kiedy

Triceps trenuj w dni, kiedy trenujesz klatkę. A więc klatka+triceps+nogi, a następnie biceps + barki

Jestem na diecie białkowej nie tej co u góry i juz na niej z tydzien czy to mozliwe zebym w ten oto tydzien przytył kilo lub 0.5 kg Czy to miesnie urosły czy tłuszcz pomocy Oraz kiedy przejsc na redukcje/rzezbe

[...] zapotrzebowanie dzienne na kalorie, to co jest napisane to raczej jest tylko sugeracja dla zielonych... Pamietaj proszek nigdy nie zastapi ci normlnego jedzenia, wiec starajs ie jesc normalnie a gainera ogranicz tlyko po treningu i w skrajnych przypadkach kiedy to nie bedziesz w stanie zjesc normlanie. Co do diety to zrob tak jak pisal Domer.

[...] jest za silny może? Kain wspominał w pewnym poście, ze za silny stack powoduje jojo, a tego baaardzo nie chcę. Może wystarczy jeden z tych supli a nie stack z dwoma z nich? Tak se wymyslilem: Gugul 3x1tab na pusty żoładek mm4 3x1tab-ale kiedy? :) lub Gugul jak wyżej tight! 2 kaps do posiłków Czy tak jest dobrze? Pozdro CMQ No pain, no gain.

Kos mnie juz nie bawi, jego teksty glupie i denerwujace, chcialbym zobaczyc jak GSP wklada mu FAT KO Walki, nie spodziewalem sie, ze to tak bedzie wygladalo, pierwsza walka, normalnie wygladalo jakby on sam mu w ta gilotyne wskoczyl Nastepny odcinek bedzie ciekawy, swoja droga ciekawy jestem kiedy bedzie ta akcja jak Kos dusi grubego murzyna

[...] SZACUNEK GSP! Nie znałem go z takiej strony! Raz, że świetny sportowiec, dwa fantastyczny trener! Jego podejście do zawodników, uczenie ich pokory, spokoju i opanowania kiedy trzeba! Rewelacja! I ta akcja , gdy Jonathan rozwala mu łuk brwiowy i siedzi przybity, a GSP podchodzi i mówi, żeby się nie przejmował, bo nie ma czym. Chciałbym mieć [...]

[...] sobie niezle balaganu narobic, a zreszta to nic pewnego. chcialbym sie dowiedziec czy sa osoby z podobna dolegliwoscia, ktorym udalo sie te biodra rozciagnac w miare sensownym stopniu. Problem z kolanem z kolei pojawil sie niedawno kiedy powrocilem do bjj (wlasciwie to mma ale to szczegol) i zaczalem sobie rozciagac nogi pod "trojkaty".

a czym bedziesz trenował kiedy ten bardziej skomplikowany przestanie przynosic efekty , sam automatycznie sie wbijasz na stagnacje. Wszyscy inaczej 80- 90 % młodych sportowców myśli że ich sukces zależy od treningu bzdura . ODŻYWIANIE I REGENERACJA - to sa twoje priorytety , i pogłębianie wiedzy i wdrążanie w życie niech bedzie motywujące . ale [...]

[...] pomóc rozpoznać poziom estrogenu np Wysokie estrogen - sajdy: syfy, utrata libido, retencja, sikasz mniej niż spożywasz wody, oleistość skóry, agresor, depresja. Niski estrogen sucha skóra, suche usta, odwodnienie, utrata libido, wzwód podczas wstawania rano z łóżka i brak wzwodu kiedy nadchodzi czas na sex , utrata wzwodu podczas sexu itd .

nie jestem zwolennikem ostrego dopingu.rozumiem jest taki czas kiedy mozna sie wspomoc.sam jeszcze nigdy nie bralem.kusi mnie to chce sprobowac.ale caly czas sie zastanawiam.mlody jestem mam 18 lat prawie 2 lata treningu.kumple wszyscy juz brali.mnie teraz namawiaja.mimo ze nie bralem z nimi to i ak bez koxu dorownuje im poziomem.ale wiecie jak [...]

Szczrze powie ze jestem pod wrazeniem wypowiedzi Ciosa.Dzieki chlopaki ze puszecie.Powiem WAM ze czasem kiedy mam dolka i na silowni idzie gorzej to na serio zastanawiam sie nad koxem...Ale sa tez takie chwile ze czuje sie jakby lepszy od tych ktorzy brali bo czasem na treningu jestem silniejszy.Trudny to wybór.Cios sog 4 you

[...] wiec napisz jak rozumiesz pojecie "dieta" i jaki jest Twoj planoway sposob odzywiania - ale nie wypisuj dokladnie wszyskich posilkow i ich skladu, tylko napisz w zarysie jak co i kiedy mozesz jesc oraz podkresl glowne roznice miedzy tym jak planujesz sie odzywiac oraz "Dieta" przez duze D. to pomyslimy jak znalezc kompromis.

[...] nie rosnie ci masa tak jakbys chcial - dodawaj oliwy z oliwek lub orzechow do posilkow (oprocz przed i potreningowego). zreszta i tak troche dodawaj. jedz tluste ryby wtedy, kiedy jest okazja, kilka razy w tygodniu. gainera mozesz zagospodarowac w ten spsob, ze zamiast jako 4 posilek, zjesc go zaraz po treningu, a za kilkadziesiat minut ten ryz i [...]

Po co wymiotować?Nie lepiej trenować na pusty żołądek,kiedy żarcie jest już strawione,3 godz. po ostatnim posiłku?Jak myślicie,jak jest lepiej?Soga dam za coś mądrego.

"Po co wymiotować?Nie lepiej trenować na pusty żołądek,kiedy żarcie jest już strawione,3 godz. po ostatnim posiłku?Jak myślicie,jak jest lepiej?" Mi sie wydaje że wtedy mięśnie uległy by rozpadowi bo organizm potrzebował by energi i napewno to niebyło by dobre rozwiązanie i nawet moglibyś my zemdleć z braku energi. Zmieniony przez - [...]

ale ja chcialbym zrobic wszystkie badania i nawet wkleic tutaj na forum i wtedy powiem co bralem i kiedy bralem i ile wtedy mialem lat. a bedzie ciekawie jak napisze ze mialem 27,5 w kablu :D

[...] ktore zawieraja kultury bakterii. Ja to mialem tak ze bol zaoladka z glodu, ugryzlem pare razy chleb i pelny, a kazda porcje chleba musialem woda pipijac. digest treca kupilem do tego i widze znaczna poprawe. nawet pare minut po przebudzeniu kiedy wypilem wpc i nawet po tym mnie wyginalo a przeciez to dwa lyki. mozesz tez podbic do gastrologa.

powodzenia. do kiedy chcesz to osianac?

trzeba umiec palic. wiedziec kiedy mozna, z kim, gdzie, jak itd.. generalnie odradzam palenie czegokolwiek, ale jak juz ktos pali to....

3. A jakieś innego biało niż z jaj? 4. No moge policzyć cukry ale co i kiedy jesć?