Póki zależy mi na masie konkretnej a nie tyle jakościowej nie mam zamiaru sobie tego odmawiać :-) I fakt, kiedy już nie mam na nic miejsca w brzuchu, frytki ze stekiem wejdą zawsze i nawet doleję lodami :-))
Witam. Mam pytanie odnośnie suplementacji i Storma + Shock Theraphy . Pracuję na 3 zmiany. Teraz pytania; 1. Na pierwszych zmianach na czczo brać storma jak wstanę? ( zaraz po tym jem śniadanie) 2. Czy na nockach zaraz po o 6;15 rano przed spaniem brać storma? ( Nic nie jem tylko idę spać od razu) 3. I jaki musze mieć odstęp od jedzenia przed [...]
[...] w stosunku do wczorajszego dnia - 4 km na rowerze. Poczułem zmęczenie a po południu trening siłowy. Tu pływam: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8be8dd10efac40aebcad06c6b3e5c5b8.jpg Pływam rano kiedy nikogo jeszcze nie ma. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f9825362cece421e802c9eb8bc47e64c.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-07-23 12:28:29
teraz to lipa,ja licze dni kiedy wskocze na Twoje menu buły,steki,frytasy to co tygryski lubia najbardziej Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-23 12:21:48
Niniczko a gdzieś ty zaginęła?? Kiedy fotki?? Bo słyszałam, że świetnie wygladasz i masz pieknie umięśnione ciało, pochwal sie :) Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-07-23 11:44:54
[...] bydlę ;-) w sumie chciałabym mieć psa lub kota, ale pies - nie, bo bloki i cały dzień sam w mieszkaniu to średnio, a kot - nie, bo moja alergia na koty rozkwitła od czasów, kiedy mieszkałam z rodzicami i kotem. Wtedy miałam katar cały rok ;-) obecnie wystarczy odrobina kociej sierści i mam wysypkę oraz atrakcje w postaci wydrapywania oczu.
w sumie od kiedy ćwiczę, czyli prawie 8 miesięcy, w większości ćwiczeń robię po 10 powtórzeń, chyba że nie daję rady np podciąganie czy poręcze. obwód brzucha spadł do 93cm (w sumie -5cm po prawie 8 tygodniach). myślisz, że jest sens zbijać go jeszcze do 90cm, czy powoli wrócić na masowanie, potem od lutego znowu przyciąć - i w tedy już [...]
[...] że dobrze w oblok wchodzić z niskim estro bo później w miarę produkcji własnego testa będzie go podbijać Stosują do tego np ari i exe. Jeden gość chwalił sobie rozwiązanie kiedy to od ostatniego strzału testa enan dawał przez 10 dni 1mg ari ed, zbijało to po woli estro w dół jak i ograniczało wybicie estro przez HCG. Zmieniony przez - [...]
[...] że dobrze w oblok wchodzić z niskim estro bo później w miarę produkcji własnego testa będzie go podbijać Stosują do tego np ari i exe. Jeden gość chwalił sobie rozwiązanie kiedy to od ostatniego strzału testa enan dawał przez 10 dni 1mg ari ed, zbijało to po woli estro w dół jak i ograniczało wybicie estro przez HCG. Zmieniony przez - [...]
[...] łózko i dokupić trochę popierdółek, zakończyło się to powrotem o 21 do domu , kręgosłup to mi się chciał zwinąć w trąbkę, jedyne o czym marzyłam to było się położyć, a kiedy się położyłam na plecach to kręgosłup miał problem, żeby się dopasować kształtem do łózka, musiałam poleżeć na boku, żeby bez bólu moc leżeć na plecach - bo tylko w [...]
1. Dawkowanie - kiedy i ile, kiedy pierwszy strzał? ---------------- jeśli 1 cykl to 1,1ml co 5 dni ładuj 2. Skutki uboczne - co brać by zniwelować, gdzie i za ile to załatwić? ------- zależy co sie dzieje, jeśli rosły by Ci cyce to nolvadex, gdzie zalatwisz nie wiem :P 3. Dieta - czy coś się zmienia, może czegoś nie wolno? 4. Trening - zestaw [...]
