[...] zwiększać ciężar i o ile kg, dołożyć jeszcze jakieś siłowe ćwiczenia czy aeroby. Co trening jakieś nowe ćwiczenie może? Jezli juz 7 tygodni tak jedziesz proponuje w dni kiedy nie cwiczysz obciac 200kcal Tzn w te dni kiedy nie ćwiczę siłowo czy w ogóle w wolne dni. Dotychczas robię trzy obwody w tygodniu i trzy razy aero -najczęściej bieganie [...]
Martucca, coś w tym jest, ja też miewałam straszliwe bóle głowy z mdłościami itp, kiedy stosowałam OC z estrogenami. Od kiedy biorę POP głowa boli mnie raz na pół roku, jak wypiję trochę za dużo czerwonego wina
[...] bez zmian tyle ze IG juz nie bedzie identyczne! ............i wiele innych produktow Liczyc wegle nie skupiac sie na tym czy jest IG o 5 czy 10 wieksze. Wiadomo ze sa pory kiedy nalezy jest o wysokim ig sa pory kiedy nie wolno jesc ale czy to bedzie ryz brazowy,basmati,bialy,bialy rozgotowamy, czy to bedzie tortilla,czy ciemny chleb,czy [...]
[...] jeśli jednak myślsz o czymś trochę mocniejszym, to perspektywa 5 miesiecy IMO wyklucza taką możliwość. Kiedy trenujsze maksymalizuj spalanie fatu - minimalizuj mięsa, kiedy odpoczywasz - dbaj o maksymalną regenerację. Spalacz tutaj może nie być pomocny. Mi udało się znacznie poprawić estetykę sylwetki zmniejszyć obwód pasa o ok 3 - 4cm [...]
afgaaan zastosuj dostatecznie dlugo(min 6 m-cy) typ treningu,ktory dziala-sprawdzil sie- w Twoim przypadku. glowne zalozenia na ktorych powinienes sie oprzec: wiecej dni odpoczynku,niz treningowych. max 5cw/sesje kiedy trening dziala? kiedy jestes w stanie zwiekszac obciazenia(sile) w podstawowych cwiczeniach.
[...] warto poświęcić im więcej uwagi i ćwiczyć je w oddzielny dzień. Innym powodem jest też wysoka intensywność treningu nóg,ciężki trening nóg nie rzadko prowadzi do momentu kiedy zaczynasz czuć w gardle to co zjadłeś na 2 godziny przed treningiem Najlepiej byłoby żebyś po prostu dodał jeden dzień treningowy i poświęcił go treningowi nóg, wtedy [...]
Super, pomyślę o tym, dowiem się, kiedy mam bieganie i poświęcę nogom jeden dzień treningowy. Będę zmuszony jednak podać trening do "obróbki" bo sam nie wiem, kiedy dać te barki. :) Jutro postaram się napisać co i jak, rozplanuję wszystko i dam znać. Wielkie dzięki GISZMAN. P.S Byłeś w Irlandii? Na zdjęciu masz nazwy miast w Irlandii, w [...]
[...] sprawa. W dni szkolne organizm nie jest w stanie wybudzić się w 15 minut i metabolizm jeszcze nie wstaje do życia. Dla tego nie jesteś w stanie zjeść tyle,co w weekend kiedy dajesz swojemu organizmowi czas na obudzenie się po nocy. Wstawaj wcześniej to zgłodniejesz,a jak nie jesteś w stanie to bierz kanapkę pod pachę i szamaj w drodze do [...]
[...] mówiącymi że swoją życiową formę zrobili na kreatynie firmy XXX i białku firmie YYY :D Co do deklarowanych składów, zawsze w testach białek megabol wychodził ok, kiedy czy to trec czy olimp zaliczali spore wpadki (nie wspominając o produktach USA gdzie normą jest -10% wobec deklaracji). Tak, wiec dla mnie teksty, podważające info dot. [...]
