kiedy

Nie, to jest mit. Masz zjeść założoną ilość kcal, białka, tłuszczy i węgli w ciągu doby. Kiedy, tj o jakich porach to zjesz ma drugorzędne znaczenie. Chyba,że pracujesz w systemie dzienno nocnym, to zmienia postać rzeczy. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-12-22 17:47:02

[...] życie podporządkowane pod redukcję, jedzenie z wagą i z zegarkiem, suplementacja, i treningi, nic więcej się nie liczyło. CO do interwałów to stosowałem je na początku, ale kiedy zacząłem bardziej cisnąć treningi siłowe to przeszedłem na aeroby, interwały by mnie spaliły i kompletnie wyciosały z energii. Zarzucam kont 15stopni na bierzni i [...]

[...] bokserski i trening z piłeczką ale jak to dokładnie zrobić, jak rozłożyć ten plan treningowy? I czy dodawać w końcu do tego siłownie? Tak umiem robić pompki na pięściach. A co to za filozofia? ;-D Reasumując prosiłbym o takowy plan treningowy, kiedy już dojdę do tego progu 40-stu minut biegania Zmieniony przez - Massup w dniu 2011-12-18 21:54:19

jak sie z gosciem bilem(solowka) nie wiedzialem kiedy mam zaczac sie bic a on nie chcial sie odsunac lub czekac na start(ze strony publicznosci) wiec stalem i...dostalem 2 tuby doslownie w ulamku sekundy(fart ze nie byly zbyt mocne).co do twoich umiejetnosci lamania przeciwnika to i tak pewnie zaczalbys sie po prostu napier...ac z gosciem a nie [...]

Dzięki Viren naprawdę pomogłeś. Dnie 3-4 treningowych. Święta od soboty jest 0 diety, jem co chce i kiedy chce nie ma treningów. Tylko odpoczynek i jedzonko. Ale od stycznia nie wiem od którego zaczynam treningi. Wiadomo jak ułoże to dam do oceny. Pozdrawiam Wszystkich.

a kiedy napiszesz ten artykuł o HSS :) ?

[...] piszac zageszczony sok omija wzmacniacze smaku i podobne rzeczy, przewaznie dodaje do tego duze ilosci cukru przez dlugi czas pilem 2-3l sokow dziennie, ale przeszlo mi kiedy zobaczylem ile jest tam podobnego gowna mysle, ze lepiej jest pic na codzien wode i nawet 0.5 coli czy sprite'a, a rano czy wieczorem wycisnac samemu sok z pomaranczy [...]

Zgodzę się z tym wszystkim, tylko że u mnie to wyglądało zupełnie inaczej. Zawsze szybko tyłem, ale też szybko roslem podczas ćwiczeń. Wtedy kiedy zrzucilem 42kg, robiłem badania kompleksowe i było wszystko ok, mali, co do spadku masy mięśniowej, też tak nie miałem, po tak dużej redukcji, klatka 170kg, barki 110kg, na drążku podciaganie 35 razy, [...]

takie cos byloby super wszystko w jednym - bardzo dobre dla poczatkujacych(np dla mnie:))) no i chyba nie tylko kiedy takie cos mogloby sie pojawic na stronce???

[...] ciezko wogóle cokolwiek zrobic, wiec narazie tylko delikatnie siłka i czekam na operacje:(CZEKAM NA RADY i oceny Ja mysle zeby poczekac na termin operacjii i zalezy kiedy bedzie zrobic cykl kreatyne plus 6 kg gainera i potem dopiero robic porzadna redukcje musze sie zajac bardziej plecami bo mam bardzo kiepsko rozbudowane [...]

Siemanko!!! Sa takie zdjecia, ktore oddaja wiecej niz tysiac slow mysle ze to moge spokojnie do takiego zaliczyc, moze nie widac formy czy suplementow AN na zdjeciu ale: Kolko do wody z ksiezniczkami - 30zl Rozowy flaming duzy - 100zl Rozowy flaming maly - 50zl Wiaderko do piasku - 20zl Pilka dmuchana plazowa - 15zl RADOSC DZIECKA KIEDY [...]

