kiedy

Proszę bardzo :) http://belikewonderwoman.blog spot.com/2015/01/co-zjesc-na-sniadanie-kiedy-znudzi-nam.html Zmieniony przez - dabadu w dniu 2015-07-14 14:25:12

[...] to ten drugi mnie zadusi" albo "ten waży 100kg, a więc musi trenowac sw, uderze go lekko aby się nie zdenerwował". Nic z tych rzeczy - po prostu działaj i lej po ryju. Mimo wszystko sytuacja prawnie idealna to taka kiedy napastnik leje ciebie po ryju leciutko, a ty w oczywistej obronie własnej robisz mu KO. Ale różnie to bywa.

nobody - "kiedy mnie kolo zaczepia paralizuje mnie strach nie wiem co zrobic:/" - zapisz się na sztukę walki z realnymi, kontaktowymi sparingami. Powinno pomóc. Na wzrost niewiele można poradzić, nad masą da się pracować ale na to jesteś jeszcze imo za młody. Poszukaj w wyszukiwarce na forum, sporo było o wyrabianiu psychiki. fajtervarg [...]

Panowie!!! Szanowni koledzy!!! Nie rozpedzac mi sie tu z nerwami bo gospodarz nas wyniesie. Troche uprzejmosci dla waszmosci. Ok! Na czym to stanelo? Kto, z kim, gdzie i kiedy?! Tak? Nie? Wiec zasadniczo pobierznie proponuje nie robic jatki, jeno z sensem prawic. A jak nie to w samo poludnie, na polanie za miastem, bron do wyboru...

[...] Chyba ze ty staz treningowy liczysz od amatorskiego machania zestawu disco w piwnicy bez wiedzy i diety to ok, to wtedy ja tez mam stazu z 10 lat Staz to jest czas kiedy sie TRENUJE, ty wygladasz na gora 6 miechow treningu...twarde slowa, twarda rzeczywistosc. Jak nie zajmiesz sie powaznie treningiem i nie poprawisz bledow jakie robiles [...]

oba sa dobre tylko trzeba wiedziec jak kiedy i co bedzie lepsze dla nas.

[...] lord, gdyby istniał bóg troojboistów Jarek byłby jego cielesną inkarnacją, absolut siły, niedoścignione dążenie wszystkich innych marnych (w porównaniu z nim) troojboistów, kiedy ktoś, gdziekolwiek na świecie mówi prawdziwy troojboista - to tak naprawdę myśli Jarek - jego zdjęcie powinno być w encykklopedii sportu pod hasłem troojbooj i nie [...]

[...] lord, gdyby istniał bóg troojboistów Jarek byłby jego cielesną inkarnacją, absolut siły, niedoścignione dążenie wszystkich innych marnych (w porównaniu z nim) troojboistów, kiedy ktoś, gdziekolwiek na świecie mówi prawdziwy troojboista - to tak naprawdę myśli Jarek - jego zdjęcie powinno być w encykklopedii sportu pod hasłem troojbooj i nie [...]

To kiedy??

Ok, dzięki za radę Panowie :) Tak też zrobię. Turek poczeka. A wracając z pytaniem: kiedy zrobić pierwsze badania by wiedzieć CZY wgl zbijać estro? Myślałem, żeby zrobić po 2 tygodniach chyba, że wcześniej zaczną swędzieć wyntle :)

[...] nawet na wielu siłowniach. bez zwiększenia siły ogólnej, bez przyzwoitej klatki (szczególnie dół), pleców, ramion nie da się zrobić postępu w podciąganiu na drążku a od kiedy to negatywy nie wyrabiają mięśni używanych podczas podciągania? powtórzenia negatywne nie są dla osób początkujących i jest to jeden z podstawowych błedów jakie robią [...]

Na pierwszej fotce super, mój kumpel bardzo podobnie wygląda w dodatku ma też podobne wymiary, na pozostałych zdjęciach tez spooko jednak nie napiąłeś się odpowiednio.Jeszcze jakbyś mógł podać swój wiek.Oczywiście SOG. "Chciałbym widzieć miny tych którzy nie wierzyli w Chrystusa na sądzie ostatecznym i swoją kiedy będe szedł do piekła"

[...] genetykę trzeba się od nich powstrzymywać (łatwo powiedzieć ale niewielu się udaje). Ćwiczenia: Wzrost: Chodzi tu o różne ćwiczenia rozciągające - największy efekt dają, kiedy są stosowane w okresie intensywnego wzrostu. Zwis na drążku z obciążeniem na nogach, ok. 30 minut dziennie (na początku będą się robić odciski) Ręka: Ćwiczenia [...]

podobno jest jakis okreslony cykl kiedy, co ile sie dymac/walic gruche aby miec optymalny wzrost testosteronu jak tos wygoogluje to niech wrzuci linka

[...] na proteiny niz zwykły 'szarak', co za tym idzie nie wszyscy są w stanie 'wyciągnąć' w ciągu dnia z samych posiłków odpowiednią ilość białka; szczegolnie w okresach kiedy trzeba powiedzmy jesc ok.2.5 do 3g białka na 1kg masy poza tym po coś te odzywki wymyslono - i mylisz się nie po to ,zeby zastępować (chociaż są tez i tacy co tak [...]

U mnie w domu zawsze każdy jadł kiedy chciał, co chciał i gdzie chciał. Więc u mnie nie ma czegoś takiego jak obiad rodzinny :). Hehe. Przed treningowy to posiłek przed treningiem wpc to białko a carbo węglowodany ale bardziej to się nadaje na bezpośrednio po treningu a nie przed.

znowu tylko chomik po pracy /-)_ 40 min 5.4km start 2% wznos po 1 km 3% , nastepnie co 500m 0.5% na 7% zaczyna byc zabawnie 8-) musze sprawdzic kiedy spadne z biezni 8-) .. w polowie bucior sie rozwiazal ,czas nauczyc sie zawiazywac :) /SFD/Images/2016/6/26/bd0954c2bb554f1f9b2cde3dc14e09ae.png

[...] rozkład, że jesz śniadanie, potem w pracy podczas przerwy posiłek, potem po przyjściu do domu obiad, napewno jeszcze jeden posiłek tak około 20-ej i w zależności od tego kiedy idziesz spać to jeszcze jeden mały by się zmieścił, więc można powiedzieć 4 i pół, na każdy najmniej 600kcal i raz 300kcal to daje jeśli dobrze liczę 2700kcal, dodając [...]

Poniedziałek - A Środa - B Piątek - A Poniedziałek - B Środa - A Piątek - B ... itd Brzuch robisz tylko w poniedziałek i piątek, 2x w tygodniu. Robisz tak. Jesz posiłek (zaraz uzgodnimy jaki) przed treningowy. Idziesz na siłownię, robisz trening (wliczając w to rozgrzewkę i rozciąganie). Następnie łykasz porcję aminokwasów i śmigasz na aeroby [...]

Ok. Poprawię tą dietę. Tylko gdzie znajdę ilość poszczególnych składników (bialek, tłuszczy i węglowodanów)? To są te dane które podają na opakowaniach produktów? Gdzie mogę kupić tą odżywkę carbo i ile ona orientacyjnie kosztuje? Jakie inne odżywki jeszcze warto stosować? Kiedy wdrożyć do diety jakiegoś gainera? Czy w ogóle to robić? Którego [...]