Disclaimer: Nie jestem dietetykiem tudzież psychologiem więc mogę smucić od rzeczy. Wiesz - dieta redukcyjna teraz, kiedy jest u progu pokwitania jest ciężkim d****izmem i może mu wyrządzić krzywdę, twoim celem powinno być po pierwsze zwiększenie jakości pozywienia które brat zjada (czyli: wszystkie zasady zdrowego zywienia) oraz zapewnienie, że [...]
[...] od cykli ,tzn w sensie konkretnie od środków,bo np moja siostra jest pływaczką i też ma takie bóle kości,to jest taki palące uczucie,jakby sama kość miała pęknąć za chwile kiedy sie idzie.Ja tak mam szczególnie po jakichś forsownych treningach,obciążaniu kości itp.Ona szczególnie mówiła że jej sie to trafia po tzw treningu na gumach (nie śmiać [...]
Uczęszczam do „Niedźwiadka”, siłownia na ROSiRze. Klimat: -To jest taka Rzeszowska „Kuźnia” Sprzęty są troszeczkę stare. Ale spokojnie da się zrobić wszystko. -Mało ludzi, więc przychodząc w ogóle nie martwisz się o kolejki do sprzętów. -ale głównym argumentem który mnie przekonuje do tej siłowni to [...]
Uczęszczam do „Niedźwiadka”, siłownia na ROSiRze. Klimat: -To jest taka Rzeszowska „Kuźnia” Sprzęty są troszeczkę stare. Ale spokojnie da się zrobić wszystko. -Mało ludzi, więc przychodząc w ogóle nie martwisz się o kolejki do sprzętów. -ale głównym argumentem który mnie przekonuje do tej siłowni to [...]
[...] skocznościowym, zdejmujemy ciężarki, po czym jeżeli mamy dostęp do sztangi i stojaków robimy przysiady z obciążeniem oraz wspięcia na palce także ze sztangą, jednak, kiedy nie mamy sztangi, zamiast niej będziemy robić to bez obciążenia jednak z bardzo duża ilością powtórzeń, co przyniesie podobne rezultaty jak do siłowych ćwiczeń, można [...]
Jezi nie zauwazyłes ze wszyscy kulturysci na scenie kiedy stoja maja cały czas wciagniete brzuchy, jeszcze raz powtarzam to ze kulurystom odstaja brzuchy czy to mniejszym czy wiekszym stopniu to tylko sprawa wielkiej watroby. na kazdej fotce i przy kazdej pozie maja brzuchy wciagniete i tego nie widac. Ale ronnie to poprostu przesadzony tego [...]
[...] jest komputer, na jednej kontroli mialem caly czas ten sam stan powod? brak komputera, silownia i boks w niczym mi nie przeszkodzilo, ale to Ty powinienes zauwazyc czy sie nie poglebia i jak co robisz przez dany okres itp. sam napisalem ze nie ma reguly musisz poprostu wywnioskowac od czego ci sie poglebia kiedy stoi co i kiedy robisz itp
[...] mogło być więcej:) Zaczęło się od faulu na Ronaldo, potem było coraz gorzej, Figo powinien zobaczyc czerwoną kartką, za uderzenie głową przeciwnika. A wszystko wybuchło, kiedy po rzucie sędziowskim Holendrzy nie oddali piłki. Najbardziej pozytywnym aspektem tego meczu było pokazanie momentu, kiedy Deco z Van Bronkhorstem sobie dyskutowali [...]
Tedzikooo Siadam na ławce, sztangielki mam ułożone równolegle do siebie przy nogach, łapię je chwytem młotkowym i niczym kaskader szybkim ruchem przenoszę je w stronę klatki zarazem kładąc się z małym zamachem na ławce Aotp Starczą 3 ćwiczenia- płasko, skos, rozpiętki. Dołem niepotrzebne, no chyba, że zamiast płaskiej. Ja tez zakwasy mam [...]
