kiedy

[...] tak sobie chodze po chodniku z nosem w telefonie xD Sam widzisz ze to zadne tez cardio usystematyzowane, bo raz zrobie 40min spaceru raz godzine, dzisiaj 1:20h w zależności kiedy mi sie skończy przegladanie tego wszystkiego w telefonie xD albo zachce lać :D Nic ani nikt mnie nie goni teraz na l4 to wiesz ;) A i tak dalej uważam że bieganie, [...]

Ja mam podobne urlopy od kiedy mam dom, mieszkam już prawie w nim rok.a roboty nie koniec xd

Cała reszta wyszła okej, wszystko ładnie w normach nawet nie że gdzieś tam poniżej górnej granicy tylko kreatynina zawsze wychodzi leciutko ponad normę ale to od kiedy pamiętam jak zawsze robię badania to jest tak na pograniczu.

Kurła ja nie pamiętam kiedy mi się coś śniło, ale to chyba przez to że padam po prostu codziennie na pysk xd

[...] ogólnie chodzi o przeginanie pałki, ale na tyle umiejętnie, żeby jej nie złamać. No, przynajmniej ja to tak rozumiem :] A i też oczywistym jest, że jest już różnieca, kiedy trenuje się jakiś sport dla osiągów, zawodów itp, wtedy już wszystko co pomoże jest przyjacielem i jedynie od człowieka zależy czy po to sięgnie Zmieniony przez - [...]

[...] jakbyś spiął poślad i robił to jako pierwsze ćwiczenie zaplanował progresje to pewnie doszedłbyś też do 200 kg. Wiesz no u mnie ten przysiad jest podstawą treningu od kiedy zacząłem trenować nogi już pamiętam jak ćwiczyliśmy jeszcze w w sypialni rodziców z chłopakami bo tam mieliśmy Atlas ławeczkę i takie hantle z obciążeniem bitumicznym a [...]

Dzięki ;P To kiedy planujesz ruszyć z tematem?

[...] a potem, jak ten słomiany zapał minie, to nie ma już motywacji i od razu rezygnuje " bo mu się odechciało". W psychologii sportu zawsze warto mieć kilka rodzajów motywacji, kiedy jedna wygasa, posłużyć się inną, bo inaczej do niczego się nie dojdzie, albo będzie się kręcić w kółko, motywując się skokowo i odpuszczając co chwila. Przynajmniej ja [...]

Bardzo możliwe i jest dokładnie jak piszesz plecy okrągłe barki w przód klata zapadnięta i głowa jak żółw%-)tez miałem ten problem jak dużo siedzialem przed lapkiem.od kiedy robię wszystko na tel zwykle leżąc postawa znacznie się poprawiła.do tego z powodu częstych kontuzji barków robię sporo mobilizacji łopatek i ćwiczeń na równoległoboczny który [...]

Paski to ja mam zrobione z tych pasów co się ściąga nimi towar na autach xD hehe od kiedy trenuje je mam i nigdy mnie nie zawiodły xD

[...] Jeszcze myślałem o estro ale gdzie by się podniosło jak środki bez zmian, letro apteczne leci więc też nie ma że wałek zaczął lecieć, ale fakt pompę nam dużo lepsza od kiedy ta waga skoczyła nawet back pumps mocniejsze. Nie nie, tren nie teraz hehe Za tydzień już chcemy znów wrócić na masę, chociaż drugi etap gdzieś trenem jeszcze pogonić [...]

[...] bo w sumie w połowie 24 tygodnia zacząłem minicut ;) Chyba drugi tydzień września pierwszy start w npc? Sam nie wiem jakoś początek chyba, ale też jeszcze nie mam planow od kiedy zacząć. Tylko w głowie mam że jesień jeżeli progress będzie widoczny no i chciałbym postartowac z kims na bank pod Beatrycze bym się chciał podpasowac żeby znów sobie [...]

kurde kiedy to zleciało :d ale w sumie okres miałem sartótw potem dzieciak to ten czas zap*****lał jak nie wiem ;) chciałbym tyle tygodni masować ale nie wiem czy u mnie na to bf pozwoli :D

Ja w sumie tak wyzerowanych nie mam ale mam nadzieję że uda się jeszcze gdzieniegdzie zrobić progress :D Jakoś nienawidzę treningu z "zapasem" zresztą kto dziennik obserwuje to wie że się rzucam na obciążenie jak pies na szynke i mało kiedy zrobię jakiś lżejszy trening, jak już to na niego nie pójdę xD

Michał a już ustalone do kiedy masę ciągniesz?

Hehehe mi to jakoś tak w krew weszło xD Nie wiem ja to od kiedy pamiętam to dzienniki miałem i jakoś tak z sentymentu. Wiadomo były lepsze okresy prowadzenia i gorsze ale zawsze coś tam pisałem i tak mi zostało z przyzwyczajenia ;p Ale też wydaje mi się że forma już niestety odchodzą, przeminęły ich czasy tak naprawdę. Teraz wszystko Instagram, [...]

[...] nie ukrywam że mega mi się nie chciało na nie iść xD hehe Mimo wszystko każda seria do odcięcia ;) A nawet i drugi raz łydki wskoczyły od.... No niepamiętnych czasów xD od kiedy się na nie obraziłem że i tak nie rosną xD 1. Przysiad 220x6 190x6 150x10 220x7 190x8 150x11 2. Bulgary z hantami 2x28kg x12 x11 x10 2x28kg x13 x12 x11 3. Syzyfki [...]

Trudno żeby rozmiar się nie zwiększył, jeśli waga jest aż tyle wyzsza. Tyle że chodzi o to, żeby one nadganiały resztę, a nie rosły jak reszta, wtedy kiedy odstają.

[...] chyba nawet tak, później stwierdziłem że wrócę do PPL żeby dać im jednak odpocząć ale teraz w sumie czas żeby może znów im dać osobny dzień i coś pokombinować :P Ja też chce bardzo poprawić słabe strony, a zresztą od kiedy zacząłem trenować marzyły mi się wielkie przerośnięte ręce :D Ale dostałem nogi xD hahaha Co nawet jest lepsze, wiem :D

w poniedzialek koncze 42 dzien Weidera ;] Powiem ze jestem BARDZO zadowolony z Efektow . Ale tutaj mam wlasnie pytanie , co dalej ? kiedy juz zakoncze weidera ? kiedy moge zaczac kolejny cykl treningu weidera ?