kiedy

Chciałabym zejść oraz utrzymać wagę 55kg. Jest to waga, kiedy czuję się dobrze i bezpiecznie, bez obaw przed zjedzeniem jednej kromki więcej niż zwykle. I marzę wręcz o tym, by właśnie zacząć jeść racjonalnie. By przestać się głodzić. By przestać się panicznie bać... Dlatego liczyłam ( i wciąż liczę) na Waszą pomoc...

kiedy to było?

No dobra , to jeszcze jedno Przyjmijmy że zdecydowałem się na mono, jak stosować ? kiedy i w jakich porcjach Pon-siłownia 17:00 Wt-trening mt 17:00 Sro-silownia 17:00 czwartek-trening mt 17:00 pt-silownia 17:00 sob-trening mt 10:00 (rano) nd-STOP Co proponujecie ? rano i po treningu 5g codziennie ? i w niedziele nic ,czy jakbyście to rozłożyli [...]

Szynkę jak zamienię na ser biały to będzie dobrze? Czytałem na jakiejś stronie z dietą na masę, że kiedy chcemy robić właśnie masę to dobrze jest mieszać pieczywo razowe z pszennym. A btw szynka nie jest czasem źródłem białka? FBW raczej odpada, ponieważ na razie nie mam zamiaru chodzić na siłownię, może jak trochę tej masy przybędzie to [...]

Najbardziej to chyba kwestia psychiki :D Ale fakt faktem że kiedy ja marnowałem czas na redukcję to większość masa masa masa teraz też masa masa masa i u nich progres gołym okiem zauważę a u siebie tylko depresję :D

DZIEŃ 3 Dzisiaj też bez treningu. Trzeba nabrać sił przed pięciodniowym hardkorem ;) Mam problem z doborem węgli na śniadanie kiedy mam smaka na jajecznicę. Jak widać poniżej w tym wypadku wepcham jabłka. Wiem, że to nie najmądrzejsze wyjście choć też nie najgorsze, ale no na prawdę nie wiem z czym ją sobie zrobić żeby dostarczyć też węgli. [...]

A ty znowu będziesz nas drażnić zdjęciami w pełnym słońcu, kiedy u nas zimno i pada ;-) Oczywiście czekam na więcej :-) ps: a mówią że tam społeczeństwo otyłe na zdjęciach jakoś nie widać ;-)

Haha Gwid dobre pytanie. Jeszcze nic nie wiem :-) Na razie czekam kiedy będę po ludzku chodził. Jest śmiesznie ;-)

[...] Jak wiadomo nie ma już tego typu uprawnień ale wiemy też, że całe chyba szczęście ciągle są wymagane przez większość pracodawców Sam ostatnio dowiadywałem się co zrobić i kiedy żeby podnieść sobie kwalifikację na Trenera I klasy (wiem, że nie obowiązuje to już ale dla własnego Ego i dla motywacji do nauki chciałem/ chcę podziałać) Zważywszy, [...]

Myśle czy mordę ogolić %-) dylemat jak ch... Nie pamietam kiedy goliłem sie rzadziej niż c2d.

[...] czas, jeśli sylwetka na to pozwala :) Kwestią istotniejszą jest zaplanowanie mezocyklów : masa i redukcja oraz długoś cykli dobiera się też się pod względem wielkości nadwyżki kalorycznej i mnie większa tym krótszy ten okres. Jednak w Twoim wieku lepiej będzie stopniowo dokładać kalorie i tak jak wyżej. od Ciebie zależy kiedy koniec ma być.

[...] do zabiegania przez amatora. :-) Należy tylko uważać z młodymi psiakami, żeby ich nie przeforsować i nie uszkodzić im stawów biodrowych. Miałem molosa ( fila brasileiro) i kiedy dojrzał 10-15 km biegania ze mną, nie było dla niego żadnym problemem. Właściwie to on biegał dużo więcej. Biegałem w lesie, pies luzem, tylko jakieś 1/5 czasu biegł [...]

ok bede wliczac.A mam pytanie po dzisiejszej rozmowie z siostra sie zastanawiam nad tym, odkąd jestem na tej diecie mam takie rozne wahania emocjonalne np. kiedy jestem glodna czesto robie sie agresywna i na niczym sie nie moge skupic, lub tak ogolnie czesto wszystko mnie denerwuje i wpadam w zlosc. Czy mozliwe, ze te zachowania sa przez diete ? [...]

Następnym razem nie przestawaj, dopóki nie będzie kremowe :D kiedy to wersja crunchy:-P

Pedały i lesbije istnieją od zawsze? Tz od kiedy? I co mają z pedałami walczącymi o śluby chrześcijańskie! i adopcje wspólnego hedoniści. Puar skąd bierzesz takie niusy?

A jak długo ćwiczysz tym planem? W sensie od kiedy łączysz treningi siłowe i koszykówkę?

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 8- 20. 10. 14 r Uzupełniam wpis z wczoraj ze względu na to że wczoraj pracowałem ok. 15 h i za bardzo nie miałem kiedy tego zrobić( a nie chciałem dodawać wpisu byle jak i na szybko) Dieta: 4 jajka+ 100 g p owsiane 100 g orzechy włoskie Podzielone na 2 posiłki( zdjęcia): 400 g pierś+ 230 g makaron p ziarno+ 350 [...]

[...] shake'a który składał sie z 200g Carbo, 40g BCAA, 30g glutaminy. 12.25 shake 30g białka WPC. Teraz czekam na otwarcie okna anabolicznego i bede jadł co dwie godziny. W dzień kiedy trenuje lżejsze partie(barki, klatkę) posiłki są cały dzień co trzy godziny i suplementacja jest lzejsza. W powyzszym rozwiązaniu chodzi o to by nie doprowadzić do [...]

[...] 2 Czy warzywa gotowane są zdrowsze niż z patelni teflonowej z dodatkiem oliwy? 3 2 posiłki jem w pracy. Czy muszę je jeśc od razu czy mogę np tak : zaczynam jeść o 19. Zjem trochę, trochę popracuję, później o np 20 jem resztę posiłku. I z drugim posiłkiem to samo, zaczynam jeść o 22:30 a kończę o 0:00 4 Odżywkę białkową kiedy najlepiej pić?

[...] moze lepiej storma, badz nitrobolon?? Chodzi mi o lekka poprawe wygladu, a na cm3 jak pamietam to sila poszla lekko w gore, ale to bylo jeszcze na starym systemie cwiczen- split. Mysle tez nad spalaczem, ale tu chyba poleci alb eca albo clen, chodzi mi o polepszenie redukcji, czy moze lepiej zostawic na czas, kiedy nie bedzie juz efektow??