kiedy

[...] którą wykonasz w swoim treningu. będzie to wyglądało tak: przysiady na jednej nodze xX, podciaganie xX, dipy xX, pompki xX, wznosy nóg xX. zamiast X wstaw ilość powtórzeń. kiedy zrobisz powtórzenia jednego ćwiczenia, przejdź od razu do drugiego i tak dalej, czyli taki obwód. zrób 3 takie obwody, bez przerw między ćwiczeniami, a między obwodami [...]

[...] rywalizacja ? Kulturyści często unikają obciążeń ,żeby nadmiernie nie rozwijać mięśni brzucha bo mają wtedy efekt wypchanego....ale nie wszyscy tak robią. Powiem tak ,ja kiedy trenowałem karate też musiałem mieć bardzo silne mięśnie brzucha. W tym celu po prostu robiłem bardzo dużo najnormalniejszych w życiu brzuszków do bólu. Na jednym [...]

cykl bomba enan o jakim stężeniu? kiedy zrobiłeś ostatni strzał? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-03-21 16:46:11

dawkowanie może być ,choć branie tych suplementów razem dla mnie jest bez sensu jak kupowałeś to trzeba było najpierw poczytać najlepiej stack+pojedyńcza forma kreatyny(mono,jabłczan) hcg możesz wbijać kiedy będziesz miał ochotę

Mam na mysli odzywianie czyli kiedy co powinno sie jesc tak jak na mase np z rana wegle i do wieczora co raz bardziej je ograniczac az w koncu ostatni posilek powinien skladac sie z samego bialka.

Cos za duzo tych treningow jak na poczatkujacego, pamietaj wiecej nie znaczy lepiej, miesnie rosna wtedy kiedy odpoczywaja;p

[...] tu sytuacja wygląda tak samo, prawdopodobnie zbyt mało jesz.' Rozkład też nie jest najlepszy. Oprócz tego jak wygląda trening - wkładasz wysiłek w serie, starasz się zwiększać co trening ciężar/liczbę powtórzeń? Czy może raczej cały czas machasz zbliżonymi ciężarami, odpuszczasz kiedy zaczyna się robić ciężko? Jeśli tak - masz kolejną przyczynę.

a jak to brać ?? bcaa - przed treningiem razem z Carbo a po treningu, od razu po zakończeniu a po 30 minutach bulk/białko kreatynę też przed treningiem ? kiedy beta-alaninę ?

dieta to podstawa. plan gotowiec jest f=do kiedy działa na pewno z czasem trzeba będzie coś zmienić. jak chcesz robić ceżko lekko zrób sobie tak: 1 A CIĘŻKO 2 B lekko 3 OFF 4 A lekko 5 B CIĘŻKO 6-7 OFF W LEKKO BYLE SIE PODPOMPOWAĆ - ciężar może być -20% żebyś z zapasem zrobił sił zrobił wszystko. tempo 30X (3sek ekscentryczna 0 przerwy x jak [...]

Na początek sobie testosteron zrób, będziesz miał porównanie np. jak badanie w trakcie propa będziesz robił. Kiedy chcesz wejść gdzieś na ten cykl z testy? Kup mała puchę jakieś krety i bierz tylko 5g gram, żeby się nasycić i przedtreningówkę przed siłką.

Co się tak oburzasz! Wyluzuj. Chłopie znajomy swego czasu był z dziewuchą - (a był na cyklu) no kiedy dochodził - mówi, że zrobi to jej na twarz - wiesz co? Złał się krwią - chłopak padł nieprzytomny z wrażenia a dziewczyna ....... Czasami się to zdzrza - pęknięcie naczynek krwionośnych, czy to w nasieniowodach czy w jelicie grubym. Jeżeli to Ci [...]