[...] balon! Okropność. + Vacuum 11 serii A tu jajecznica na boczku z soczewicą. Bez czosnku. Pycha 8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/af76e1b8507a43b89d828e6b1d34efa1.jpg PS od kiedy zaczęłam w miarę regularnie chadzać na siłownię, przyciasne stały się nie tylko spodnie i sukienki, ale też koszule, żakiety i węższe bluzki. Ponieważ jednak moje [...]
[...] są wystarczająco duże. Przedramiona wrzucam do jednego z treningów, jeśli nie czułem, że się zmęczyły w pracy. Tricepsy razem z klatą (1), albo barkami(3), w zależności kiedy mam więcej energii i ochoty. Na każdą partię robię średnio 8-12 serii po ok. 6-12 powtórzeń. Serie dzielę na dwa różne ćwiczenia, zazwyczaj z wolnymi ciężarami. Czyli [...]
[...] 7dni. Dla 'szybkich' co 7 dni. Choc najbardziej optymalnie co 14dni. .....jednak. Powtarzasz krok po kroku az dochodzisz do swojego zera. Kiedy jest zero? Zero jest wówczas kiedy waga zaczyna iśc do góry. Wtedy może nie jest zero-zero, ale wiesz że przekroczyłeś tą magiczna barierę. Dopóki waga ani drgnie - wiesz że zera jeszcze nie ma. Jeśli [...]
[...] proces chudniecia. aby pozbywac sie wody z organizmu staram sie trzymac diete, nawadniac organizm (wiem ze to brzmi paradoksalnie, ale wyczytalem ze tak sie robi kiedy chce sie pozbyc wody), do tego chodze na saune i od czasu do czasu jakies aeroby. stosuje rowniez tabletki hydrominum, ktore podobno usuwaja wode z organizmu, chociaz [...]
No i racja :-)) Ja w zasadzie co raz częściej dochodzę do wniosku, żeby słuchać organizmu. Nie ustalać sztywno dnia ładowania np. tylko robić to wtedy, kiedy czuje się faktyczną potrzebę. Jeść kiedy jesteś głodny itd. Raz zjesz 3x ale więcej, raz zjesz 6x ale mniej... O takie przemyślenia :-P [...]
[...] sie roznic nie bedzie ew. czas pomiedzy zmianami jesli waga i pas bez zmian to ew. wiecej ww ale zmiana nie szybciej niz tydzien jesli bedzie waga szla szybko - to zmiana co 2 tygodnie proste niczym to sie nie rożni od redukcji dodawanie lub odejmowanie + pomiary one decydują co,jak i kiedy Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-22 22:50:57
Hmm to w takim razie jak to zmienić by było prawidłowo ? Zastanawia mnie też to czy nie ćwiczyć klatki 2 razy w tygodniu, ponieważ w ta partie mi najmniej wchodzi. Rzadko kiedy mam zakwasy, a próbuje na wiele sposobów. Skoro widzisz błędy w moim planie to mógłbyś poprawić by było wszystko prawidłowo?
[...] 21:30 94 kawa czarna i woda godz.: 22:30 - 1 godzina po 2 posiłku i przed snem 121 Nie jest dla mnie jakoś szczególnie uciążliwy czas postu, gorzej mi idzie z okienkiem, kiedy mogę jeść, mam wrażanie, że pęknę i nie idzie dopchać jakoś więcej (chyba, że podzieliłabym to na 5 posiłków co godzinę @@-) ) Zmieniony przez - filonka w dniu [...]
W sumie do kiedy to dobre pytanie. Oraz czy jest jakiś mile widziany schemat, że opisujemy smak, działanie, to czy byśmy kupili itd czy hulaj dusza i sposób opisania wrażenia od nas zależy.
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
