobiło :-P Jak będzie next Time to mogę dać namiary na Ciebie %-) BTW dziś totalny off... W pracy Sajgon, ostatni weekend w sezonie zimowym kiedy jeździmy do Zakopanego. Potoki podróżnych jakieś ogromne. Jakąś masakra...