[...] tzw."vertical leg press" zerknij do mojego dzisiejszego planu treningowego. Jeśli chodzi o łydki to nie ma ich w moim planie ponieważ uważam,że dużo lepiej stymuluje się je kiedy trenuje je w inne dni a nie w momencie kiedy są już mocno podmęczone całym treningiem nóg. Ale oczywiście możesz trenować je na koniec treningu jeśli to Tobie [...]
Myślisz,że jest to czymś konkretnym spowodowane, masz już może swoją rodzinę,żonę,dziecko??? Myślę,że w życiu każdego z nas jest taki czas kiedy wyrastamy już z "pierwszej gwiazdki i choinki" i święta przestają już być takimi samymi świętami, jednak kiedy pojawia się rodzina a zwłaszcza dzieci ranga świąt znowu urasta na nowo. Myślę też,że na [...]
Myślisz,że jest to czymś konkretnym spowodowane, masz już może swoją rodzinę,żonę,dziecko??? Myślę,że w życiu każdego z nas jest taki czas kiedy wyrastamy już z "pierwszej gwiazdki i choinki" i święta przestają już być takimi samymi świętami, jednak kiedy pojawia się rodzina a zwłaszcza dzieci ranga świąt znowu urasta na nowo. Myślę też,że na [...]
[...] różnic. Włączam właśnie zdjęcia z 50 strony i widać przecież spory postęp. Nie porównujesz tych nowych zdjęć z tamtym okresem z 50? Trochę się pogubiłem, które foty są z kiedy Generalnie to mamy pierwszy czerwiec. To nie plan jest do dupy, ale Twój ciągły brak samozaparcia. Nie ma palenia fatu bez poświęcenia. Plan jest naprawdę ciężki, nie [...]
[...] mój kalendarz walk. PERFEKT-TV / MMABlog: Co masz ma myśli, mówiąc o innym kalendarzu walk. P S: Wcześniej gdy nie byłem jeszcze w Team Ernesto, walczyłem bardzo często, nie kiedy co trzy tygodnie miałem walkę, walka nakręcała mnie, teraz za namową Hoosta tych pojedynków mam zdecydowanie mniej, muszę wejść w obecny kalendarz. Więcej czasu [...]
[...] Nie żartuję. Mój syn ma osiem lat i od jakiegoś czasu zakładam mu rękawice, uczę sztuczek. Jak będzie chciał się bić, to niech wie jak to robić. To był twój sposób na życie kiedy byłeś nastolatkiem? Pięści? - Był sposobem na załatwienie kilku spraw, ale nie na życie. Byłem mądrzejszy od wielu moich kolegów, skończyłem szkołę średnią, mogłem [...]
[...] - wszystko wróci). Puchnę trochę przed okresem - szczególnie cycki i brzuch (ogólnie jestem taka trochę napompowana). Ale teraz to i tak pikuś w porównaniu z tym co było, kiedy żarłam mnóstwo nabiału Właśnie policzyłam - dziś 21 dzień cyklu, nie wiem kiedy będzie okres, bo to pierwszy cykl po odstawieniu piguł. I zapytam jeszcze? [...]
[...] - więcej kg = wiszę kolanami w powietrzu to już 6 tydzień. Aniu - jak długo ciągnąć ten cykl? (nie to że mi się nudzi - pytam z ciekawości); zastanawiam się czy w dni, kiedy mam coś czasu, poza tymi treningowymi nie pochodzić na takie spokojniejsze zajęcia typu pilates, joga, fit ball?? choć ciężko mi będzie to jeszcze wpasować i zaleźć [...]
[...] sztangi na ziemię - mam duże ale super cienkie talerze; czasem mam więc przerwę w ćwiczeniu, bo sztanga traci równowagę i muszę wyrównać talerz); Plank - robiłam do momentu, kiedy zaczęłam się trząść jak żelek i brzuch niemal eksplodował, pompki do momentu kiedy padłam na cycki bezwładnie Przestrzeń na siłowni jest naprawdę DUUUŻA - i pewnie [...]
