kiedy

No wlasnie Emilooos, to samo o tych warzywach pomyslalam. W ogole gdzie jest LeBronekKTOKOLWIEK WIDZIAL, KTOKOLWIEK WIE, i kiedy będzie prezentacja na żywo , że się tak zapytam

ema :) mam na jednej sesji treningowej plecy i barki teraz pytanie czy dac szrugsy po plecach czy po barkach ? plan: PLECY 1. Podciaganie na drazku nachwytem 4 serie MAX. 2. Wiosłowanie w opadzie nachwytem 4 serie 12,10,10,8 progresja 3. Martwy ciąg 3 serie 12,10,8 progresja BARKI 1. Wyciskanie sztangielek siedzac 4 serie 12-15 stały ciężar 2. [...]

[...] i będę zwiększał tak jak to jest napisane. I mam pytanie mam ćwiczyć do równego 3miesiaca czy dotąd aż znowu dojdę na skraj przepaści, i nie będę mógł zrobić 3*3 NIe wiem kiedy mam przestać ten trening żeby zrobić sobie przerwę regeneracyjna i kiedy mam podejść do zrobienia nowego rekordu Trening zajefajny, nie przemęczam sie i w ogóle. Podam [...]

[...] natknełem sie na twoj dziennik. CO do mojego celu został on zrealizowany. Jestes jego zywym przykladem. Niestety nikogo nie udało mi sie wciagnać do robienia pompek w czasie kiedy ja je wykonywałem. Chociaż widać ze po czasie znalezły sie osoby nasladujace mnie. Bardzo fajna sprawa. Jak ćwiczysz?? Chodzi mi o schemat ile wykonujesz serii [...]

taaaa najlepiej 10razy dziennie etykiety są takie jakie są. aminy na masie w ogóle zbędne.Ale jak masz to nie wyrzucisz.Nie zaszkodzą.Tak z 10g w porcji. aakg dlaczego tylko przed treningiem? Bo to jest jedyna dla mnie sensowna pora kiedy może coś dać/kiedy coś odczujesz. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-03-16 22:13:17

[...] niż ma to miejsce w przysiadach. Stopień zaangażowania poszczególnych mięśni zależy od długości wykroku (najmocniej angażujemy pośladki przy dalekim, głębokim wykroku i kiedy noga przednia postawiona jest wyżej, przy krótkim wykroku najmocniej pracuje czworoglowy uda) Patka schodź tylkiem do tylu tak jakbys chciala siasc na krzesle , wtedy [...]

Nikt ci nie odpowie majac 100% pewnosci. Musisz zapytac o to lekarza, ktory widzial twoja reke, jej przeswietlenia i wynik leczenia za jakis czas. Wg mnie nie powinienes teraz cwiczyc, przynajmniej ja bym sobie odpuscil... Cwiczyc prawdopodobnie bedziesz mogl. Tylko kiedy? - nie wiem. To ci powie tylko lekarz.

[...] wagowym walczą z równymi sobie, a jednocześnie nie ma większego znaczenia np. zasięg ramion jak w boksie - przez co niski zawodnik może być stosunkowo masywny i ładnie zbudowany bez większej szkody dla swojego wyniku. Dla młodych to ma znaczenie, szczególnie dzisiaj, kiedy większa ich część nie nastawia się zbyt mocno na sportową karierę.

witam!! czyli lakonicznie podsumowując w treningu klatki jest to klasyczne dociskanie :) Co do pytań, to gdzie, kiedy i ile razy je zmieścić w treningu... Obecnie trenuję cztery razy w tygodniu, dwa razy klatkę. W poniedziałek stosuję trening pana Filara (tydzień progresja, tydzień regresja, wszystkie serie max powt.) wyciskanie wąsko i jakieś [...]

dlatego stopniowo zwieksza sie dawke zeby zobaczyc kiedy lek przestaje byc tolerowany przez organizm

Jak to w końcu jest z tą następną walką Fedora? Wiadomo kiedy konkretnie się odbędzie? Wcześniej mówiło się o kwietniu. A jako ewentualnych przeciwników wymieniano Monsona i Rizzo, a teraz Fedor mówi, że nic nie moze na ten temat powiedzieć. Czyli wcześniejsze info były wyssane z palca?

przebić was :P ja pójdę do szkoły kiedy mi się będzie podobało i nie będę miał z tego żadnych problemów ^^, Hhahaha =D

stare dobre czasy kiedy rzucalo sie bratem o sciane KuRvA! snieg napi****la tonami u mnie .. ale walek

[...] postanowiłem w ostatniej chwili przed latem nabrać więcej masy więc zamówiłem sobie Kaizen 100% Whey Protein - 2270gr i UNIVERSAL Gain Fast 4,5 kg. W sumie są to moje pierwsze odżywki bo wcześniej piłem zamiast mineralki na treningu Izo-Plus z Olimpa (2kg). Proszę o sugestie w jakich ilościach i kiedy brać to białko oraz gainera. pozdro adoss

Koluszeka jaki skład tych batoników? I kiedy je wcinasz?

A kiedy mam zwiekszac ciezar po tygodniu ? czy na drugiej sesji ?

[...] zajdzie potrzeba będziecie się bawić w liczenie kalorii. Co do treningu, to Twój się faktycznie do niczego nie nadaje. Na początek proponuję zdecydowanie ACT. W tygodniu kiedy ćwiczy w domu, niech się stosuje do treningu domatora (jeśli nie zamierza specjalnie rozbudowywać masy mięśniowej to po prawdzie i samo to wystarczy ) [...]

Obli Ci zaraz wyjaśni co kiedy pracuje. Tu zależy od głębokości przysiadu i techniki trochę. A ja gratuluję ładniutkiego spadeczku BTW W wolnych chwilach poprzegladaj atlas kulturystyczny, tam są "żywe" obrazki jak wykonywać ćwiczenia

a od kiedy owsiane to źródło białka? ja na ewentuanosc mam sprawdzoną bude z kebabem, jem mieso (dają drób, i to bardzo ładny) i warzywa, bułke zaleznie od pory dnia i aktualnej diety - smietnik albo zjem Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-03-17 13:58:03

spoko, a wcinasz je kiedy?