kiedy

mam dokładnie to samo,tez niedawno o tym myslalem.kiedys jak wazylem 60kg i mialem 30 w lapie to nigdy bym nie pomyslal ze jestem chudy czy slaby,myslalem ze jestem dobrze zbudowany i ze mam niezle miesnie,teraz po prawie 2 latach wydaje mi sie ze wygladam tragicznie,jedynie kiedy zakladam krotki rekawek to na wf,wstyd mi wyjsc tak na miasto bo [...]

Zuberson dokladnie tak,jak Mariusz powyzej napisal. starasz sie zwiekszac ciezary zawsze kiedy tylko mozesz. niech kazdy trening ce****e jakas poprawa,czy to zrobisz choc jedno powt. wiecej,niz na ostatnim treningu,czy moze zwiekszysz ciezar chocby o te 0,5kg w stosunku do ostatniego razu. liczy sie tylko postep. przeczytaj to,co napisalem w linku [...]

Zgadza się!!! naćpanemu połamiesz nogi a on i tak bedzie biegał. Balacha na ulicy to zły pomysł bo w najleprzym wypatku pobrudzisz się w psiej kupie a w najgorszym zostaniesz skopany. Na pytanie kiedy odpuścić odpowiem krutko. Jak juz będziesz bezpieczny. Zmieniony przez - Mr.RAD w dniu 2009-03-02 23:55:54

[...] wiec w spodniczce, w tramwaju lub autobusie kazdy widzial ze cos mam z noga...nikt mi nie ustapil..mialam 25 lat...a mloda moze postac... szczyt wszytskiego byl w momencie kiedy wzbudzilam sensacje wysiadajac kolo rynku gdzie jest od cholery menelstwa...to, ze zule obsrane chodzily na okolo to byla norma, ale ja bylam juz sensacja...az w koncu [...]

[...] sie czy na takim poczatkujacym poziomie na jakim sa obecnie moje uda, trening 2 razy w tyg nie bedzie zbyt ostry? moze taka metode lepiej zastosowac po jakims czasie kiedy normalny trening nie bedzie juz przynosil odpowiednich rezultatow? a gdziez tam, to czysty strach a jest odwrotnie - czym mniejszy poziom zaawansowania tym [...]

Zespół ligi koszykówki NBA Miami Heat uhonoruje swojego byłego zawodnika - Alonzo Mourninga, wycofaniem jego koszulki z numerem 33. Tym samym środkowy stanie się pierwszym graczem Heat, który dostąpił tego zaszczytu. Ceremonia odbędzie się 30 marca - w przerwie meczu z Orlando Magic. "To świetnie, że właśnie jego koszulka zawiśnie w hali [...]

[...] czyli aż poczuje tzw pieczenie + 5, 2s 7.Wyciskanie skos hantlami 3s 8.Biceps lub Triceps na koniec Mam nadzieję że choć trochę to przypomina to o co Ci chodziło.Miałem kiedyś styczność z siłownią ale plan ułożył dla mnie kolega z olimpu niestety wyjechał a ja jestem z tego zielony dlatego może nie zawsze dobrze interpretuje Wasze [...]

Nie zakładaj pasa Dee - a nie lepiej byloby wrzucic no-xplode jak wejdziesz na mocniejsze treningi ? Jest sens ladowac takie suple kiedy na treningu "nic" nie robisz?

klasyczne klasyczne... a ile razy w tygdniu biegasz i kiedy ostatnio... to sie o to rozbija, jak masz sprzet w domu to wsiadasz i dajesz, be zastanawiania sie patrzenia na pogode, na to co robia inni, po prostu wtedy gdy masz czas. A musze powiedzic, ze polaczenie biegow z cwiczeniami z ciezarami sa bardzo, ale to bardzo dajace w kosc.

moze jestem glupi ale co to jest prywatna sekcja ?? :D powiedz kiedy treningi sa to sie do skierek przejade :D

mierzylem cisnieniomierzem na bicepsie czy jak to sie tam mowi :) najgorszy chyba nie jest bo kosztowal 120 zl, zreszta zawsze u lekarza kiedy bym nie mierzyl to zawsze mialem nadcisnienie

Do kiedy mam czas na zrobienie za***istej recenzji? Bo musialbym odpowiednio naswietlic silke i posprzatac Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-03-03 12:33:16

Powinieneś wydłużać trucht do 60 minut. Co zrobisz, kiedy HIIT przestanie wystarczać, a będziesz miał do zrzucenia jeszcze X kg?

aha oj kiedy ja ostatnio badania robiłem.... prawie rok temu. ale nic prawie nie jadłem od tamtego czasu więc spox

Tak się nie chwaląc to rzadko kiedy robiłem coś nie pod swój gust

[...] endokrynologa po recepte na kilka opakowan tescia tak na przyszlosc to mi zapisze jakis odblok ( o tym piszesz?) - a może coś polecasz? jesli masz na mysli aby kretke zostawic na potem - tzn na kiedy? kretke na rzeźbe??? to chyba nie bardzo idzie w parze :) a jesli mowisz o zostawieniu na póxniej test. to kiedy brać - podczas cyklu na rzeźbę ?

Widze , ze wyprzedziles juz moje pytanie, dzieki :) Mam jeszcze jedno, jak długo cwiczyć tym FBW , a kiedy przejsc na splita ?

Spojrz tutaj i szukaj planu rozszerzonego wlasnie z ramionami wlaczonymi do treningu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html Trenuj do momentu kiedy efekty sa na wysokim (zadowalajacym poziomie), mysle ze ten bedzie trwal bez przerwy od 2-3msc. Pozniej regneracja na poziomie okolo tygodnia i lekka modyfikacja, zmiana planu [...]

[...] 8 dzien) :] Ogolnie aktywny tryb zycia  Z silowni mam mozliwosc korzystac codziennie od pon - pt po 1h. Jednak jak bedzie trzeba kupie karnet i bede mogl korzystac kiedy bede chcial. Trening 5 razy w tyg, przerwy miedzy seriami od 1min - 2min maks. Plan: Poniedzialek: 1. Barki: - Podnoszenie sztangi zza glowy siedzac: 4x = 12/10/8/8 2. [...]

Popatrz z kiedy jest post i kiedy autor był ostatnio dostepny