[...] temu wprowadziłam do suplementacji olej z wiesiołka i parę dni potem zaczęłam odczuwać zwykłe dolegliwości przedokresowe. I dziś zdycham - okres przyszedł, ale nie pamiętam kiedy czułam się tak fatalnie przy nim - ból głowy, brzucha, placów, brzuch wywalony + megawkurv. Wieczorem łykam pyralginę - może na te dolegliwości też pomoże. Swoją drogą, [...]
[...] ostatnio mój tryb życia mało przypomina zorganizowanie, a i trochę różnych problemów się pojawiło, martwię się, w chwilach obiektywizmu, że jem za mało. Nie pamiętam już kiedy byłam głodna tak naprawdę. Za to kawy piję hektolitry i palę jak lokomotywa }:-((( Nie mierzyłam się ostatnio, ale w zeszłoroczne letnie ciuchy dalej nie wchodzę, więc [...]
[...] dzisiaj ten post ( dzięki Amazone - niech Ci gwiazdka pomyślnośći...itd) i zdaje się, że dyskusja jest pasjonująca. Rzeczywiście jest zbyt wiele alternatywnych rozwiązań co, kiedy, po czym, i ile. Co do zwykłego odchudzania, jeśli to nie są zaawansowani ćwiczący to moim zdaniem nie ma co debatować o dodatkach antykatabolików itd. Gorzej jak już [...]
[...] już wcześniej problemy z kolanem? I co dokładnie cie boli w tym kolanie? (wiesz może dokładnie?) Trenowałem 3 lata wspinaczkę i nigdy mi nie doskwierało. Poza czasami, kiedy zaliczyłem ostrą glebę na rowerze itp to nigdy mnie nie bolało. Teraz jest coś takiego, że jak zginam i podnoszę zgięte to boli tak jakby "pod kolanem", tam gdzie się [...]
[...] Ale na razie trzeba się zakwalifikować, potem porozmawiamy. Mówiłeś, że twoim marzeniem jest zdobycie złota w maratonie olimpijskim oraz złamanie 2:03 w maratonie - kiedy to się stanie? Niedługo. Zgodnie z moim planem 2:03 - myślę, że może w ciągu roku. Gdzie - w Berlinie, Dubaju? Berlin to dobra trasa, Dubaj także, ale myślę, że to, co [...]
[...] Glukoza wiadomo do czego służy Problem dla większości stanowi wiedza o galaktozie Zacznijmy jednak od trochę innej strony – dlaczego jest tak dużo galaktozy w mleku kiedy w innych produktach spożywczych już niekoniecznie (przynajmniej tych nieprzetworzonych) Otóż galaktoza niezbędna jest do prawidłowego rozwoju mózgu układu nerwowego i [...]
Zgadzam się co do motywacji. U mnie też robimy takie, jak ja to nazywam, "energetyczne" ćwiczenia. Dużo piłowania ryjka, sporo zabawy. Pisaliśmy kiedyś o muzyce na treningu - u nas gra często, ostra i dynamiczna przy kopaniu, medytacyjna azjatycka przy formach czy rozciąganiu. O tym, jak kończymy udane zawody, wie każdy, kto nas widział [...]
[...] Sterydy NA PEWNO zahamują twój wzrost. Przyspieszą zamknięcie nasad kości, w wyniku czego nie będziesz wyższy. Idąc dalej szprycując się w okresie dojrzewania płciowego, kiedy twój układ hormonalny nie uregulował się, w przyszłości możesz mieć problemy z impotencją, obniżone libido a nawet być bezpłodnym! Zakładam, że chcecie mieć w [...]
[...] w tym ćwiczeniu na triceps to 50 kg - więc też bez szału jakiegoś biorąc pod uwagę, że to na bloczkach i linkach. Dawno nie robiłem - od lipca ćwiczę tylko nogi i nie wiem kiedy się to zmieni }:-((( Duże znaczenie ma typ maszyny. Na linkowych weźmiesz więcej - na tych na pasach - już nie poszalejesz, bo pas zabiera sporo energii dzięki temu, że [...]
TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !!
