kiedy

kabo9 - to co przytoczyłeś nie dowodzi tego, że podwyższony poziom cukru ma korzystny wpływ na rozwój mięśni. a kiedy działa insulina ;-)? przynajmniej ja to sobie tak tłumaczę ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-10-31 10:13:43

kabo9 - to co przytoczyłeś nie dowodzi tego, że podwyższony poziom cukru ma korzystny wpływ na rozwój mięśni.a kiedy działa insulina ;-)?insulina działa cały czas tzn. tak długo jak krąży w organizmie Pytaj dalej - ten kto pyta dostaje (może dostawać) odpowiedzi :-)

kabo9 - to co przytoczyłeś nie dowodzi tego, że podwyższony poziom cukru ma korzystny wpływ na rozwój mięśni.a kiedy działa insulina ;-)?insulina działa cały czas tzn. tak długo jak krąży w organizmie no i własnie o ten czas mi chodzi FAZY WYDZIELANIA INSULINY Właściwa praca komórek odpowiedzialnych za produkcję insulinę uzależniona jest od [...]

A ja myśle, że Pan Jan lubi sobie pomarudzić. Wiadomo, że z wiekiem jest coraz trudniej osiągać efekty w kulturystyce, czy innych dziedzinach sportu i to nie jest łatwe do zaakceptowania, pewnie nawet flustrujące... ale takie życie. Widać starty są na tyle atrakcyjne, że dają motywację do treningu, nawet kiedy nie do końca się chce.

[...] sportu i to nie jest łatwe do zaakceptowania, pewnie nawet flustrujące... ale takie życie. Widać starty są na tyle atrakcyjne, że dają motywację do treningu, nawet kiedy nie do końca się chce. Oj tam, pomarudzić. Po prostu informuję jak się czuję :-). Zrobiłem: 1a. Biceps drążkiem prostym z dołu 30kg/2x10p 36kg/3x8p 1b. Francuz [...]

[...] 1a. Wznos ramion bokiem w górę5x15p 1b. Wznos ramion w bok w pochyleniu tułowia 15p 2. Wyciskanie stojąc 48kg/1/2p+3p 1/2p+3p 4p z początku nie potrafiłem wycisnąć tego ciężaru a w ostatniej serii już nie miałem tego problemu :-) Wypiłem białko, ST i idę na trasę marszową 8-) Nie wiem kiedy będę startować ale trzeba się jakoś przygotowywać :-)

Kiedy moje mięśnie dostały bodziec z którym ledwo dały sobie radę. Z drugiej strony przypatrz się planom serwowanym przez znawców sportów siłowych - ćwiczy się na małych ciężarach (dużo niższych od tych które można byłoby użyć ) i tylko na koniec jest jedna seria zbliżona do maksa. Idę na trasę marszową. Jestem leszczem, który chce dobrze [...]

[...] kulturystyka przez wymagania na zawodach, odwadnianie i redukcję powoduje, że ten zdrowy sport przestaje być zdrowy, o innych aspektach kulturystyki nawet nie wspominam.Aspekt zdrowotny nieraz odchodzi na drugi plan, kiedy pojawia się realny cel, spełnienie marzenia. Trudno na ten temat dyskutować... Zgadza się, nie tylko w kulturystyce.

Siłownia w domu i trenuję kiedy chcę i ile mogę 8-) Jem do każdego posiłku 2 kromki chleba z dżemem i porcję 20dkg mięsa oraz jakąś zieleninę (szczypior, sałatę lub ogórek. W trakcie treningu popijam wodę z musem owocowym osłodzonym BCAA. Przed chwilą skończyłem: 1a. Biceps na wyciągu z dołu drążkiem prostym 5x10p 1b. Francuz sztangielką po 8p 2a. [...]

Panie Janku, pytam z czystej ciekawości - na tym awatarze to kiedy to było? Szczerze to nie pamiętam. Może 10 albo 11 lat temu? Wtedy były początki kulturystyki klasycznej i była kat. do 170cm wzrostu z limitem wagowym +2 kg a więc gdy dobrze stanąłem to mierzyli mnie na 167 cm :-) i mogłem ważyć 69 kg na weryfikacji. Potem zrobiono kat. do 168 [...]

Chyba powinieneś już robić redukcję i ciąć ilość jedzenia, a nie podjadać w nocy :)Kiedy ja się poważnie zastanawiam nad celowością długiej redukcji a nawet w ogóle nad sensem redukcji w moim przypadku. Wydaje mi się, że z każdym dniem wyglądam coraz lepiej jedząc tak jak jem :-). Na MPJiW jest kategoria OPEN i będąc kurczakiem z ekologicznego [...]

Czyli bez startow ? Nie wiem. Zobaczymy jak będzie z formą. A Ty kiedy?

[...] 48/58/68/78/88/98kgx10p 108kgx8p 113kgx4p po raz pierwszy w tym roku na takim ciężarze 8-) https://youtu.be/kFwVQpuzXAM Zrobiłem też brzuch na krześle 5x20p a teraz zrobię jeszcze jedną serię 20p. Jem od 2 dni o prawie połowę mniej białka - zapasy się kończą a nie wiem kiedy je uzupełnię (żona pojedzie dzisiaj sprawdzić sytuację w sklepach).

[...] czy środki o tajemniczych nazwach określane jako SERM/SARM bez jakichkolwiek badań dotyczących ich kancerogenności i innych powikłań. Niektóre, jak działają, to zadziwiają - po kiego grzyba brać taką ostarynę, kiedy kosztem przyrostu masy chodzi się cały czas zamulonym ? To po co mi te mięśnie, skoro nie mogę działać, użyć ich w każdej chwili ?

Czasami ból czyli zakwasy wyskakują z opóźnieniem po jakimś czasie. Kiedy miałem 20 lat odczuwałem to najwięcej następnego dnia,regenracja zachodziła jednak szybciej, dziś, nie następny a drugi dzień po treningu boli najbardziej. To samo jak sie skumuluje dużo treningu, wychodzi po czasie. dla mnie to znak by obciąć objętość.

Jakie zawody i kiedy planujesz wystartować?

Jeszcze mi się chciało trenować aby poprawić formę na zawody - być może ostatnie moje starcie na scenie? https://youtu.be/P1cYgliRFck Kiedy najbliższy start?

Ojan co tam Panie nawywijałeś ,iż prywatne klipy są Ustawiłem datę kiedy ma być wyświetlony i do tej daty jest prywatny. Tak samo robię dzisiaj aby dać czas widzom na oglądanie :-). Zwalam swoją słabość na pogodę :-) https://youtu.be/SYh5Qgg3dEY Zmieniony przez - ojan w dniu 2024-01-23 14:40:15

W zeszłym semestrze miałam podstawy zarządzania i na tym przedmiocie wybieraliśmy sobie firmy na giełdzie i przez cały czas je opracowywaliśmy. Jak stoją, kiedy im idzie gorzej, a kiedy lepiej, jakie zagrożenia na rynkach itp. Moja grupa miała właśnie Inter Cars ;) Tyle przesiedziałam nad ich wykresami na giełdzie, tabelkami i wszystkim, co z nimi [...]

W zeszłym semestrze miałam podstawy zarządzania i na tym przedmiocie wybieraliśmy sobie firmy na giełdzie i przez cały czas je opracowywaliśmy. Jak stoją, kiedy im idzie gorzej, a kiedy lepiej, jakie zagrożenia na rynkach itp. Moja grupa miała właśnie Inter Cars ;) Tyle przesiedziałam nad ich wykresami na giełdzie, tabelkami i wszystkim, co z nimi [...]