kiedy

a po jakim czasię mogę spodziewać sie jakichś efektów?? chodzi mi o to żebym wiedział kiedy stwierdzić że ta dieta jest nie odpowidnia i ją zmienić. np. miesiąć to za wcześno na efekty?? czy po takim czasie jak nie bedzie widać zmian to zmienić dietę??

do ilu g dziennie proponowałbyś podnieść tłuszcze? 50 pare? podniose je dodając żółtko z rana i dodając 5g oliwy np na noc. Skoro teraz mam okazje to zapytam, czy np jeżeli dieta będzie przynosiła efekty i np po tygodniu zejdzie mi te 0,3-0,5kg, mam obciąc lekko same węgle, czy tłuszcze też? Kiedy radzisz zaprzestać ucinania makrosów i wrzucenia [...]

Pytanie brzmi kiedy masz czas?:-P albo co robisz w niedziele?:-P

super Adam :) kiedy wspólny trening?

pjerfsza!!! alescie polecialy z tym spamem :D hurra dzis pierwszy dzien od soboty kiedy nie budze sie z goraczka , znaczy sie idzie ku dobremu

[...] Do "spełnienia marzeń" jeszcze trochę mi zostało, ale myślę, że jestem na dobrej drodze;-) Wiadomo, że nam kobietom zawsze ciężko dogodzić jeśli chodzi o Nasz wygląd%-) Ale kiedy widzę już pierwsze rezultaty to tym przyjemniej dalej dążyć do celu, treningi sprawiają mi dużo radości, nawet podczas gorszych dni, gdy już wejdę na siłownię i robię [...]

oooo kiedy to bylo te dobre czasy metka apexa czy razaka, o jezu ale sie puchlo za mlodych lat %-) wtedy to mozna bylo praktycznie w ciemno brac towar malo co nie dzialalo

Trening zaliczony. Postanowiliśmy, że dzisiaj robimy na pełnej parze, czyli ultra krótkie przerwy - młody gdzieś się naczytał, że na treningu ma się pot lać. W praniu sie okazało, że spociłem się i to konkretnie tylko podczas przysiadów {:-( Za to rekordzik poszedł i przez to, że Mr Masti zdradził dział na rzecz młodych %-) miliony powtórzeń coraz [...]

Próbowałeś? Jak brałeś? Jakie dawki? Ile czasu? Z jakiej firmy? Kiedy? Czy tak sobie w teorii gdybasz, choć teoria g**** warta w stosunku do praktyki :-) Ja 'teorie' mam inne co do tego jak wychodzi w 'TEORII' i opinii na zagranicznych boardach. Co zamierzam zresztą sprawdzić na sobie, nim zacznę wszystko z góry i bez podstaw krytykować ;-) [...]

No spoko, mialem przyjsc na wizyte w tym miesiacu po rehabilitacji, ale nie mam kasy ani an wizyte ani na badania, jak zarobie cos to przejde sie i popytam go dokladnie i pewnie sie dowiem wszystkiego. :) Tylko nie wiem kiedy bo takie badania, porownywania itd moga sporo kosztowac...

Mumin podobnie dzisiaj mialem, myslalem tylko kiedy sie trening skonczy i jakos tak bez energi z przymusu wszystko. Niewiem czym to idzie ze w jeden dzien tyle energi, checi itd a w inny zero czegokolwiek.. chyba tak to juz jest poprostu. Pora spac dobrej nocy. Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2015-02-12 23:01:20

Adam jak dobrze Cie widzieć 8-) ja to już cały Twój dziennik czytałam co, gdzie i kiedy }:-( Szanghai nocą - podoba mi się :-))

Nie. To mój pierwszy raz kiedy używam przedtreningówki, kawy nie pijam bo nie lubię.

[...] To jest poprawna postawa. Puszczenie całego ciała luzem nie nie jest normalne dla człowieka. Tak ci dodam od siebie - że miałam taką luźno-tłustą skórę po zaniku mięśni, kiedy też dużo schudłam. Jak zaczęłam ćwiczyć siłowo, to to się trochę ogarnęło - mięśnie stwardniały i urosły, tłuszczu zrobiło się sporo mniej i mimo podobnych obwodów [...]

Adkens, Ekon - Nie bajerować ! Bkzn - Wciągnięty to i płasko %-) Spokojjjjjjnie - 17tego minie dopiero miesiąc kiedy rozpoczęłam redukcję także mam nadzieję, że najlepsze jeszcze przede mną ! Broń Cię Panie Boooże - kazeinę rozrabiam w baaardzo małej ilości wody tak by powstała z tego pseudo masa budyniowa. Dolewam w razie potrzeby jak za [...]

ale kiedy, dzis?

zalezy kiedy bys umarłą

Dzięki za wszystkie wskazówki. Tak myślałem, że oxa+prop będzie dobrze. Choć mam chęć na mastera do tego, bo nigdy nie ruszałem . Macie jakieś wskazówki co do producenta oxy? Która teraz jest stosunkowo pewna? Ostatnio Koleżka wcinał oxanabol i dziwnie chrupał w stawach po niej... Kiedy wejść i z jakim odblokiem przy założeniu 12 tygodni po 50mg [...]

Dzisiaj wpłaciłem kase na poczcie, więc nie wiem dokładnie kiedy tam dojdzie ;d

Cześć! Wczoraj nie miałem kiedy dodać wpisu, od rana byłem zalatany z tą cholerną szkołą, dali certyfikat bez podpisu dyrektorki i takie tam chore akcje, ale bez sensu w ogóle o tym pisać. Dzisiaj już jesteśmy w domu! Wczoraj był off, wrzucę tylko dietke z wczoraj: 1.150g piersi z indyka+makaron razowy chyba 70g +10ml oliwy+ surówka z pora, [...]