kiedy

A kiedy jest 3 etap ?

no i wlasnie nie wiem czy bedzie taki sam efekt jak wezme to po jedzeniu, i jak biore bcaa 13g dziennie to kiedy najlepiej spozywac np. ?`przed treningiem 6g i podczas treningu 7 ?

podaj swoja wage, wzrost, jaki masz cel treningowy itp. kiedy przypada trening, jakie aktywnosci w ciagu dnia, czy jest to tylko silownia czy tez inne Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-22 22:51:33

[...] i temu go tu podałem Co do warzyw. Warzywa komponuję do każdego posiłku, jakiś pomidor,ogórek, cebula, papryka, groszek, brokuł itd . Gainer po treningu lub w czasie kiedy nie mogę spożyć normalnego posiłku. Jednak zawsze staram się porcję pozostawić na spożycie po treningu Co do owoców. Jadam je sporadycznie Co do tego zdrowotnego [...]

[...] i zdrowych tłuszczów a tym samym-kalorii też pewnie wiele nie dostarczasz,więc jak najbardziej wypadałoby zmienić jadłospis: tu znajdziesz wszystko co potrzebne : http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html i wklej dietę do wglądu kiedy ułożysz;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-12-23 08:47:26

Przy rozsądnie zaplanowanej diecie i treningu, biorąc pod uwagę, że miałeś 4 miesiące przerwy od siłowni możesz spróbować jednocześnie zredukować trochę tłuszczu i zwiększyć masę mięśniową. Natomiast nie polecałbym w takiej sytuacji stosowania typowej diety na masę ze znaczą nadwyżką kaloryczną, zresztą rzadko kiedy polecam coś takiego.

Temat wiele razy poruszany. I nie ma co demonizować saa i alko. Jak ktoś ma nayebane w głowie kiedy pije alko bez saa to na saa jedynie może być gorzej :-) Jak ktoś jest spokojny jak pije, to i pijąc na saa będzie. Takie moje zdanie. A co do orali to j/w, po prostu obciążasz bardzo mocno wątrobę. I na kacu nie ma pompy :-)

Jak ktoś ma nayebane w głowie kiedy pije alko bez saa to na saa jedynie może być gorzej :-) Dokładnie. Chodzi o agresję.

[...] 10 minut :) 3. Wzmocnij nogi. Bieganiem. Ale zanim zaczniesz biegać wzmocnij... nogi :) Wiem. Brzmi dziwnie. Zacząłem biegać w wakacje. Cierpiałem na bóle kolan i ud. Wiesz kiedy przeszło? Jak - za namową ludzi z tego forum - włączyłem do treningu przysiady ze sztangą. Wzmocniłem prawdopodobnie mieśnie pośladkowe, ud i okolice. Skończył się ból [...]

[...] i temu go tu podałem ok Co do warzyw. Warzywa komponuję do każdego posiłku, jakiś pomidor,ogórek, cebula, papryka, groszek, brokuł itd .ok Gainer po treningu lub w czasie kiedy nie mogę spożyć normalnego posiłku. Jednak zawsze staram się porcję pozostawić na spożycie po treningu podales gainera na koniec dnia, trenujesz wieczorem/ nie jesz juz [...]

Mógłbyś wytłumaczyć czemu odpoczywanie nie podbija masy mięśniowej? Kiedy mam unormowany oddech jestem w stanie bardziej skupić się na danym ćwiczeniu. PS Przepraszam za dwie wypowiedzi. Zmieniony przez - Orangensaft w dniu 2012-12-23 18:43:50

Nie pamietam kiedy, ale w czasie którejś przerwy można wymienić cały skład.

Puar a nie wiesz kiedy Page ma następną walkę?I czy jest dobry w parterze?I jak tam jego TDD? :D

wiesz kto to jest 'ciota' że używasz tego słowa ? Nie uważam, żebym był ciotą kiedy nie chcę nadwyrężać kolana. w razie w to ja płacę zdrowiem, nie ty Najwyżej będziesz pokazywał na 30kg, to nawet nie poczujesz kolana.

Geraminka kiedy spam w odżywkach ? :-)

Puar a nie wiesz kiedy Page ma następną walkę?I czy jest dobry w parterze?I jak tam jego TDD? :D W lutym będzie miał następną walkę. Zasugerowałem mu że najlepiej żeby walczył z Paulem Daleyem, pomachał twierdząco głową więc kto wie. Byłoby super! Nie wiem wiele o jego parterze bo nie widziałem jego treningów, on tylko raz wbił do nas [...]

Zgadnij co się dzieje ze skórą kiedy znacząco tracisz na wadze ;> ....nie wiem czemu założyłeś margines 10kg. Co do samego tatuażu, jeżeli jesteś nim zainteresowany to zapytaj tatuażyste. Pewnie nikt tak jak on nie wyjaśni Ci tego zjawiska ...no chyba że tatoo robi kolega w piwnicy struną od gitary ;p

Do kiedy dostali? Już dawno im się należało:-))

gabrys masz wolne od szkoly do kiedy ??

AHA %-) myslalem ze dajesz 50mg ed ale chyba dam tak jak Ty chociaz niewiem kiedy bo w kolejnosci czeka wino,oxa,tura...nie ma gdzie wcisnac metki %-)