[...] jak mowil Koles,zostaw w spokoju narazie.poki co sam w sobie masz duzy potencjal do rozwoju wiec kreatyna bedzie zbedna,jak cos to siegnij po nia gdzies za pol roku kiedy dopadnie cie np. zastój. a tak na marginesie kreatyne sie bierze zazwyczaj na czczo i po treningu ale póki co przyloz sie do odzywiania to nie bedzisz musial wydawac [...]

[...] jak sie ni myla naprawde nie lubia lecha ale ładnie ten gracz zagrała reszta dno ale tak jest jak sie umi grac ino jedną nogą a tempo akcji jest hmmmm niczym błyskawica :( panie leo benhaker kiedy do kadry na lewą obrone zawita Tomasz Brzyski z Ruch-u Chorzów???? no i sorki ale w takim meczu grac jednym napastnikiem ???? WSTYD WSTYD WSTYD

panie leo benhaker kiedy do kadry na lewą obrone zawita Tomasz Brzyski z Ruch-u Chorzów???? Ja bym w końcu wolał zobaczyc Seweryna Gancarczyka na tej pozycji Nominalny lewy obrońca na ławce, a Jacek Krzynówek na lewej obronie? Paradoks! Zmiana Obraniaka na Ebiego, który nawet nie ma klubu, a zmiana uzasadniona ożywieniem gry? Paradoks! [...]

ROZMAWIAŁEM Z PAWŁEM P. PRZED STARTEM I MIAŁ POWAŻNE OBAWY CO DO SĘDZIÓW KIEDY ZOBACZYŁ SKŁAD SĘDZIOWSKI I COŚ W TYM JEDNAK BYŁO BO TYLKO 4 PODEJŚCIA ZALICZONE, SKODA MI GO BO NAPRAWDĘ CIĘŻKO PRACOWAŁ ABY Z WYCISKANIA POWRÓCIĆ DO TRÓJBOJU I TYLKO O KROK OD MEDALU.

Ja Ci przyznam rację. Wracając do lifta,to jakby miał jaja , to powiedziałby , sorry ,mea culpa, znowu dałem d...,coś mi się pomyliło w wyliczeniach, kiedy odpuścić, albo nie wyszedł numer z "obejściem kontroli" etc.Natomiast lift z uporem maniaka przypieprza się do mnie, jakby to była moja wina, albo Verony , albo Stasia , że Krzysiek [...]

Najbardziej zastanawiam sie nad UYM, Mutant Massem i Massem XXL A nie można by go pić wtedy kiedy mam brak w diecie?(śniadanie) Po przed treningiem idzie Kurak z ryżem i po treningu tez kurak ż ryżem :) więc jak bym wypił jeszcze gainera to nie będzię to marnowanie białka ? bo większość sie może nie wchłonie ?

[...] czas do niedzieli, w poniedziałek już pliku nie będzie ! (sorry) "wykładał się po prostu na plecy lub ogólnie na glebę i zapraszał tam Filipovica", owszem ale kiedy Mirko skorzystał z zaproszenia i rozpoczął atakować łeb - czytaj "poczuł krew", nastąpił end rundy, ale każdy będzie miał swoje zdanie na ten temat, [...]

[...] daj wiecej wegli, a tuz po treningu carbo lub carbo + bialko z odzywki - wtedy posilek mozesz zjesc 1 - 1,5h po treningu 6. przed snem, godz. 21:30: tuńczyk w wodzie z puszki. // ok ogolnie za malo tluszczy w diecie i rozpisz wszystko na gramy zeby miec swiadomosc ile czego i kiedy jesz... i okresl swoj cel jasno bo cos nie moge tego wyczytac.

czyli nie rezygnowac z surowki ?Mam jescze pytanie odnosnie mojej pracy, pracuje na zmiany i nie wiem jak jesc kiedy chodze na noc, podczas dnia przed pierwsza nocka jem to co wyzej wspomnialem a w nocy przewaznie nic nie jem, przychodze i klade sie spac, wiem ze to nie dobre, zmienic chce to ze jak przyjde z nocki to zjem twarog z oliwa czy to [...]