kiedy

To mój wynik - 126 w wersji RX. Chciałbym go poprawić, ale nie wiem kiedy....

Skup się na progresie w ćwiczeniach złożonych i ręce będą rosły wraz z reszta ciała . W uginaniu ciężar nie jest tak istotny, wiec dokładaj kiedy zaistnieje taka potrzeba .

Pizza jest trochę demonizowana, a jeśli jada się ja z umiarem, jest w niej mało "buły", a dużo wartościowych dodatków typu mięso, warzywa, ser - jest to całkiem niezły posiłek. Ludzie tyją od pizzy przede wszystkim, kiedy jadają pizzę kiepskiej jakości (zamiast sera wyrób seropodobny na margarynie, mielonka zamiast mięsa) i po prostu za dużo...

Ma to znaczenie o której porze dnia ją łykamy? Np jak jestem na IF to w czasie postu czy szamania? Czy może wtedy kiedy w dniu najwiecej stresów mamy ;p

Dla przykłady podam że teraz np. MŚ,ME są rozgrywane dla weteranów razem z seniorami , a dawniej były osobno. Jest to na tyle złe rozwiązanie że sa weterani którzy z powodzeniem rywalizują z seniorami , a teraz kiedy impreza jest wspólna muszą wybrać w której grupie będą klasyfikowani...

Pilnuj ciśnienia i serducha, oraz zacznij zbijać estro - ari/exe np... 3 Tydzien cyklu , co do cisnienia to wlasnie mam na bank wyj**ane bo czuje nakrecony chodze jak spedzie :D zaraz zmierze . Mam symex pod reka jaka dawke wrzucic ? i kiedy nastepne badania?

Pilnuj ciśnienia i serducha, oraz zacznij zbijać estro - ari/exe np... 3 Tydzien cyklu , co do cisnienia to wlasnie mam na bank wyj**ane bo czuje nakrecony chodze jak spedzie : D zaraz zmierze, sreducho dobrze dudni. Mam symex pod reka jaka dawke wrzucic ? i kiedy nastepne badania?

na razie jeszcze nic nie ruszyło , jak ruszy to pomyslimy do kiedy odzwe na razie kiepski ,wiec zastanawiam sie czy w ogole jest sens startowac

No to teraz juz nie wiem wczoraj poszla cała kiedy teraz i ile dac ?

[...] Jednak ten ruch polecam dla bardziej zaawansowanych. Pamietaj ze wiekszosc tych mistrzow trenowali cos wiecej niz tylko karate. Byli bardziej otwarci niz to sie stalo kiedy karate dotarlo do japoni i jakos sie zastalo. Polecam laczyc z judo lub ju-jitsu. Wszystko to jest w karate choc teraz po usportowieniu zeszlo na bardzo daleki plan. [...]

Dziękuję wszystkim za odpowiedź! Własciwie to mam 33 lata , 184cm wzrostu i ok 80kg wagi . Z silownią od kilku lat mam stycznosc raz czesciej raz mniej. Pracuje fizycznie(ciezko) i chce to wlaczyc od przyszlego tygodnia maksymalnie . Wiem ,ze to nieduze ilosci więc może zasugerujecie jak co i kiedy brac?:)

[...] puszczają, a co do kolegi, to jest co ciekawsze kolega kolegi. A co do sterydów to brać też nigdy nie brałem bo siłownia dla mnie jest rekreacyjna, ale kto chce niech bierze moge nawet igłę pomóc wbić jak od tego nie zemdleje xd Jak się dowiem co kiedy i jak dokładniej brane było dam znać. Zmieniony przez - buKKa w dniu 2017-03-14 21:23:28

[...] Nie przejmuję się zdaniem innych, ale patrząc na wigor osób po 40-tce to ja im do stóp nie dorastam. Wiem, że będzie ciężko i będzie bolec, ale nie chcę miec sytuacji kiedy nagle obcy człowiek(komornik) wejdzie do domu moich rodziców i zap******i wszystko co dla niego/Państwa ajcenniejsze. Ktoś doradzi z sensem? Zmieniony przez - [...]

ale co innego brzuch wzdety a co innego tlusty :) wzdety "wystarczy" odgazowac, wlasnie wlasciwa dieta I tu właśnie pojawiają się schody, mój brzuch nie tyle co jest wzdęty, on tak wygląda... jest twardy jak piłka i okrągły... kiedy mam wzdęty jest jeszcze większy :)

A znalazł byś gotową dietę ? Co mam jeść aby nabrać masy,ewentualniesiły ?I jak DOBRZE dawkować kreatyne i ile trzeba pić przy tym wody dziennie?I jak dawkować tego gainera i kiedy go pić ?

Piszesz, że masz trądzik odkąd zacząłeś ćwiczyć, więc zrozumiałem, że mniej więcej równolegle zacząłeś przygodę z gainerem. Pisz szczegóły - kiedy zacząłeś ćwiczyć, czy od razu pojawił się problem itp., bo tak to nic racjonalnego się nie da doradzić. Kolejna sprawa to wiek, dojrzewanie, więc może trądzik przypadkiem nałożył się z okresem [...]

Bardzo proszę choć nie jest to najlepszy dzień, a jeden z pierwszych kiedy zaczynałam składać posiłki. /SFD/2017/3/20/da2d628e0fbc4c86ae6f678df94bcef2.jpg

[...] w proszku na kilogramy kupować. W tym wykładzie nefrolozka ciekawe rzeczy omawia dotyczące stosowania witaminy C, jak np to, że jest niezbędna do budowy kolagemu, wspomaga neutralizację wolnych rodników przez oddawanie elektronu, albo że obniża stan zapalny. http://szczepienia.wybudzeni.com/2016/05/02/witamina-c-podstawy-czyli-co-jak-kiedy/

[...] nie wypelnialem wymiarów ani wyników ponieważ dla mnie priorytetem jest boks , chce poprostu zrzucić parę kg, zejść do niższej kategorii. Brałem kiedy z brawna mecha i tren , dokładnie 5 dni, musiałem przestać bo strasznie głową mnie bolała , ale regeneracja była niesamowita, Spałem po 3 godziny i byłem wypoczęty.. [...]

[...] i wracam po 17 do domu dojeżdżając codziennie po 70 km w jedną stronę. I dlatego walę w tygodniu pół napalmu, żeby jakoś funkcjonować na treningu. Ale to tylko w takie dni, kiedy czuję, że już naprawdę nie dam rady. Do tego jest mi ciężko się zmotywować bo jednak >140kg masy rozruszać to nie takie hop-siup. W weekend walę całego - ale robię [...]