[...] że zacytuje końcową treść L.ABS 2 Podpunkt SAMOOCENA "Zdarza się, że postępy w niektórych ćwiczeniach zestawu przychodzą szybciej niż w innych. Utrudnia to rozeznanie, kiedy przejść do następnego poziomu. Ocena poczynionych postępów bywa subiektywna. Dla określenia, kiedy adszedł czas przejścia do następnego zestawu treningowego, określono [...]
Vitali bez formy mógł skończyć Sosnę, kiedy by chciał i znokautował go w 10 rundzie mimo że Sosna nie przyjął tyle ciosów co Adamek. Vitali z niesamowitą formą mógł skończyć Adamka, kiedy by chciał i w 10 rundzie walka została przerwana przez sędziego. Gdyby nie to też by był nokaut. Różnica - ? Adamek dostał 10 razy więcej bomb od Vita niż Sosna [...]
[...] picie wody. Pijąc wodę i jednocześnie się pocąc wypłukujesz witaminy i minerały. Oczywiście kilka łyków nie zaszkodzi, ale najlepiej jest uzupełniać braki po treningu, wtedy kiedy przestaniesz się już pocić. w żołądku się nic nie powinno przewalać. Od kiedy woda przewala się w żołądku? Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2011-09-14 08:53:12
[...] mało kobiecą sylwetkę: wąskie biodra, szerokie ramiona itp. Ale umiejętny trening może właśnie pomóc taką sylwetkę poprawić.Po za tym to chyba mężczyźni powinni określać kiedy kobieta wygląda kobieco a kiedy nie, w końcu oni są koneserami :D A jakoś nie zauważyłam żeby większości nie podobały się sylwetki kobiet (że tak powiem) rekreacyjnie [...]
[...] tego gainera. Gainer służy jako uzupełnienie diety. W pewnym sensie jako zamiennik posiłku. Po co ci rano gainer skoro możesz zjeść normalne śniadania (ewentualnie bierzesz kiedy zaśpisz nie masz czasu zjeść śniadania). Gainera się bierze między posiłkami, po treningu. Gainer po kolacji, a ile po kolacji bo na noc nie ma po co brać. Ciężko [...]
[...] dzis denerwowało, zaczynajc od psującego sie auta, po ból kolana i jeszcze kilka innych rzeczy... ale mimo tego trening zaliczony do udanych, nie mogłem się tylko doczekac kiedy będe na siłce. Moc dzis była, byłem wkvrwiony i pewno dlatego, po treningu miałem jeszcze ochote cwiczyc nie chciało mi sie wychodzic. Ból kolana mi towarzyszył przez 4 [...]
Mam BCAA i witaminy na 60 dni. Kiedy najlepiej zacząć szamać? Od początku cyklu, czy może w połowie, tak żeby na odblok starczyło? Kiedy wspomaganie tymi cudami, jest bardziej potrzebne?
Czyli rozumiem że odnośnie odżywek nie ma stałego terminu kiedy mam je brać? Po prostu wtedy kiedy miałem uboższy posiłek lub nie było go wcale? Oczywiście wiem że nic nie zastąpi prawdziwego obiadku. :D To mam jeszcze pytanie co do tej kreatyny, raz dziennie 30 minut przed treningiem, a w dni bez treningu z rana, może być? Zmieniony przez - [...]
[...] rowiesnikow i miec jakas swoja pasje, i wcale nie bylem koksem jak zaczynalem , wrecz leszczem ;) Mowie troche jak pudzianowski ;D Ale taka prawda, szczegolnie o tej porze kiedy nadchodzi jesien, deszcze, potem zima to nie ma co robic w domu, a tak to elegancko na silownie i chocaz zajecie, miales tez na poczatku takie momenty kiedy nastapil [...]
dzieki za pomoc, kolano jest jak najbardziej wporzadku ale dalej mam w glowie czas kiedy rok chodzilem na kulach, rehabilitacje i to wszystko. Czasami kiedy mam gorszy dzien to odpuszczam przysiady. Gigant chlopaki wiedza co mowia ja nigdy nie czytalem wypowiedzi jakiegos PRO ktory by mowil ze im wiecej treningu tym lepiej. Miesnie nie rosna na [...]
Test niesponsorowany: Była rzeźba - czas na MASE, teraz Wam pokaże klase! - pods. 33!
