[...] Ćwiczenia trwają ogólnie ok 40min. Na więcej po prostu nie mam już siły ani czasu. Cały czas stosuję nie chcę powiedzieć dietę ale system racjonalnego odżywiania. W dni kiedy ćwiczę jem ok 2300kcal a gdy biegam ok 3000kcal bo jeszcze doliczam cukier i mleko do kawy itp. Waga obecnie od kilku miesięcy stoi w miejscu. Nie chcę zbyt mocno się [...]
Jedyny "+" aerobów na masie, to właśnie wspomaganie układu krążeniowego. Ja zawszę lecę kondycyjnie na masie, a na redukcji mam rewelacyjną wydolność. Na nadwyżce kalorycznej tak, czy tak będzie magazynowany tłuszcz, to jest normalne. Można to minimalizować umiejętnie operując insuliną kiedy jest na nią największa wrażliwość.
[...] albo ubranie jest mokre, ciepło ciała szybko się wytraca, a mokre ubranie traci swoje właściwości izolujące nawet w najlżejszym deszczu. Deszcz zmoczy powierzchnię skóry, a kiedy wyparuje, tak jak pot, dodatkowo ją ochłodzi. Mokre drogi, ścieżki i chodniki mogą być śliskie, a zredukowane wskutek deszczu tarcie sprawia, że niezbędna jest [...]
[...] sportowym są ważne i potrzebne? Andrzej Marszałek, dyrektor medyczny Synevo: Medyczna diagnostyka laboratoryjna, bo tak się nazywa ta działka medycyny, o której rozmawiamy, kiedyś służyła tylko do tego, aby rozpoznawać lub wykluczać choroby. Jeśli wyniki badań nie odpowiadały wstępnemu rozpoznaniu, klinicysta podejmował inny trop w dochodzeniu [...]
"ile jestem Ci winien ile policzyłas mi za swa przyjazn ale kiedy wszystko juz oddam bedziesz szczesliwa i wolna, czy bedziesz szczesliwa i wolna, czy ale zanim pojde ale zanim pojde chcialbym powiedziec Ci, ze... milosc, to nie pluszowy mis ani kwiaty to tez nie diabel rogaty ani milosc, kiedy jeeeedno placze a drugie po nim skacze milosc, [...]
[...] skończyć sparing martwy. Główną przeszkodą w drodze do mistrzowskich tytułów dla pięściarzy z Bokum nie są jednak rywale, ale puste talerze i garnki. Ci młodzi ludzie rzadko kiedy jedzą raz dziennie. Na bazie takiej diety, nie mówiąc już o "jakości" składników odżywczych, trudno budować sportowe sukcesy. Niemniej co jakiś czas [...]
Okazało się że najwięcej zalet, a tym samym najlepszą doustna formą podania argininy jest Alfaketoglutaranie argininy (A-AKG). - ciekawe gdzie i kiedy sie tak okazalo. ja pierwsze słyszę. z reszta wystarczy poczytac opinie userow b wiedziec ze taki najlepsza to ta forma nie jest. poza tym art fajny. choc przydalby sie zrodla tych badan.
[...] cię oblazły. {18760}{18778}Dlaczego nie? {18779}{18837}Ma cechy charakterystyczne symbionta, {18838}{18927}który potrzebuje gospodarza,/by przetrwać. {18928}{19033}I czasem,/kiedy te rzeczy się z tobą połączą, {19034}{19126}trudno je potem rozłączyć. {19127}{19212}/Napad na bank w toku. {19217}{19327}/Zgłoszono kolejną burzę piaskową.//Wszystkie [...]
IDS to straszny syf, pewnie robiony w tej samej fabryce do SNI. IDS ma bardzo slabe notowania wsrod amerykanskich pakerow, to nie pierwszy raz, kiedy testy pokazuja lipe. Wracajac do nowego Rentgena na konkurencyjnym forum, WN w telegraficznym skrocie poinformowal czytelnikow, ze wystapi w Niemczech na zawodach, z ramienia federacji, do ktorej [...]
