W sumie to wrzucę, nie ma się czego wstydzić. Też się nie śmiejcie bo pisałem na szybko. Praca konkursowa - „Najlepsza gala jaką kiedykolwiek udało Ci się obejrzeć." Najlepszą galą MMA jaką udało mi się obejrzeć, jest zdecydowanie gala UFC 92 która miała miejsce pod koniec grudnia 2008 roku i z tej okazji mogliśmy widzieć na jednej karcie tylu [...]
[...] i jego koledzy badali szczury, które uwarunkowano na cukier i odkryli, że występują u nich typowe objawy odstawienia, włączając "trzęsionkę" i zmiany w biochemii mózgu, kiedy zablokowano efekty, jakie wywołują słodycze. Są to objawy podobne do tych, które wywołuje odstawienie narkotyków. Cukier, jak powiedział Hoebel, aktywuje produkcję [...]
[...] się kurczyć i stąd biorą się obwisłe mięsnie i obwisłą skóra. Sterydy powinno się brać w ten sposób, że stopniowo zwiększasz dawkę, dochodzisz do szczytu, czyli momentu, kiedy bierzesz najwięcej, a potem stopniowo zmniejszasz dawkę, aż dochodzisz do zera. Cały czas przy tym musisz trenować. Niedopuszczalną sprawą jest natychmiastowe odłożenie [...]
[...] Może Kuszczak, może Fabiański, może Kowalewski, kto wie. Zespół - jak sama nazwa wskazuje - to nie zbiór jednostek, lecz organizm spójny, działający na zasadzie maszyny i kiedy jedna część zawodzi, to nawet cała reszta pracująca na pełnych obrotach nie jest w stanie zapobiec porażki. Drużyna słabsza, jednakże mająca mocnego ducha może ograć [...]
Witam, Na forum jestem już od kilku lat. Dokładnie od momentu, kiedy sam postanowiłem zmienić swoją sylwetkę. W trakcie tego czasu więcej czytałem niżeli się udzielałem aktywnie. Z treningiem bywało różnie. Były okresy dość intensywne 3-4 miesięczne, po których to nastawały długie miesiące przerwy. Tak to wygląda już 4 rok, siły brak, masy brak, [...]
Jak rosną twoje mięśnie ? Zgodnie z powszechnie panującą teorią intensywne ćwiczenia powodują mikrouszkodzenia włókien mięśniowych. W takim rejonie pojawiają się komórki satelitarne, które włączają się do tkanki mięśnia i zaczynają produkować białka mające wypełnić rozdarcie... Mięsnie należą do najsilniejszych tkanek ludzkiego ciała. Tkanka [...]
Zmagazynowałem ważne informacje na temat odżywiania w kuturystyce. Jeżeli był taki post to sorry ale sprawdzałem w wyszukiwarce ale nie było takiego. Mam nadzieję że po przeczytaniu tego posta wiele osób które dopiero zaczynają przygodę z siłownią pojmą najważniejsze informacje na temat odżywiania. ODRZYWIANIE W KULTURYSTYCE [...]
[...] realizowany metodą powtórzeniową z dostatecznie długimi przerwami wypoczynkowymi. W jednostkach treningowych ćwiczenia koordynacyjne powinny występować w pierwszej części kiedy zawodnik jest wypoczęty. Treningi te lepiej przeprowadzić rano niż wieczorem, jak również przed treningami siły i wytrzymałości. Do opanowania dużej ilości ćwiczeń [...]
[...] formy zakonczony kontujzą, do końca ubiegłego roku przerwa, teraz styczeń luty troche splita, marzec przerwa, od końca marca do teraz hst. dieta jest 100% , przez cały czas kiedy ćwiczyłem nad nią pracowałem. byłem zawsze endomorfikiem ale od kiedy odstawiłem mięso i nabiał wszystko ruszyło do przodu,więc teraz mi bliżej do mezomorfika. mam 182 [...]
[...] tej chwili dieta, bo musze nadrobic kilka kilogramow ktore stracilem podczas stresu 14 kg w miesiac czasu :) praca niestety :) po 18 godzin m.Praca zwiazana z fotografią? Od kiedy rozpocząłeś prace fotografa i treningi kulturystyczne? S.Tak z fotografia pierwszy aparat mialem majac 7 lat SMEHA sam juz wywolywalem zdjecia .Dorabiajac na [...]
