kiedy

A właśnie mam gainera zostały z masy jeszcze sporo , kiedy po niego sięgnąc bym mógł?? przy ilu kcal ? zapotrzebowanie mam jakies 3300 , to na masie z 3600 bd jadł za pare tygodni , siegac od pierwszych tygodni masy czy dopiero jak juz dojde do poziomu max z kaloriami ?

więc moj plan treningowy który miałem do tej pory odpada. a kiedy mógłbym go zacząć ponownie stosować ?

[...] w ciężarach. Jednak odczułam ogromny spadek przy pompkach, zawsze je robione na raty ale dzisiaj już dzieliłam po 3 powtórzenia.Cardio początkowo męka a potem nawet nie wiem kiedy minęło 40 min. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8219bf26feba42d3a20b0e432cf2cb56.jpg SUPLEMENTACJA: CLA Extreme 2 kapsułki przed treningiem Carnitin 1000 2 kapsułki przed [...]

[...] w ciężarach. Jednak odczułam ogromny spadek przy pompkach, zawsze je robione na raty ale dzisiaj już dzieliłam po 3 powtórzenia.Cardio początkowo męka a potem nawet nie wiem kiedy minęło 40 min. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8219bf26feba42d3a20b0e432cf2cb56.jpg SUPLEMENTACJA: CLA Extreme 2 kapsułki przed treningiem Carnitin 1000 2 kapsułki przed [...]

Ok, poradnik przeczytalem i mam juz plan . A czy w tym wieku ( kiedy podobno organizm sie jeszcze rozwija ) mogę brać jakieś białka serwatkowe czy coś podobnego aby szybciej nadeszły efekty ? Jak tak to co mogę brać ?

Od kiedy wziąłem gainer i przed treningówke Crea Shot, to tak się dziwnie czuje, nie dobrze mi, mam biegunkę i czasami tak słabo mi, wczoraj jeszcze w nocy dostałem wysokiego cisnienia, wiecie może dlaczego ?

Bo tam zapewne leci niejaki skalpel pani Ch. i Anchy tylko tak ściemnia, że niby siłowo %-) };-) A szpagaciki są fajne, najlepsze po treningu nóg kiedy nogi same się rozjeżdżają, prawda Anchy? %-)

Ponawiam pytanie odnoście gainera . Kiedy moge zaczac go brac po treningu w ktorym tygodniu masy po redukcji ?

[...] na redukcji. Trochu mnie martwi, że przez chwilę nie mogę sobie dać luzu na "normalne" odżywianie, ale radzą mi, żeby wziął się za budowanie tkanki mięśniowej właśnie teraz kiedy ruszyłem metabolizm bo dłuuugiej stagnacji. Martwi mnie trochu fakt w byciu na diecie"jedzenia na czas" strasznie komplikuje mi to życie/pracę. Ledwo się gdzieś ruszę [...]

Lady oj tak i co raz bardziej odczuwam zmęczenie chociaż są dni kiedy rozpiera mnie energia @@-) http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg Dzień 34, 14.06.2014 TRENING Wszystkie ćwiczenia 3x 20 1A. Ściągnie drążka do klatki 22,5kgx20/27,5kgx20/27kgx19 22,5kgx20/22,5kgx20/27kgx19 22,5kgx20/22,5kgx20/27kgx18 22,5kgx20/22,5kgx20/22,5kgx20 [...]

kiedy była ostatni iniekcja?

dzięki za odpowiedź. A czy mógłby mi ktoś pomóc wyjaśnić co mam robić jeżeli ćwiczę rano tj. 8-9 kiedy mam jeść te węglowodany przy CBL ? Bo trudno znaleść jednej wyraźnej odpowiedzi w necie. Serdeczne dzięki.

[...] STANABOL X. A więc nie powiem, że nie działa bo dzięki niemu spadło mi jeszcze 2kg na docińce z czego jestem zadowolony. Jeśli chodzi o samopoczucie, to miałem lepsze kiedy zacząłem brać booster, potem chyba mój organizm się przyzwyczaił i aż takiej różnicy nie czułem. Pierwsze 2 dni na stanabol'u x - co posiłek to kibelek :-P , potem już [...]

Badania są zrobione, wszystko jest ok, zwracam uwagę kiedy pije wodę i w jakiej ilości. Ponadto obserwuje kolor moczu co ma swoje odniesienie w stopniu nawodnienia organizmu. Jak już pisałem, to czy się wybudzam w nocy ma swoje przełożenie na to ile białka jem w ciągu dnia. To jest fakt, nie wiem czy to przez jedzenie z subwaya, czy co. Ale ten [...]

nie jak się naumiesz tylko jak zrozumiesz kiedy i dlaczego odpowiedni czas żeby brać się za koks

[...] Pasibrzuchy są wynikiem złej diety i niczego więcej a to, że i dziadek i tata je mieli to świadczy tylko o tym, że obaj się byle jak odżywiali. Żadna genetyka. Przekonasz się o tym sam, kiedy zmienisz w swoim stylu życia kilka elementów. Tylko sporo ciężkiej pracy przed Tobą ale nie szukaj dróg na skróty wierząc w "utrudnienia genetyczne".

[...] Po za tym chodziło mi o coś co może trochę poleżeć np. w słoiku lub puszce i co mogę szybko zjeść/wypić. A ciasto raczej za długo nie może leżeć. Po za tym nie planuje tego kiedy nie będę mógł zrobić jakiegoś posiłku więc potrzebuje właśnie coś jak gainer w sypkiej postaci co mogę wypić. Zmieniony przez - Legolass97 w dniu 2014-06-15 02:03:21

Jak wyżej. Może i wiedzę masz dzięki tej dziewczynie ale insulina jest potężnym anabolikiem i na prawdę sięga się po nią wtedy kiedy już na niczym innym "nie idzie". Tak to się ma kolego :-)

[...] gainera i pij z raz dziennie w pracy przygotowanie zajmuje 2 minuty przecież to chyba gdzieś tam dasz radę go wypić ;) w końcu po to mamy suplementy żeby uzupełniać dietę kiedy nie możemy zjeść ;) też pracuje na budowie po 12 godzin dziennie i wiadomo nie jem tak jak w domu ale daję radę rano dobre śniadanie w pracy dwie przerwy konkretne [...]

kiedy wraca dos santos??