[...] w trakcie plażowania. /SFD/2019/8/28/ef3a246551f0497cacedaf987bc759c2.jpg Górskie wędrówki w Beskidach /SFD/2019/8/28/d762d5a4808f412fb9e714225e478605.jpg Po co iść kiedy można biec ;-) Tu pobiegłam z domu nad morze /SFD/2019/8/28/40f068f5fc6940e4ab654ad328ab4f2c.jpg do góry nogami lepiej się myśli ;-) [...]

Bezcenna chwila, kiedy z 45 stopniowego Dubaju uciekasz na 30 stopniową pustynie, aby się ochłodzić :-D Plus przeprawa starym gratem po plażach Zanzibaru, ważne że jechał :-D /SFD/2019/8/28/aef1845df2e24a29b768ca474c05ef56.jpg /SFD/2019/8/28/9c87ce4abd2e4fbfb853a7d27d23d0d9.jpg Zmieniony przez - cod123 w dniu 2019-08-28 22:44:34 Zmieniony przez [...]

Twoja dieta jest niekompletna. Wszelkie uzupełnienie z odżywek będą tylko zaburzać równowagę w bilansie kalorycznym i makroskładnikach. Sięgasz po owe produkty tylko wtedy kiedy masz pojęcie czego Ci brakują bądź nie jesteś w stanie dobić wystarczającej energii z jedzenia, w co wątpię. Bcaa przy nadmiarze kalorii jest zbędne. Wstaw swoją [...]

To zjadłem dzisiaj. Zaznaczam, że to dzień "domowy", na zajęciach byłem krótko. Nadal mnie intryguje, czy gainerek w dzień kiedy mnie nie ma 10h w domu byłby wskazany :-) Albo dni treningowe. Dzisiaj takowy był ( trening 13/14 ) /SFD/Images/2016/6/21/9f789f0bd86645daa7e9fb6a645bfeab.jpg

[...] nie dostanie od nas czeku i wróci do domu bez pieniędzy. Wróci do domu bez złamanego centa, a dopiero, co opłacił koszty obozu, żeby przygotować się do tej walki. Kto wie, kiedy stoczy kolejną walkę. Ten drugi dzieciak, który nie zrobił wagi, również nie dostanie od nas pieniędzy. Zawodnicy, którzy ucierpieli przez nich, dostaną to, co im się [...]

mam pytanko panowie, na takie dobijanie to robić jakaś określoną ilość powtórzeń czy aż do momętu kiedy nie będe miał sił?

Abraham jest niepokonany,bo jeszcze nie wyszedł walczyc poza granicę Niemiec.Jest pupilkiem Sauerlanda.Nawet w ostatniej walce z Lajuanem,kiedy był miekki jak flak to i tak wygrał.Niech powalczy w Ameryce,chocby z Pavlikem i wtedy dopiero się przekonamy jaki z niego "Król Arthur".

[...] udało Ci się tam nabudować latami, zrobisz fajną bazę pod masówkę, wyczulisz się na insulinę, same plusy. Kolejna rzecz, spójrz sobie na moje profilowe zdjęcie. Też miałem kiedy 106 kg, mnóstwo siły i wydawało mi się, że jest elegancko. Na wycince czułem się mały jak kupa, do tego ciągle żałowałem - do momentu aż przyszły pierwsze efekty. Teraz [...]

Tak jak wspomniałem, ze względu na moją pokrecona pracę będzie mi ciężko trzymać się sztywno określonej diety. Pracuje w systemie 2 tygodnie w delegacji i 2 tygodnie w domu. Kiedy jestem w delegacji jest to utrudnione ponieważ pracuje dzień w dzień po 12 godzin a w hotelach rzadko mam dostęp do kuchni żeby sobie coś przygotowac, ale będę się [...]