kiedy

[...] 1 seria, 50% CM, 3 powt. 1 seria, 60% CM, 2 powt. 1 seria, 70% CM, 2 powt. 1 seria, 80% CM, 1 powt. 1 seria, 90% CM, 1 powt CM= ciężar maksymalny I dalej dokładasz ciężaru aż do momentu, kiedy nie jesteś w stanie wykonać już 1 prawidłowego powtórzenia mniej wiecej sie na tym oparlam Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-04-07 23:55:57

Biore hantle w łapy, siadam z nimi (kłade na kolana), następnie próbuje je wypchnac w gore w tym samym momencie kiedy klade sie na lawce. Nie jest latwo ale na razie wychodzi. Czuje tylko ze przy 20+ kg i powtorzeniach 5x to sie jednak zaczna schody Macie jakis konkretne metody/pomysly jak to uproscic bez tracenia zbednych sil na start? Trening: [...]

Muszę powiedzieć, że szczęka mi opadła i ręka drżała kiedy sięgałam po chleb na śniadanie jak zobaczyłam wyniki Waga początek/koniec - 68,2kg/66,9kg (1,3kg) Talia początek/koniec - 75cm/72cm (3cm) Pępek początek/koniec - 85cm/85cm bz Obli, Martucca dzięki Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-04-08 07:20:38

zalany jestem trochę fatem, więc od dziś zczynam redukcję. HIIT: 1. Rozgrzewka - 5 minut 2. Niemal maksymalny sprint - 15 sekund 3. Trucht - 45 sekund Powtórzyć punkty 2 i 3 pięciokrotnie 4. Ochłonięcie - 5 minut To jest moja 1 redukcja, zalany jestem trochę fatem... staż; od 01.09.2010r wiek; 17 waga; 71kg kcal to mi [...]

http://www.konfrontacja.com/index.php?s=news&newsID=840&ksw16:-znamy-nazwisko-rywala-mariusza-pudzianowskiego a wywiad z lewandowskim na YT pojawił sie 2. 04. 2011 r. i nawet nie sparwdzałem, kiedy był nakręcony Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-04-08 12:52:33

Orientuje sie ktoś kiedy ważenie i czy bedzie jakaś relacja ?

kiedy ten freakshow się skończy?

[...] zwłaszcza na redukcji. Bez ww może się obejść. Twojej diecie tego brakowało, było natomiast dużo marnej jakości węglowodanów, które powodowały skoki insuliny. Teraz, kiedy potrafisz już jeść odpowiednią ilość B i T, podnosimy stopniowo kaloryczność dodając ww. Najpierw owoce, z których ww proste uzupełnią glikogen w mięśniach, potem dojdą [...]

staz mam od kiedy zarejestrowalem sie tutaj na forum, czyli 2004-11-10, wiec to nie 6 miesiecy :) postanowilem ze wezme napalm z detonatorem i sorki za ten link. Zaczne od polowy miarki napalmu po prostu.

[...] łapie drążek zwracaj tutaj uwagę na pracę pleców, żeby bicepsem nie ciągnąć. nie mam tak silnego bicepsa A czemu to tak zjeżdżasz z kaloriami? jakoś tak wyjątkowo mi wyszło, sumiennie staram sie trzymac tych 1700 a nawet ciut więcej od kiedy zrobiła się wiosna zaprzyjaźniłam się jeszcze z rowerem i rolkami i jak tylko pogoda pozwala to jeżdżę

Sory blad test 1000mg , bo kiedy smialem na lewym sutku guzek bralem 60mg jeden dzien pozniej 40mg i po jednej do konca i tak dopiero po 3 miesiacach znikl wiec myslalem ze z tym bedzie podobnie

kiedy będą rozsyłane nagrody za miesiąc marzec?

Chyba jednak nie będę czekał na wystawkę i zamówię. Tylko kiedy będzie ta pierwsza dostawa? Chciałbym wiedzieć żeby zdążyć z zamówieniem i na tę pierwszą dostawę się załapać.

witam chcialbym kupic sobie gainer i jaki byscie polecili na poczatek zeby byl w miare dobry i nie taki drogi i kiedy go spozywac?

spoko ale nie da rady zastapic prochu w jakims posilku wieksza iloscia miecha? na to wychodzi ze masz 50% zawierajacych proch! proch nie jest zly w porach kiedy nie ma innej opcji ale w innych porach staraj sie dac wiecej miecha,jajek,nabialu itd. jest takie cos jak orzechy,jak sery - duzo fatu,sporo bialka - malo wegli masz ponad 3g bialka nic [...]

[...] szkoły, jestem ciekaw co na to TREC TEAM, reszta też niech coś doda . Głównie chodzi mi czy brać BCAA po treningu siłowym, ale przed aero (gdy wykonujemy je bezpośrednio po siłowym), czy po treningu siłowym spożywać białko, czy same BCAA tam wystarczą - kiedy, co i jak to u Was wygląda. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-04-09 00:00:35

To akurat przypomnienie sprzed 8 lat, kiedy Jarek jeszcze startował, ale widać po zdjęciach co można zrobić nawet mając już na karku swoje lata. Wszystko jeszcze przed nami Panowie.

Obli pisała, że x3 no ale mój "komputerek" czy jak to tam zwał nie działa, więc nie będę wiedzieć, kiedy minie x3

Rav, a Król Mo przyśpieszył sobie karierę tymi wygłupami, przyciągając uwagę publiczności, kiedy same walki były takie se. Jaki był twój cel? A jak dla mnie Mo nie będzie ryzykował leżenia na Rogerze, raczej dużo obaleń, kilka ciosów, i boxin' w stójce. Repeat*x

ale kiedy zacząć, żeby na wakacje się tego pozbyć? już teraz? i oczywiście hiit tylko jako dodatek do siłowni, tak? w dni nietreningowe?