[...] "Little Hungry Lady": "Tak - w kilku postach na blogu wspomniałam o tym, że z lenistwa gotuję kaszę czy ryż w woreczkach. Nie - nie robię tego często. Może raz w miesiącu, kiedy nie mam nawet tych 10 minut, żeby stać przy garnku i pilnować gotowania. Jednym z moich postanowień noworocznych jest rzucenie woreczków na dobre. Bo w końcu [...]
[...] na nadwyrężanie dłoni i nadgarstków bo później to już nie bo przeszkadza to w graniu. Dysponuje teraz w sumie całym dniem na ćwiczenia od rana do wieczora. Co jeszcze, kiedyś dobre kilka lat temu miałem nadwagę, ważyłem max. 95kg ale zrzuciłem ćwiczeniami i dietą w kilka miesięcy i od tamtej pory bez większych problemów trzymam te 73kg [...]
[...] prezydenta. Kogoś, kto nie poświęcił tragicznie zmarłemu prezydentowi nawet akapitu na swojej stronie (www.karatetsunami.eu). Pan Prezydent był mu za życia potrzebny, kiedy przyznał mu (w nieświadomości jego SB-ckiej działalności) „brązowy krzyż zasługi" za „wybitne zasługi", a teraz były eSBek nawet nie pamięta o tym, by mu podziękować i [...]
[...] Artykuł nr 6 - napisane przez " introksi " Artykuł zawiera : I to ciekawostka bo to taki szybki skrót wszystkiego od myślników w skrócie jak ktoś kiedyś się na ten temat wypowiedział " bez ******lenia " napisane http://www.sfd.pl/temat143221/ Artykuł nr 7 to wsumię będzie pytanie które często trapi imprezowiczy - [...]
[...] DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Obecnie jem okolo 1800 - 2000 kalorii. DT 2000 DNT - 1800 W dni bez treningu ograniczam raczej weglowodany. Natomiast w dzien, kiedy trenuje dodaje do kazdego posilku (oprocz ostatniego). Glownie stosuje rozklad BWF 40/40/20, sa dni, gdy podbijam wegle do 50, a tluszcz obnizam do 10, w day off w [...]
[...] Kilka lat temu, chyba 5, zaczęłam trenować karate. To byla moja pierwsza przygoda ze sportem i regularnym ćwiczeniem. Byłam wniebowzięta i wprost nei mogłam się doczekać kiedy znów się dobrze zmęczę i te ćwiczenia przynosiły mi ogromną frajdę. Niestety z niewiadomych przyczyn z czsem (po 1,5 roku) zaczęłam słabnąc. Cwiczenia robiły się coraz [...]
[...] W przypadku tych ostatnich należy pamiętać o tym, iż w większości są to urządzenia stosunkowo mocne. Powinno się też zrezygnować z opalania w wyjątkowo upalne dni, kiedy wewnątrz salonu jest bardzo gorąco. Biopozytywne oddziaływanie UV Promienie UV mają szereg biopozytywnych oddziaływań na organizm. Dlatego mimo pewnych [...]
[...] odpas spełnienia pewnych warunków http://www.sfd.pl/Zanim_zdecydujesz_się_na_CKD-t269581.html .Dieta bardzo przyjemna dla sporej ilości osób z racji ładowań węglowodanami, kiedy to możemy sobie zgodnie z zasadami diety pozwolić na spożywanie dużej ilości węglowodanów bez obawy o powrót niechcianego tłuszczu. Ultimate Diet 2.0 - [...]
Cześć wszystkim dzielnym ladies! Chciałbym dołączyć do klubu i cieszyć się z wami efektami. Zawsze lubiłam moje ciało, bo źle nigdy nie było. Jednak czasy kiedy waga wskazywała 55 kg minęły bezpowrotnie a ja zaczęłam łapać tłuszcz. Doszło kilka lat więcej, usiadło się za biurkiem w pracy, dupka urosła, hormony poszalały i zaczęłam mieć problem z [...]
[...] WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Dlugi czas waga stala w miejscu, ale kiedy zaczelam dokladac kalorii spadla o 1 kg ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK [...]
Narodowa Tragedia a MAŁOŚĆ "wielkich ludzi"