[...] mówiąc myslałam, że mi przepisze jaką luteine - nie wiem coś coś deliaktniejszego... Po co mam się przez pół roku prawie łykać ten Harmonet - jak nie moge mieć pewności czy kiedy przestanę brać to sytuacja która miała miejsce nie powtórzy się... ? Po co mam hamować owulacje jeśli nie mam pewności czy te moje 40-50 dniowe cykle nie były [...]
jakryc - co do podłoża stresowego to gdyby takie było to przyznałabym się bez bicia. Jednak ta sytuacja kiedy tak ryczałam jak konewka, aż mnie cała buźka bolała miała miejsce w zeszłym tygodniu kiedy już dawno brałam tabletki. Też byś płakał jakbyś rozstał się ze swoją dziewczyną pewnie ;) Ja może jestem przewrażliwona ale zestresowana to nie [...]
[...] urodzić dziecko. A właśnie przypomniało mi się - że dr. powiedział, że dałby mi coś innego gdybym planowała ciąże w najbliższym czasie (ciekawe co miał na myśli) ale kiedy powiedziałam, że za 6 lat dopiero to tak jak mówiłam pewnie pomyślał, że jestem nieśmiała i wymyśliłam całą historię choroby, żeby przepisał mi tabletki. W ogóle [...]
[...] odpowiednie zabiegi, obniżające masę ciała. Lek jest skuteczny w redukcji masy ciała poprzez wspomaganie diety niskokalorycznej. Spadek nadwagi jest możliwy tylko wtedy, kiedy się redukuje przede wszystkim ilości podawanych potraw. Utrzymanie już osiągniętego ubytku nadwagi jest możliwe tylko przy dalszym konsekwentnym kontynuowaniu tych [...]
[...] to w jednym sklepie powiedzieli mi że na początek gainer a w drugim że nie gajner a białko.... / na początek to diete najlepiej... I kogo tu słuchac???? / nas A czy kiedy będę zażywał odpowiednie odżywki to czy muszę Cwiczyć na siłowni? /zastosuj wpierw diete Bardzo proszę o poradę i o konkretne wskazówki, które pomoga mi przytyć /ułuż [...]
Acha, wszystko rozumiem Swoją drogą zawsze możesz poćwiczyć coś w domu na samych hantelkach, drążku czy pompkach, kiedy nie ma czasu w roku szkolnym na siłkę Domyślam się, że chodzi Ci o zdobycie masy, tak więc powinno sie trenować raz w tygodniu z założeń. Druga sprawa to regeneracja- mięśnie rosną wtedy, kiedy odpoczywają- 4x w tygodniu trening [...]
[...] konkretnie sprecyzowac odpowiedz(swoją)-co i jak-Niestety.Czytam to forum dla zabicia czasu.Nie radze brać do serca wypowiedzi ludzi z drugiej strony monitora o stazu tydzien,treningach 1 w tyg w domu na hantelkach i diecie pizza +kefir.Zreszta wiekszość wypowiedzi jest na poziomie 12 latków także kazdy wie kiedy trzeba zaufać a kiedy nie.
Dorzucę sswoje 3 grosze :) Obrotówka jest świetna jako kontra - w momencie kiedy przeciwnik rusza z lewym prostym. Bardzo ładnie wtedy wchodzi bo łapiesz gościa w momencie kiedy lewą łapkę ma wysuniętą do przodu (więc nic nią nie chroni) i w dodatku impetem swojego ciała dodatkowo jeszcze nadziewa się na nogę. Dobrą opcją jest uderzenie zamiast [...]
[...] ją prowadząc ruch wznosu przez zgięcie w zespole stawowym barkowo-ramiennym w takim zakresie ruchu jaki jest możliwy do wykonania. Ten rodzaj ćwiczeń jest wykorzystywany kiedy jedna ręka ćwiczy drugą niesprawną w ruchach wyprostu w stawie promieniowo-nadgarstkowym, stawach śródręczno – palcowych, międzypaliczkowych palców II-V i [...]
Witam wszystkich użytkowników. Jestem nowy na forum wiec proszę o wybaczenie jeżeli strzelę jakąś gafę. Falstad odpowiadam na Twoje pytanka. To co napisałem opieram na swojej wiedzy jak i na materiałach internetowych i poradach znajomych. W ciągu pierwszego roku jeśli jestes początkującym wspinaczem polecam Ci ten program rozpisany przez Kubę [...]
Siłownie Rzeszów
