kiedy

[...] sztucznych lez typu visine, mozesz tez miec poczatki krotkowzrocznosci/ jesli np. mruzysz oczy przy patrzeniu w dal/. Jak czytasz lub uzywasz kompa w ceimnym pomnieszczeniu to miej zawsze drugie zdrodlo swiatla poza monitorem czy jedna lampka. Zeby nie bylo sytuacji kiedy siedzisz w ciemnym pokoju i gapisz sie w jasny monitor to meczy Twoje oczy.

Wiem że pytanie bardzo nie precyzyjne ale wysoki BF zaczyna się mniej więcej kiedy? Można przyjąć tak 25% wzwyż? Czy raczej 30%? Pytam bo się interesuje dietetyką i chciałabym mniej więcej wiedzieć :) Ja tak na oko mam 24%, czy mam liczyć beztłuszczową czy zwykłą? A czy ta sama zasada tyczy się wyliczania kaloryczności czy nie ?

Chciales soga to prosze A o KingKongu to slyszalem w TVN jak z Ewa Dzyzga rozmawial w rozmowach w toku a wtedy to dziecko bylem juz nawet nie pamietam kiedy to bylo ale koles mnie sie berdzo podobal wiedze i pojecie ma ogromne

MOREPOWER Owszem - trening mięśni brzucha można też traktowac jak aeroby. Swego czasu, kiedy miałem trochę więcej czasu na trenowanie, robiłem trening mięśni brzucha składający się z 3 serii po 115-120 powtórzeń. Całość zajmowała z krótkimi 2-3 minutowymi przerwami między seriami jakieś 30 minut. I uwierz mi, że organizm pracuje wtedy mniej więcej [...]

Weź sobie załóż kiedyś pulsometr podczas wykonywania takiego treningu jaki zaproponowałeś i zmierz sobie tętno wtedy sprawdzisz czy i jak długo znajdujesz się w zakresie pracy aerobowej. Wspominasz o przerwach 3 minutowych... po co w takim razie robisz tak długie przerwy kiedy zależy Ci na pracy aerobowej. Nawet jeśli Twoja wytrzymałość siłowa [...]

Jak juz pisalem zawody sa najlepsza metoda przygotowujaca psychicznie do realnej konfrontacji. Jesli potrafisz sobie poradzic z obciazeniem kiedy wiesz na dlugo przed wal;ka ze cie czeka, analizujesz w nieskonczonosc swoje szanse, widzisz walki swoich kolegow i potencjalnych przeciwnikow to masz bardzo duze szanse ze sobie poradzisz takze na [...]

[...] wokół siebie zagrozenie, nie byłem na sto procent pewien, co mogloby się stac w wymuszonej konfrontacji na ulicy, czyli jak powiedzilby ... podczas street boxingu. Ale kiedy to ustapilo, kidy byłem już na prawde spokojny, w najmniejszym nawet stopniu nie oslabla we mnie ambicja, czy tez obsesja, żeby być najlepszym". "Wy sie tylko [...]

Czasem mam dni,kiedy pofolguję sobie ze słodyczami (jakieś wesele,imieniny). Potem przed 2 dni obcinam ilość kalorii. Być może zwolniłem sobie tym metabolizm. Jak go przyspieszyć ?. Sypiam średnio 8 godzin. Prowadzę dość nerwowy tryb życia. Z powodu odchudzania (z 119kg do wagi obecnej) leczę się na nerwicę i obsesję (związaną z wagą i [...]

[...] przysiady, wykroki, syzyfki, przysiady przednie, prostowanie na maszynie (wybierz 3) dwugłowe: martwy ciąg na prostych nogach, uginanie nóg na maszynie, żuraw (albo wszystkie 3 albo 2 ćw) łydki: wspięcia na palce w różnych wariantach (1-2 ćwiczenia) przedramiona rób po dniach push/pull jeśli masz siłę brzuch zależnie od tego kiedy ci wygodniej

[...] nabrać trochę masy mięśniowej i się chociaż troszkę wyrzeźbić. Przez długi okres czasu z bieganiem łączyłem różne ćwiczenia w domu, na drążku, brzuszki, A6W itd. Teraz kiedy mocno napnę brzuch to czuje że te mięśnie są już nieco wyrobione ale co z tego jak przykrywa to ta galaretka, którą trzymam na 3 zdjęciu :P. Czyle teraz dieta na mase i [...]

[...] jest możliwe zarówno budowanie jak i spalanie fatu, ale to bardzo ciężki proces i zwykle jeden środek tego nie "załatwi" Z pierwszym cyklem warto poczekać jak najdłużej, kiedy uznasz, że naturalnie już nie jesteś w stanie za wiele osiągnąć. 20 tygodni na teściu w takiej dawce na pewno Cie już zablokuje w większym lub mniejszym stopniu, czy [...]

i od kiedy tata umie piec?

od kiedy marcin powiedział...

albo bierzesz się poważnie za treningi albo się bawisz... ...ja nie pamiętam kiedy piłem siakieś alko - dobrze mi z tym w ryj

dzieki Panowie za wypowiedzi.. Dieta rzeczywiście nie jest za dobra, ale jest lepsza niź przed kuracją.. od kiedy zaczełem ćwiczyć, to chudłem a cały czas jadłem gorsze rzeczy.. zrobilem badania hormonów FSH, LH, PROLAKTYNA, TESTOSTERON I ESTROGENY.. wyniki będa we wtorek.. cholesterol jest dobry.. zły i dobry, cukier też jest ok... zapomniałem [...]

[...] poza ramy A+. Ja korzyrzystalem z Passport, czyli bardzo odchudzonej ksiazki Myersa. Gazety komputerowe szczerze powiedziawszy mysle, ze niewiele dadza - bo w sumie rzadko kiedy w nich mozesz poczytac o beep codes czy portach LPT, COM lub typach RAID. Polecam poszukac torrentow - mozna znalezc sporo materialow do A+ takich jak np., interaktywne [...]

No i lipa! Zawody w Słupsku odbędą się nie wiadomo kiedy - wszystko jest płynne https://www.pzkfits.pl/wp-content/uploads/2021/01/Komunikat-nr-2-Kalendarz-PZKFiTS-2021-AKTUALIZACJA.pdf Idę wchodzić na taboret - wcześniej zrobiłem 4x20p wznosów tułowia na krześle (brzuch z początku doznawał kurczy przy pierwszych powtórzeniach!) Żona kupiła 6 kg [...]

A kiedy ma?

Bo to nie ciągi są:) to przysiad z uniesieniem sztangi:) Żebyś coś ciągnęła do góry to cięższe musi być:) Ciąg jest wtedy kiedy stopami pchasz tak mocno w podłogę jakbyś się chciała przebić do pomieszczenia niżej. I ten ruch unosi sztangę - a nie podniesienie rękami. Zaraz ktoś mądrzejszy lepiej ci napisze.

Wolferine poucz sie historii karatwe czlowieku bo bajki opowiadasz. Juz napisalem kiedy powstal pierwszy styl. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.