kiedy

[...] w praktyce był niezniszczalny, no bo trafić kogoś w biegu w piętę, to nawet nasza Renata Mauer nie dałaby rady %-). A co do tematu, to znam ten stan, szczególnie(albo tylko) kiedy robię plecy. Jak MC wejdzie na elegancko to już jestem w transie do samego końca ćwiczeń. Szczerze mówiąc to partner w takich treningach mi bardziej przeszkadza niż [...]

Chcesz chudnąć, to aeroby im częściej tym lepiej, więc w tygodniu kiedy ćwiczysz możesz robić aero po treningu siłowym, a w weekendy rano na czczo. Nie wyodrębniaj jednego dnia na aeroby...

kiedy notka wpadnie? :D

od czasu kiedy wyszła mi podeszwa nie próbuję %-)

sam gralem :D wiem co leci :D przygode skonczyłem na Agrykoli no kiedy przez chwile grał z nami Szczęsny :) o proszę, to sam wiesz jakie epitety lecą. Dzisiaj bez treningu, jednak typowej niedzielnej laby nie było. Zapomiałem kupić wczoraj ruccoli i postanowiliśmy z Narzeczoną...przejść się dzisiaj po obiadku do Kaufa. W jedną strone od Nas [...]

[...] bokiem troche za bardzo bujalem, ale dobrze czulem bok barku. Brzuszki mi nie wychodzily. Trzymalem obciazenia na klatce i sciagaly mnie do celu pomagajac w momencie kiedy powinno byc najciezej. Od nastepnego tygodnia bede robil po 6 serii unoszenie i allachow. Reszta dobrze poszla, z lekkim zapasem Zmieniony przez - Lechu10 w dniu [...]

Ale kiedy ja nie chcę. Tzn. chciałabym ale wiem, że nie podołam presji.

Motywacja motywacją ale trzeba mieć też upór i siłe w sobie. Z motywacją można ruszyć to fakt,ale kiedy ona zgaśnie to wtedy czas na zapalenie siły i mocy która w każdym drzemie:-D

Ale to naprawdę dziwnie wygląda, gdy co jakiś czas wybuchasz śmiechem do monitora %-) Ponoć śmiech spala kcal, jutro się obudzę z wessanym brzuchem%-);-] Dziwnie? Ja to czekam kiedy oni z białym kaftanem tu wpadną po mnie:))

[...] razy dziennie bialka, zobaczysz, ze Twoj zoladek tego nie polubi. Bialko i inne odzywki to dodatki. Podstawa to dieta, z odpowiednio ulozona dieta nie potrzebujesz tego typu dodatow. Kreatyne bierz przed i po treningu, a w dni nietreningowe razy dziennie, kiedy Ci wygodnie. Pamietaj, ze przyjmowac odpowiednio duzo wody przy cyklu kreatynowym.

no to tylko sie cieszyc oby forma tak rosla a kiedy planujesz sie pokazac na jakis zawodach??

Niby tak, ale mam 20 lat. Może w tym wieku nie będę się tak rozwijał jakbym zaczął w wieku 15 lat powiedzmy... W dodatku kiedy skoczyłem te wyniki, miałem 18 lat, może byłem wtedy sprawniejszy ;) No nie wiem... biję się z myślami :)

Myślę że chodzi o takie przykurcze,zgrubnienia na mięśniach powstające kiedy mięśnie są nierozciągnięte i spięte co powoduje ból. Rollowanie je tak jakby ''prasuje'' i wygładza dając tym samym lepszy przepływ krwi w mięśniu,lepszy zakres ruchów podczas ćwiczeń i zmniejszenie bólu.

O kurcze, faktycznie w Twojej misce nie ma praktycznie tłuszczu. Od kiedy tak lecisz?

obecnie jestem na takiej fazie, ze przeraza mnie wizja nastepnego weekendu, kiedy mam zjazd na uczelni %-)

+ Chciałbym dodać , że jestem młody i żeby sekcja była dla mnie też przyjemnością, nie chcę kręcić się koło 30 latków kiedy sam mam 14..

Rozumiem, że schodzenie na jednym środku obowiązuje tylko kiedy planuje się robić odblok :) W sumie logiczne skoro most na teściu będzie. Hcg jak byś polecił podawać? Co 5-6 tygodni 5000ui w 5dawkach e2d bedzie ok?

[...] zaczynam od 3x10. To oczywiście oznacza, że ciężar, którym będę operował będzie odpowiednio zaniżony, więc myślę, że to dobra okazja poczynić spore zmiany w dniu nóg. Na każdym treningu będę robił BSq a w LEGS pójdą fronty i MC klasyk (nie pamiętam kiedy je robiłem :-O ) zamiast tych z podium. Zmieniony przez - GriegBF w dniu 2015-02-24 16:32:42

tak to on, zna mnie doskonale, wie jak trenuje co moge zrobić i co może na mnie zadziałać. W mojej opinii ma lepsze podejście od nie jednego trenera personalnego . Przykład : kiedy przygotowywałem sie do zawodów przez dwa tygodnie oddałem swój los jednemu człowiekowi (nie bedę wymieniał imienia i nazwiska bo generalnie człowiek jest ok tylko [...]

ja dzisiaj mam 1 dzień od 2 tygodni kiedy nic nie robię ;-)