kiedy

Kiedy jakieś zdjęcia będą?:-D

[...] musztardy / ketchupu do smaku i obiad gotowy %-) Trening - rower w terenie podjazdy 29,8 km (1h 31min) Jak wracałem to tak mi dolało jakbym z wanny wyszedł. Nie pamiętam kiedy mi tak ostatni raz dowaliło, wszystko mokre, buty pływały, ludzie z aut się śmiali...i jeszcze by pewnie pomidorami rzucali jakby mieli pod ręką %-) Niestety dzisiaj [...]

[...] schematy typu 6-8posiłków co 3godziny monotonne menu setki godzin cardio wstawanie w nocy i jedzenie o 3 nad ranem czy bcaa 10x dziennie bo katabolizm albo strach przed bcaa kiedy bcaa jest potrzebne itd. bo nie do końca chodzi o jedzenie tego samego i na siłę,zero luzu dietetycznego czy kręcenie cardio - bo tak po prostu trzeba Nie ma jednej [...]

[...] męczy mnie taki interwał. znam swoje maksymalne możliwości sprintu pod górę, a taśma trzyma mnie w dyscyplinie, nie mogę sobie pozwolić na odpuszczenie (co często robię w ostatnich sekundach sprintu w terenie). ale skoro to nie ma sensu to może wprowadźmy tę tabatę? bo nawet nie wiem, kiedy Obli wraca, a ta stagnacja już mnie zaczyna zniechęcać

zostal mi ostatni strzal propa czyli 14 tyg jestem . nic hcg nie dawalem wczesniej . ja jestem za opcja dalej bomba tylko jak to hcg zalaczyc w jakich dawkach i kiedy moglbys doradzic? chyba ze mostek walne przez miesiac 250mg susty e7d , dozbroje sie w towiec ( deke/tren , mete ) i wtedy siade na pelnych obrotach ? jak bys to widzial ? z gory [...]

[...] 90kg... Rozpisze dokladnie jak to bylo... styczen/luty redukcja... marzec/kwiecien jadłem poprostu wszystko.. nie mowie ze duzo i zle ale poprostu to na co mialem ochote i kiedy mialem... Mialem badania na oficerke i przed nimi starałem sie zmniejszyc bialko przez co chodzilem głodny i wogole po***balo sie w glowie... 2 miesiace z zycia w [...]

[...] mi że tak to zostawimy. Morfologia, prolaktyna, testosteron w normie. Przy badania Usg powiedział mi tylko lewy sut 3 mm prawy 6 mm. Nie mam żadnej dokumentacji z usg. A co do wzrostu, mówiąc szczerze zacząłem się tym przejmować, od czasu kiedy mam dziewczynę równą wzrostem. Mój wzrost 183 waga 74. Zaczynam wręcz desperacko szukać pomocy.

Staż niby rok, ale dużo opieprzania się. Split spoko, ale nie zawsze w rok szkolny mam czas chodzić na siłownię 4/per week, w planie mam zmienić na FBW i dołożyć różne interwały w weekend, ale jeszcze nie wiem kiedy to zacząć

czasem tez trzeba usiąść na dupie i po prostu odpocząc.. Wisnia mieszkasz na wsi czy w miescie? Odpoczynek tylko wtedy kiedy jest zasłużony , mi to zawsze Ojciec mówił najpierw obowiązki później przyjemności :-) I miał racje. Wiśnia może to cie zmotywuje https://www.youtube.com/watch?v=4nhxZh66fTs 10 min nie straconego czasu na nudy..

Mam nadzieję, że lód na wysokości pomnika Harcerza też coś dał :-) Widziałem Twoje zmęczenie na mecie, ale też radość z czasu poniżej 6 godzin. Nawet coś tam krzyczałem ale szybko odpuściłem :-) Gratuluję wyniku! Kuzwa, a prosilem by sie ujawniac !!! Dziekuje !!! Nioslem te kostki az do bulwaru :) Plakac mi sie chcialo, gdy sie skonczyly :) [...]

[...] a rano o 7 juz nie było sensu ....chyba Dobrze że sie nie napalałem bo nie wyszło tak jak miało wyjśc. Ta lekcja wyciągnięta na przyszłość - aby robic dzień ładowania w dzień wolny od pracy,kiedy jest cały dzień do dyspozycji. Albo przynajmniej kiedy trening najpóźniej o 12-13.....a nie po 17. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-11 13:42:12

A kiedy ta książka ?;-) Bo ja bym poprosił, z autografem byłoby dobrze:-) Zmieniony przez - novyneo w dniu 2014-08-11 13:15:42

Marcinie super relacja! Gratulacje wyniku! Widziałem Cię chyba dwa razy na rowerze, mijaliśmy się w Rumi na długiej prostej - byłeś niesamowicie skupiony, gdyby nie strój to bym nie poznał, Szkoda, tylko że ludzie naprawdę nie stosowali się do formuły non drafting - ciekawy jestem czy posypią się kary za drafting. Jak czujesz się dzień po? Kiedy [...]

hej mam pytanko kiedy sprawdzać swoją wage żeby sprawdzić czy dieta daje efekty skoro występuje retencja wody i waga cały czas się waha.

[...] mamy mostki itp - a u Was - czy też są jakieś niuanse na które trzeba bardzo zwracać uwagę? 7. Bardzo mnie interesuje też kwestia stosowanych ciężarów. Czy - a jeśli tak to kiedy i na jak długo wchodzisz na większe ciężary niż np 1/2 cc czy 60 kg oraz czy są również okresy gdzie ćwiczysz na mocno zaniżonych ciężarach? 8. Regeneracja - czy masz [...]

chodzi mi o to ze to posiłek z rana przedtreningowy około godziny 9 i mam na myłśi kiedy już zjem to minimum 40-60minut trzeba odczekać po posiłku bo przecież nawet rozgrzać sie nie da pojedzonym:) i chciałbym zapytac czy jest sens szukania drzemki po pierwszym posiłku? Zmieniony przez - youngcapone w dniu 2014-08-11 12:44:10

W Łodzi w takim razie się zobaczymy ;-) Ty to jestes dobry, tyle kontuzji i ciagle dajesz, dla mnie to zbyt ryzykowne, obys się kiedy nie przeliczył zdrowka!

[...] gryfem prostym, nie widziałem jeszcze żeby ktoś robił łamanym przysiad. :D Na biceps możesz robić tym i tym, ja tam nie korzystam z łamanego. Zobacz co Ci bardziej pasuję, kiedy lepiej czujesz mięsień. 7. High pull według mnie jest nienaturalnym ćwiczeniem, więc go nie robię. Ktoś inny Ci musi pomóc. Jak robisz tak jak ten gość na filmie to [...]

Chyba w takim układzie liczą to tak: 1. Jonathan Delarosa, USA, 16 2.Evan Centopani, USA, 8 3. Lionel Beyeke, France, 8 4.Cedric McMillan, USA, 7 5.Fred Smalls, USA, 7 5.Johnnie Jackson, USA, 7 5.Jojo Ntiforo, USA, 7 5.Essa Obaid, UAE, 7 Liczą kolejno osoby które wchodzą, czyli Ci co mają po 8 pkt liczeni są jako 2 szt, a nie 1 ( a jest [...]

Wiadomo już coś kiedy będą gotowe do wysyłki ?