kiedy

[...] Ale nie każdy każdego lubić musi. Jednak ich doświadczenie pokazuje że nie trzeba co roku ulewać się jak świnia , pchać w siebie nie wiadomo ile i nie wiadomo jak długo kiedy wrażliwość już siada i jedyne co zdobywamy to tłuszcz. Można jechać z masą do pewnego momentu i robić to czysto. Później wrzucać mini cut i tak w kółko trzymając [...]

Dobry bold, który nie uwala estro to nie bold :) Ja się raz zgodzę innym razem nie ale zawsze powtarzam od kiedy zaczęły się jaja z tymi wszystkimi pseudo eq co estro uwalają. Dlaczego w 2000r kiedy na rynku PL byly tylko moze 2 boldenony w tym jeden ten słynny weterynaryjny w butli 50ml z koniem na etykiecie to zaden nie uwalal estro??? A [...]

[...] jest na prawde tragicznie) zamówiłam sobie dzisiaj Kreatyne Vitalmax 500g w proszku ;) Wiem że bez treningów efekty mogą być marne, albo wogóle :( ale jestem zdesperowana i kiedy przeczytałam o tych 4-6 kg mięsni to pomyslałam ze musze spróbować. Bardziej przykładam sie do odżywiania ale mam wrażenie jakbym była w stanie katabolizmu (spaliłam [...]

mam pytanie, mam 16 lat i myśle nad kupnem kreatyny ale ćwicze dopiero ponad miesiąc, kiedy zacząć ją najlepiej brać, po jakim stażu treningowym? Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2007-03-28 21:19:20

B.O - odczekaj te 5 tyg, bo możesz się zawieść, będąc przyzwyczajonym do cykliczności. agentRocky - Wtedy kiedy, znasz już dobrze technikę ćwiczeń, umiesz tworzyć plany treningowe, układać dietę w zależności od celu i ją stosować.

w ciagu ~1h, ok 0,1g mono przemienia sie w kreatynine. czyli niewiele jej stracisz. jednak bralbym nawet opakowanie po kliszy i wsypywal tam 5g,nastepnie rozpuszczal wtedy kiedy nadejdzie odpowiednia pora

Mnie interesuje stala suplementacja kreatyne, bez pompowania woda, ale ze wzrostem sily i wytrzymalosci. Chodzi o sport wytrzymalosciowy - kolarstwo. Kiedy brac? i po ile?

Dlaczego od czasu kiedy zażywam kreatynę odczuwam ból głowy ( uczucie takie jakbym przez długi czas stał na rękach i krew z ciała odpłynęłaby mi do głowy) oraz nudności. Jak bardzo trzeba ograniczyć tłuszcze w diecie w cyklu na kreatynie? Czy trzeba rezygnować z oleju (np. z oliwek) i tranu. Czy też może tłuszcze te mają lepsze działnie włączone [...]

Czyli sugerujesz, że podczas wysiłku lepiej spożywać większe ilości wody a kiedy nie uprawiam żadnych aktywności fizycznych to wtedy nie przesadzać ze zbyt dużą ilości płynów? W sumie to juz się jakoś pogodziłem z tym bólem głowy, a skoro woda powoduje lepsze rozprowadzanie się kreatyny po organiżmie to wole trochę :pocierpieć przez ten cykl niz [...]

[...] pilki recznej to czy moje samopoczucie nie bedzie jakos gorsze, nie bede sie czul ociezaly czy cos podczas wyskokow, sprintow? _TO W KAZDYM RAZIE BLOBY BARDZO DZIWNE Moga walnac kofeine jakies 20 min przed treningiem? kiedy wtedy kreatyna, odzywke bialkowa i bcaa_ KREATYNA_KOFFA I BCAA MOŻNA RAZEM NAWET ODZYWKA BIALKOWA WEDLE POTRZEB DIETTY

..a od kiedy Trec ma mega capsy

Witam, zamierzam zamówić mono Ultimate, 200 kapsów nie starczy na 6-8 tygodniowy cykl a zostały mi Capsy z Olimpa z poprzedniego cyklu. Moge dokończyć cykl na Olimpie, kiedy capsy z Ultimate się skończą ? czy lepiej po prostu zamówić coś innego np. w proszku?

hehe ja tam nie patzre kto kiedy ostatnio byl... moze wroci za kilka lat ;)

jak brać mono 1 cykl kreatynowy? 15 lat, 72 kg wagi, 173 cm wzrostu, staz 3 miesiace jak dawkowac napiszcie, kiedy, w jakie dni itp ;)

[...] mieć szybki przyrost mięśni. Ale należy przeanalizować pytanie, czy szybkie nie jest wrogiem dobrego. Generalnie rada jest taka, by zacząć suplementację kreatyny wtedy, kiedy nastąpi stagnacja naszego rozwoju na siłowni (oczywiście wyznaczników może być więcej, np. wiek, którego nie podałeś). W Twoim przypadku powinieneś teraz skupić się na [...]

nie wiem kiedy ci potrzebny gainer ja pijac gainera przed posiliiem - nbie mialbym ochoty na posilek nie zadawaj w kolko tych samych pytan nasycenie zbedne

5g i styknie w dni kiedy masz trening 2x5g.

[...] tłuszczem (wiadomo wakacje) to jak powinna wyglądać dieta, bilans zerowy czy lekko na + ? Wiem, że kreatynę trzeba przyjmować na pusty żołądek, posiłek jem ok. 45 min przed treningiem, więc kiedy mam ją brać? I dla upewnienia: Dawkowanie 5g przed treningiem i 5 po w DT i 5g z rana w DNT? Zmieniony przez - Lukaasz93 w dniu 2010-06-06 22:32:25

Wiesz czy tak szaleje to narazie raczej marnie. Moj pierwszy art ze statusem a kiedy go nie mialem napisalem 5 badz 6 innych. Co do tego kto przeczyta to juz niestety problem ogolnopolski. Wszystko teraz zyje zasada kopiuj - wklej a czesto nawet te marne kopie nie sa przeczytane. Ja pisze dla tych ktorzy wiedze chca rozwijac kompletnie i piszac [...]

i za dwa - trzy tygodnie kończę ten cykl a kiedy zaczeles?? Jak zaczeles np.z tydzien temu to nie bierz...zostaw...i jedz "konkretniej"potem ... Jak zaczeles z 2-3tyg temu to bierz kreatyne jak w dzien nietreningowy(5g)