Co do imprezy to ok. Ale co robić kiedy na przykład w dzień treningowy (trening o 17.30) poszło się na browara około 13? Jak wtedy zminimalizować jego skutki? Ja na szczęście lub nieszczęście napiłem się o jeden raz za dużo wódki i zostałem wydalony ze szkoły więc w piciu wódki dochodzę do 3 kieliszka najdalej. Ale do piwa dalej mam słabość :)
Dzięki za odpowiedź. Generalnie jak się piwa napiję to potem na treningu szybciej się męczę. Na przykład nie dam razy zrobić czwartej serii do ośmiu powtórzeń, kiedy pierwszą robię spokojnie do dwunastu. Ale może to tylko taka autosugestia bo to rzeczywiście mało alkoholu... :) Pozdrawiam.
[...] #-P Oprócz tego ostatnio bardziej mi się przetłuszczają włosy. I mam bardziej suchą skórę (na twarzy). To ostatnie, oprócz na zmianę diety, trochę „nałożyło się” na czas, kiedy zaczęłam stosować olej kokosowy do smarowania twarzy – mógł tak zadziałać? :-? PONIEDZIAŁEK leki/suple: Novothyral ½; Gold - Vit. D max; Castagnus x2; Chela - Cynk [...]
nighthingal: Po raz kolejny dziękuję :-) 1 dzień z pomiarami różnicy nie zrobi. Zrób jak Ci wygodniej :-) zauważ, że bardziej głodna jesteś w dni kiedy ww czerpiesz więcej z owoców, strączków, soków. Ryż biały, basmati zdecydowanie bardziej zapychają. To taka informacja dla Ciebie, że możesz sobie w dni wzmożonego wysiłku dodawać więcej jedzenia z [...]
[...] wizyty i jakoś tak dobrze nie reaguję. Postaram się coś z tym zrobić. Oj bo coś mi się wydaje, że tracisz grunt pod nogami @-) No chyba właśnie straciłam... jeśli w ogóle kiedykolwiek stabilnie stałam @-) głęboki wdech i spokojnie. Nie ma innego sposobu jak na coś się zdecydować. Wybierz jednego lekarza i bądź pod jego stałą kontrolą. Mój [...]
[...] to coś wyjątkowo wymagającego, ale, wbrew pozorom, daje w kość! Oprócz skosów, potrafią nieźle zaboleć uda i prostowniki stawu biodrowego. Kiedy mięśnie proste brzucha, a kiedy skośne? Ten, kto zapoznał się z treningiem 15-10-5 (tym, który aktualnie zacząłem wykonywać) na pewno wie, że składa się on z dwóch zestawów ćwiczeń (A i B), które [...]
[...] sobie komore 2 cm obok ucha i tak padalem.Po tym czasie jest odrobine lepiej,mozna kontynuowac rycie na wysokich obrotach. Oczywiscie systemem 5 godzin i mniej snu,mozna pociagnac tylko kilka dni,wiec polecam to w samej sesji,kiedy miedzy egzaminami jest kilka dni.Moj rekord to 65 godzin bez snu na wysokich obrotach nauki. Ostre prawda?.
[...] w przypadku tego testu słowo 'na bieżąco' nabiera nowego znaczenia. emilooos: jeszcze nie, bo nadal tylko część plakatów jest zawieszona... Niedługo, na pewno, dam, ale kiedy... naprawdę nie wiem. Zależy od tego, kiedy uda się to zrobić. *** Tak w ogóle, nie chwaliłem się, że dzisiaj szkoła zafundowała nas prezent... w postaci nieobecności [...]
informacja dla tysiecy moich fanow ktorzy dopytuja sie kiedy moj test.. 'Natura przeciw puchom dziwnych prochow'...hehe.. Otoz bedzie opoznienie bo jestem znowu za granica i nie mam jak regularnie cwiczyc. cierpliwosci Saib gratulacje test wzorowy... chociaz co to za test kiedy nie ma jak porownac z kims kto nie bierze supli ;)
[...] testem Saib jechal na duzych ilosciach kreatyny(co prawda pod sam koniec juz jej braklo), kreatyna "wyplukala sie w czasie tyg przerwy plus 8 tygodni testu. Przykladowo kiedys po 1 tygodniu ladowania Knockoutem obwod w bicu skoczyl mi o 1,5cm (w co sam nie moglem uwierzyc), a na samym mono 5-7mm po tyg. Teraz po tygodniu przerwy miesnie [...]
[BLOG] 2pac01 i trudne początki w drodze do lepszego ja
