kiedy

ile tej omy wbijasz, kiedy ostatni cykl skonczyles? a wogole to pewnie oma fake...

Bialko nie bierzesz tak jak pisze na opakowaniu czy jak kolega mowi. Odzywka bialkowa jest uzupelnieniem diety kiedy go brakuje. Jedni musza pic odzywke 3 razy dziennie, inni tylko 1. Rano bierze sie na czczo zeby zachamowac katabolizm nocny. Po treningu bialko pijesz 30min po. Wpierw jakies wegle proste zeby energia do odbudowy miesnie byla brana [...]

Jakie dawki i kiedy bierzesz?

To w takim razie zacznę brać 5g przed i 5 gram po treningu... A jeśli chodzi o dzien bez treningu... To kiedy brać te 5g? na czczo? Zmieniony przez - albercikk1 w dniu 2016-08-24 15:39:57

Jest to do wykonania, jednak przy ostrym treningu klaty może pojawić się zmęczenie na rękach, co może osłabić intensywność treningu. Ja tak leciałem przez jakiś czas kiedy klata szła 2x w tygodniu, ogólnie nie polecam. Już lepiej jakbyś te łapy z klatką zrobił jeżeli nie katujesz jej strasznie kompleksowo. Zmieniony przez - Droggy w dniu [...]

[...] zaspokoić trochę głód co do wyboru to patrzę bardziej na ekonomię, różnice w obecnych odżywkach najpopularniejszych firm są minimalne jak dla mojego poziomu zaawansowania, i tak większość białka dostarczam w żarciu ( przy tłuszczach w ogóle nie korzystałem z odżywek ), odżywa to w zasadzie na noc lub kiedy nie mogę zjeść z jakiegoś powodu...

Wg. mnie nie tylko ty borykasz się z takim problemem Ja również w okresie wakacji nie mam apetytu, tzn. jem, ale to nie to samo, co w czasie jesieni i zimy, kiedy gorliwie trzymałem się diety. Nic na to nie poradzisz. A na chama według mnie nic nie można robić.

Kremowa jagoda faktycznie jednak zaj**ista. Ostatnio to sobie zapodałem i szczerze to oczekiwałem tego momentu kiedy będę mógł wypić:D Jak na cukierki.

Odzywke stosujesz wtedy kiedy masz braki w diecie

Zazwyczaj , przerwy miedzy konkurencjami sa wystarczajaco dlugie by zregenerowac po czesci sile ... Na Zawodach jest Rozstawiony Namiot do ktorego , po wykonanym boju , mozna sie udac w celu zregenerowania , zazwyczaj mozna liczyc na pomoc masazysty , jakis napoj regenerujacy , a wrazie kontuzjii (odpukac) uzyskac pomoc doraznia lekarzy ... To [...]

Jeżeli góra klatki jest dla Ciebie priorytetem możesz ćwiczyć ją na początku treningu, kiedy masz najwięcej siły Co do tego wypocenia, jak uważasz.Nie łudź się jednak ,że wypocisz wielkie ilośći tłuszczu. zdruffka

Kiedy oplaca sie dopiero wyliczac? Nie chce wygladac jak koks ciezki chce ladnie sobie wyrzezbic ale najpierw musze troche zredukowac ;]

zależy kiedy pijesz ile pijesz jak często pijesz

wiem wiem nolwe od dzis bede bral po 20 a pozniej po 10... a kiedy sie konczy okres stagnacji i sie zaczyna przyrostow?

A byles z tym u lekarza? Mysle, ze to jakies nadwyrezenie tkanek miekkich. Moze nie miales dobrze rozgrzanych nadgarstkow w momencie kiedy podszedles do wykonywania martwego ciagu? Ale co to moze byc dokladnie..? Jak wiele razy mowilem- nie stawia sie diagnozy na odleglosc- zreszta nie jestem lekarzem- ja tylko wykonuje ich polecenia na pismie A [...]

winoskuj stary ile chcesz i kiedy chcesz, chodzi mi o co innego.nie możesz wrzucać wszystkich do jednego worka i mówić że nie działa.zresztą jak możesz powiedzieć że to działa skoro efektów nie widzisz gołym okiem z dnia na dzień?przecież połowa userów albo i jeszcze więcej na tym forum powie że to g**** bo nic im nie idzie.tyleż że jak chcą [...]

ankieta podaj caly trening kiedy byla ostatnia przerwa i zmiana treningu ? jak z dieta i regeneracja ? jak progres w innych bojach ??

Dzieki za odpowiedzi. Myslalem tez o twarozku,ale tutaj gdzie mieszkam nigdzie nie jest dostepny:( Mam ostatnia przerwe o 22:00 wtedy jem konkretny posileki az do 2:00 rano kiedy wroce do domu. Jest jakies bialko ktore najlepiej bylo by spozyc przed snem? jakas konkretna firma? czy raczej nie ma znaczenia.

Kiedy miało miejsce te siłownie, jak w tym czasie wygląda sytuacja ból się nasila, obrzęk, zaczerwienienie , podwyższenie lokoalnej temperatury itp? Pokaż dokładnie w którym miejscu on występuje oraz przy jakich ruchach.

[...] do przodu. Do ulozenia diety przyda ci sie "Dziennik Posilkow VITALMAX v4.21". Nie sugeruj sie w 100% tym co ci ludzie pisza, tznaczy 5 jajek o tej i o tej porze bo szybko ci sie dieta znudzi i ja znienawidzisz. Mimo wszystko trzeba jesc to co lubisz albo zminimalizowac obrzydzenie kiedy kolejny raz widzisz ryz na obiad:D Pozdrawiam