[...] zapotrzebowaniu ok.3000, więc pozwalasz sobie okazyjnie na 3000-3200, wliczając w to ten dodatkowy posiłek. Będzie to mniej szkodliwe, niż 2500 plus dodatkowe 1200 czy 1500, kiedy nadwyżka kilkaset kcal już sprzyja odkładaniu tłuszczu. Chodzi o to, by oduczać się takiego skojarzenia - pojem sobie mniej zdrowo, niż zwykle i do tego sporo więcej, [...]
[...] razie czekamy. Jeśli nic się nie zdarzy, to od pierwszego stycznia będziemy mogli rozmawiać z innymi klubami." Manchester United był zainteresowany Casillasem, ale od kiedy zakupiono Edwin van der Sara, transfer taki wydaje się nierealny. To pozostawia pole dla Arsene Wengera, aby w końcu zabezpieczyć bramkę Kanonierów godnym następcą [...]
[...] od wyników Arsenalu oraz wzmocnień, jakich ten klub dokona." "Jeszcze nikogo nie kupili. Kiedy zamierzają to zrobić!?" "Jak zatrzymać najlepszych, kiedy pozbywasz się zawodników klasy Pata Vieiry za 13 milionów funtów." "Co można kupić za te pieniądze?" "Pieniądze nie zastąpią Patricka, który był nie [...]
Siódmy - a co kiedy zapomniałeś napisać Planujesz split partia raz w tygodniu? Bo jeśli tak to średnio wypadają plecy w środę kiedy biceps w poniedziałek. Poza tym dokładnie to samo jest z nogami, które wypadają dwa dni po plecach. Lepiej dać plecy i triceps w piątek a giry i barczysławy w środę Ale nie wiem czy dobrze rozumuję Twoją rozpiskę [...]
[...] widzialo jako wygranego Flexa Wheeler'a, ktory zajal drugie miejce. Flex pewny zwyciestwa, byl znakomicie przygotowany, byl w lepszj formie niz tydzien wczesniej kiedy zwyciezyl Ironman Pro, chcial wygrac rowniez i w tym konkursie po raz kolejny( wczesniejsze zwyciestwo na AC w 1993 roku), obawial sie tylko Levrone'a. Tuz przed [...]
[...] obaw, mimo wad białka sojowego, jest to dalej ciekawa propozycja uzupełniania białka w pożywieniu. Ma wady, ale również zalety. Jej wady staną się problemem dopiero wtedy, kiedy soja będzie jedynym źródłem białka w diecie. Badania budzą niestety kontrowersje,a to ze względu na duże sprzeczności między nimi. Wszystko zależy od tego, co kto chce [...]
[...] w dużych ilościach uwidaczniają się wady. Ale czy to są rzeczywiście wady ? Organizm może prawidłowo funkcjonować według ściśle określonych parametrów życiowych. Każda substancja mająca korzystny wpływ na organizm będzie miała negatywny, (a nawet toksyczny wpływ), kiedy zostanie spożyta w nadmiarze. Dla soi, akurat ta dawka nie jest zbyt duża.
[...] od razu po wyjsciu jechac mase na dece i suscie. Obecnie leci prop, wczesniej bylem 7 tygodni na200gr wegli week lecial tez clen. Na wyjsciu z vlcd planuje dodac tez clen i aero, bo na vlcd odpuscilem. Pytanie czy takie wyjscie bedzie odpowiednie i kiedy zamienic propa na suste i kiedy dodac dece? Pozdrawiam i dziekuje za rady, jak jakies beda
[...] nogi na materac. Warianty i uwagi: Najłatwiejszy wariant unoszeń nóg do klatki piersiowej, polecany osobom początkującym. Ćwiczenie można dodatkowo utrudnić wydłużając czas kiedy nogi są przytrzymywane nad materacem. Oderwanie miednicy od podłoża podczas wznosu kolan nie jest błędem. Jest to niezbędne aby ruch odbywał się dzięki dynamicznej [...]
