hej moderatoze niebieski kiedy bedziesz czerwony MODERATOR HANDLU Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."
[...] i ladny poziom bf ale te nogi psują całą sylwetke ... po co komu nogi pytacie ? zeby nie wyglądac smieszne, na tych zdjeciach juz to tak wyglada jak bedzie wygladac kiedy wrzuci wiecej kg a o nogach zapomni ?? jak juz cos rozwijac to w calosci, nogi to polowa naszego ciala. jak by to bylo gdyby artysta tworzac obraz zawsze przerywal w [...]
jesli trenujesz to wyczujesz moment kiedy koles zaczyna"plywac" jesli tylko nie przetrzymasz duszenia to mu nic nie bedzie w takiej sytuacji lepiej sie oddalic i jak nadal sie martwisz o kolesia to zadzwonic po karetke z budki kilka ulic dalej bo prawo mamy takie ze jeszcze mozesz beknac za to ze sie broniles a koles cie jeszcze oskarzy [...]
Wyprobuj testolica nastepnym razem, jak bedzie podobnie to uznam ze swiat jest jednak dziwny i zastanowie sie nad tym ufo ps. a moze dlatego ze undery pakuje po 100/ml, kiedy pg sa robione po 50? Im wyzsze stezenie w ug tym wiekszy bol...moze dla propa 100 to po prostu za duzo...tak mi przyszlo do glowy. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu [...]
[...] krwi lh, FSH, testosterone pelny, prolaktyna, estradiol, morfologia Tesc 250mg e4d - mysle zeby zwiekszyc dawke w kilku tygodniach do 500mg e4d albo e5d HcG - 500j e4d Aromasin po 4 tygodniu. Dawka w zaleznosci od poziomu estrogenu Co z Tamoxem? Na koniec Clamid po skonczonym cyklu na odblok 1tab/dziennie (kiedy wiadomo, ze odblok sie udal?)
[...] pracy w fabrykach. Zakładano że ci ludzie z czasem wrócą do swoich ojczyzn i nie prowadzono w praktyce żadnej polityki integracyjnej no bo po co. Problem się zrobił kiedy zapuścili korzenie porodzili dzieci które z automatu dostawały obywatelstwo tytułem urodzenia np. we Francji, potem wielkie zakłady pracy zostały zamknięte z powodu [...]
[...] typowe dla Europy - brak lidera. Brak ideologii. Czegoś, co by ludzi jednoczyło. Ochroniarz z długimi włosami. Śmieszne. Daje rade, bo jest trzech na jednego, ale co będzie kiedy podleci kolejnych dwóch fundamentalistów? I dziennikarze. Z błyskiem w oku strzelają kolejne fotki. Będzie kolejny świetny news.... I ten <od 22 sek.> wybijający [...]
[...] zmanipulowane newsy. Bo kładą nacisk na bójki nacjonalistów z milicją. A kolejność była taka: - po meczu kibole się rzucali, szły rasistowskie wrzuty - w drodze do domu, kiedy przewaga liczebna była na niekorzyść w bójce zginął kibol - odwet - mega ustawka na placu czerwonym. kibole się naparzają z młodymi muzułmanami - wkracza milicja, omon, [...]
Tak już masz że więcej tłuszczu i wody gromadzi się u Ciebie w dolnych częściach ciała. Grubsze nogi mogą być pozostałością po nadwadze, kiedy przez długi czas musiały dźwigać konkretny ciężar.
Ja bym też zwrócił uwagę na ogromne ilości witaminy A, która w nadmiarze może powodować różne nieprzyjemne dolegliwości. Wydaje mi się, że organizm bardzo dobrze sygnalizuje, kiedy to jest ten nadmiar. Po kilku dniach prawdopodobnie odrzuci Cię od wątróbki na kilka miesięcy. Pzdr
[...] mi, kłuje się, badam się, ćwiczę czasami z wielką niechęcią, dbam o zdrowie, dbam o dietę, choć zdarza się lot wakacyjny z alko i trawą miesięczny, jednak uwielbiam moment kiedy kończę trening,uwielbiam cały dzień po treningu. Nie mam w tym celu, czuje się dobrze, jest moc, niczego nie poświęcam. Jest elegancko! Siłkę mam 50m od domu, tak się [...]
Wasabi, co do Kaizena to tłumaczę w innym poście że na razie nie ma. Jak będzie to powiem że jest, na razie nie chcę nic obiecywać. Będzie na pewno, ale kiedy tego nie wiem SONBATY http://www.atleta.pl
[...] je do swoich posiłków - oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy odpuść jedynie w posiłkach okołotreningowych lub daj nieznaczne ilości nie zapominaj o warzywach jedz dużo, jak najczęściej mają działanie alkalizujące, nie zakwasisz organizmu co jest łatwe kiedy je się dużo białka i ww owoce również mogą się pojawić w jadłospisie, ale nie przesadzaj
"Ale słabo nadający się kiedy chcesz zbudować estetyczną sylwetkę ." Jeśli ćwiczacy z rozsądkiem doda jeszcze 1-2 _odpowiednie_ ćwiczenia, tak aby ich liczba na 1 sesji nie przekraczała 6, to myślę że można uzyskać co najmniej zadawalające rezultaty. Imo nie zaburza to znaczaco idei samego planu. Rzecz jasna, nie mogą to być kolejne dwa ciężkie [...]
[...] efekt. FBW 5x5 jest to bardzo dobry program , skupiający się na samych elementarnych podstawach , sensowne rozwiązanie w dodatkowych sportach . Ale słabo nadający się kiedy chcesz zbudować estetyczną sylwetkę . Tomasz... Tyle czasu Traktor przekonywal ludzi na tym forum zeby robic to FBW zamiast Splitu i jeszcze te artykuły na BF o [...]
[...] budowaniu masy mięśniowej. Sprawa z techniką - Uważaj aby ruch był lepszy z powtórzenia na powtórzenie, a nie psuł się i krzywił wraz ze wzrostem jej liczby. Każde uchybienie w ruchu jest przeniesieniem obciążenia na silniejsze grupy mięśniowe (lub nie daj borze na stawy albo słabe punkty prowadząc do kontuzji - kiedy szarpiesz). Pozdro Miro !
[...] wogóle masowaniem na lato. Jedni piszą że to tylko zimą ,latem nie ma co. Inni że trzeba zmniejszyć intensywność treningów ? hehe to już zależy od Ciebie. masować możesz kiedy chcesz, ile chcesz redukować nie musisz nigdy jak ci się podoba obecny wygląd nie ma czegoś takiego redukować na lato a masować tylko na zime hehe pare lat ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jeśli chcesz więcej razy się podciągać na drążku to podstaw np. krzesło pod nogi i pomagaj sobie wybiciami z krzesła i kiedy będziesz się opuszczał rób to wolniej niż podciągnięcie, zrób też parę serii zatrzymując się w połowie podciągnięcia(i zostać chwilę w takiej pozycji). Ćwiczenia na drązku rób co 2 dni po 7 serii, ja po 2 miesiącach [...]
Właśnie nie. Kiedy zobaczyłem, że klatka leci w dół zacząłem próbować innych wariantów ćwiczeń na klatkę, ale to i tak nie pomogło w przywróceniu jej do poprzedniego wydania. To nie jest też kwestia tego, że jechałem na tej samej ilosci powtórzeń itd. bo co jakiś czas zmieniałem to troche. Po tym jak mi klatka zleciała, to wprowadziłem węgle po [...]
Lista Obecnosci -dla modow
