kiedy

serio już mam ostatnio dość, ale to chyba znaczy, że czas popatrzeć co tam nowego u tarczycy - może mi się TSH za bardzo podniosło i to dlatego. Wstać, gotować, siłka, praca, gotować, praca, do domu, gotować, spać. Tak wygląda mój dzień - nie mam nawet kiedy posprzątać. Trzeba się jakoś ogarnąć.

Musisz mieć dobrze ułożoną dietę. Najlepiej sprawdzoną przez kogoś tutaj. Same środki jak widzisz bez zdrowej miski niewiele pomogą. Zawsze kiedy mi się wydaje że mam dobrą dietę ktoś pokazuje mi że mogę mieć jeszcze lepszą. Ale nie ma tam miejsca na oszustwa. Bo nimi sam sobie robisz krzywdę. Bo zaczynasz działać w drugą stronę niż zamierzałeś - [...]

ale na reversie też spada waga ? Bo dużo ludzi o tym mówi. I kiedy bd wiedział, że jestem na 0 kalorycznym?

no dopóki jesteś na - chudniesz proste :D dowiesz się kiedy jesteś na zero jak waga będzie stała trzeba liczyć kalorie dokładnie i ważyć sie najlepiej o stałej porze

Nie rozchodzi się o to czy RDA brał czy nie (bo biorą wszyscy albo niech będzie że prawie wszyscy). Chodzi o to że wyglądał jakby mu ten koks aż dupą wyłaził :) i tyle, więc jesteśmy ciekawi. A dyskutujemy o tym bo jeśli coś tam wykryją to ufc odbierze mu pas, tak? więc może się z tego rozkręcić poważna sprawa (ale nie musi). Kiedy będą te wyniki? [...]

Nie mam nawet kiedy na Śląsk jechać %-)

[...] niej znalazłam dokładnie to co robię http://hpba.pl/motywacja/cwiczenia-na-plaski-brzuch-trx/ Jak ja bym chciała podciąganie ćwiczyć. Mój drążek do dupy jest, obraca mi się kiedy wiszę i ciężko nachwytem zrobić bo jedyna futryna jaką posiadam jest od drzwi łazienkowych szer 60 cm i z jednej strony graniczy ze ścianą tak więc łokciem obijam o nią [...]

no to super ja juz nie pamietam kiedy robilem trening nog na wiekszych ciezarach

a Delfi kiedy się nie pojawi, to zawsze zajada :D

J/W Ten proces polega na obserwacji własnego ciała, organizmu. Przerywasz wtedy kiedy sam zdecydujesz czy już wystarczy.

nitrobolon przed treningiem kreatyna po w DNT kiedy chcesz

[...] bo testowałam jak ciężkiego hantla będę w stanie umieścić sama między stopami %-) przez to przy tych właściwych seriach już mi całkiem płonął tyłek /-)_ Nie pamiętam kiedy ostatnio miałam takie problemy z chodzeniem i siedzeniem :)) Miska Jednak wrócę do liczenia, ale będę też obserwować i zapisywać, po których posiłkach mój brzuch źle [...]

[...] się ani nie jedz dużo węglowodanów(dlaczego napisane na górze) " Ja właściwie przestałem liczyć, ale węgli dużo pochłaniam. Można dostać świra licząc kalorie, tak jak to kiedyś robiłem, pilnować dokładnych pór posiłków itp. Także nie wierzę, że trzeba się "wstrzelić" w odpowiednią kaloryczność dla siebie. Próbowałem ograniczyc węglowodany na [...]

W sobotę miałam 70szt. a już jest 25 :-( Muszę jutro kupić, bo nie wiem kiedy kolega przyjedzie specjalnie 70km w jedną stronę żeby mi przywieźć kolejne %-)

Zlookaj soboe filmy baletowe z cwiczen przy drazku, tam bedzie plie kiedy pionowo schodza w dol i w gore.

[...] plank, przysiady i martwy i podrzuć w ten link: http://www.sfd.pl/Konsultacja_techniki_wykonania_%C4%87wicze%C5%84-t1066619.html Szczególnie plank - to ćwiczenie rzadko kiedy jest wykonywane poprawnie. Do tego martwy ciąg - tam pracuje naprawdę wielka ilość mięśni - jeżeli założysz zbyt mały ciężar to nie skontrolujesz techniki ani trochę. [...]

no ma, ale jezeli sprzedawca nie wiedział o tym i sprzedal auto ktore sie popsulo, to moze walczyc ale nic nie wywalczy , bo tylko wtedy wygra kiedy udowodni ze ja wiedzialem o usterce i sprzedalem auto

[...] aerobów, jakie możliwości czasowe itd. itp. jeśli krótkie - to można i bezpośrednio po treningu. Jeśli mają być gdzieś w terenie i dłuższe - to raczej bym wybrał dzień nietreningowy. Generalnie jeśli to rekreacja - to wielkiej różnicy nie będzie kiedy je zrobisz. Tak, raczej krótkie - maks 20min, nie więcej ;) A to nie wpłynie aż tak na mięśnie?

kurka baby ale lecicie, kiedy ja mam nadrobic poprzedni spam jak sie z tym ledwo wyrabiam :D

kiedy na rower??????