[...] :P :) ) I ku..a siądę w końcu 200, a co :D W każdym razie już wiem, że na moim poziomie zaawansowania nie ma co kombinować. Trzeba po prostu siadać 3 x w tygodniu, dokładać kiedy można, kiedy trzeba zresetować, znowu dokładać...jak będę siadał 130 x 5, to wtedy można pomyśleć, chociaż po 40 to pewnie i tak najprostsze rzeczy się [...]
[...] mojej poprzedniej wypowiedzi też to wynika - żadna broń nie powinna być noszona jako straszak. Wtedy tylko prosimy się o kłopoty. Miałem w życiu ileś tam sytuacji przykrych kiedy byłem uzbrojony. I co? I nic. Ilość wyjęć noża - na palcach jednej ręki, w gotowości do użycia. I pewne tamci panowie ( zawsze liczba sporo mnoga ) teżby tu napisali że [...]
a czy nie zatra sie te roznice kiedy zacznie sie jeszcze ciezej pracowac ?? bo imo to ma najwiekszy wplyw na koncowy efekt a o roznicach miedzy tymi podzailami nie wiem za wiele bo jakos szczegolnie sie tym nie interesowalem mowie na swoim przykladzie bo kiedy zaczynalem nikt nie dawal szans na to ze bez jakiegos KONKRETNEGO cyklu bede jakos [...]
ta wiedzą kiedy się zacznie to ok ale od razu kiedy się sknczy data podana? ;d co Ty za wypiski dajesz stary ;d dziennik sobie załóż i te wkley ;p niezłe jajca by były jak by taka kolej rzeczy nastąpiła jaką podales.
[...] na gali, szybkie ciosy, kombinacje aż w końcu poddanie, nawet Januszom się musiała podobać. Piechota też mnie zaskoczył, spodziewałem się walki w stójce jak to często bywa kiedy biją się parterowcy. Nokaut piękny, idealnie w tempo. Cios padł wtedy kiedy miał i tam gdzie miał paść. Sztanga, Jotko jak dla mnie naciągane. Nie wiem jak bardzo, czy [...]
Mam sprawę.Kiedyś wysyłałem swoje zdjęcia na forum.Raz wysyłałem z nicku Kraftshlag,później kiedy zostało zablokowane ( nie pamiętam z jakiego powodu ) wysyłałem swoje zdjęcia z nicku Totenkopf,na który także dostałem bana.Teraz chciałem ponownie wystawić swoje zdjęcia do działu,jak wiadomo Nasze Zdjęcia.Kiedy je tam wrzuciłem ( z nicku labiss ) [...]
Jabi to zależy od kiedy liczyć,czy od wrześniu kiedy zacząłem okres budowy masy mięśniowej z wagą 86kg, czy od ostatnich zawodów na których ważyłem 77kg. W pierwszym przypadku będzie 8kg a w drugim trochę więcej Papaj fajnie,że Ci weszło to ćwiczonko dla mnie też miazga!!
[...] zyskało na wyglądzie , z moją przemianą materii długo na efekty nie musiałem czekać ale spadłem z około 80kg do 78,7.Można uznać że te 1,3kg było zbędnym balastem :) W ogóle kiedy to FIBO jest? bo na stronie jakoś nie ma informacji kiedy ,jest gdzie i o której godzinie itp. Tak w ogóle nie wiem jak ty to robisz Niedawno jeszcze było 94kg a teraz [...]
[...] latach treningu i nieco lepszej sytuacji materialnej zacząłem marzyć o tym żeby któregoś dnia stanąć na scenie,i przez kolejne 3 lata trenowałem z tą właśnie myślą, później kiedy pojechałem na pierwsze zawody jako widz, pomyślałem żę za rok wystartuje w debiutach i postaram się je wygrać. Udało się!!Kolejnym celem stał się więc udział w zawodach [...]
[Blog] Pavlo86 》Nie ważne czy upadasz, ważne co zrobisz później《
