kiedy

To w takim razie jak to obliczyc ? Chce przytyc a bez sensu zebym sie nadal jadl kiedy zapotrzebowanie organizmu na bialko itp bedzie zaspokojone

[...] drugi raz nikt nie będzie miał tak łatwo. Co do poddania, to nie widzę tego, przynajmniej nie w 'tradycyjnym' sensie. Czarne pasy BJJ są w MMA poddawane praktycznie tylko kiedy spuchną, albo są wpół żywi od ciosów. Nawet przez innych świetnych grapplerów. Sam Werdum nigdy nie poddał innego czarnego, tak samo jak Nog. Fedora świetną [...]

Kiedy potwierdzono walkę Mameda z Sakuraiem?

Nebhe dziękuję za dobre chęci .. niestety od 4 stycznia br czyli dnia kiedy rozpoczęłam powazne myślenie o diecie nie minął jeszcze miesiąc a i ja nic w tym czasie nie napisałam o efektach.. Powazną dietę zaczynam od jutra.. a poprzednie moje posty były... z zeszłego roku.. mogłeś popatrzec na datę :P No cóż.. wydawało mi sie, że sama, bez [...]

A kiedy ją skończysz i wrzucisz?

A kiedy to?

No to kiedy będzie końcu ten odcinek ??

mam powazny problem od kilku dni, noca strasznie bola mnie jadra, nie dam rady spac ani sie ruszac. Co mam z tym zrobic, czy to jest od cido. Dziwne jest tylko to ze nie bola mnie w tedy kiedy stoje albo siedze, tylko w tedy jak leze i to w dodatku wieczorem.

jeszcze go nie wcinałem, dopiero robie przymiarke... czyli jesli planuje brać 1 opakowanie przez miesiąc-2 x 1 tab dziennie- to arimadex powinien wystarczyć, tylko jak go brać, a raczej od kiedy..??

[...] treningowy np. split partia 2xtydzień i układasz sobie jeden plan i dzielisz go na dwa treningi w tygodniu. Rozkład partii przy tym systemie to nogi+plecy+biceps i klata+barki+triceps. Jak jeszcze nie zrozumiałeś to nie wiem czy prościej się da. I od kiedy uginanie ramion jest na przedramiona? Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-01-09 14:15:53

[...] naszemu organizmowi odpowiednią ilość kalorii w postaci węglowodanów i tłuszczów to zapotrzebowanie na białko w rzeczywistości będzie niewielkie, szczególnie w sytuacji kiedy to spożyte białko będzie charakteryzowało się wysoką wartością biologiczną (skład aminokwasów egzogennych). Jednakże zastanówmy się czy minimalne zapotrzebowanie jest [...]

[...] diete by przy 3 treningach w tyg zachowac muskulature? Sesje: rozgrzewka 10 min + 40-50 min aerobow/basenu/interwalow + 20 min rozciagania Wiem, ze nadwyzka kaloryczna, chodzi mi jednak o sprecyzowanie rozkladu BTW. Do tej pory: 3100-3200 kcal B 2,5g WW 5g T 1,6g Jakie suple procz BCAA (i kiedy?) brac podczas kilku tygodni takiej wydolnosciowki.

profil i ankieta nieuzupełniona.. od kiedy dieta zależna jest od warunków pogodowych? jak się zalałeś, to redukuj jeśli musisz.. do tego możesz robić aeroby lub HIIT. jeśli chodzi o trening, to możesz próbować je rzeźbić, więc trening na rzeźbę. i nie przesadzaj, bo wcale nie wydają się aż takie duże żeby nie mieściły się w spodnie...

ciekawe kiedy jakieś szczegóły będą

Ciągle nad tym pracuje , bo nigdy nie będzie idealnie , gdybym jednak później chciał coś wybrać , kiedy już minie trochę czasu przy miseczce co byś polecał , chcę na przyszłość wiedzieć .

Karciarz Jaki trening robisz? Klasyczny ze zmniejszonymi powtórzeniami? Jeśli to żaden ze specyficzną progresją, to kiedy czujesz, że weźniesz więcej po prostu zwiększ. Bez progresji ciężaru nie ma przyrostów. matixxxx Może być, wiele jest możliwości. Nogi powinny mieć oddzielny dzień :)

zaraz zaraz to są tylko dywagacje i.. różne inne mądre słowa Chodziło mi o opcję kiedy ktoś zamiast trenować 2x w tygodniu w grupie ma możliwość treningu 1x razy indywidualnie.

[...] Zacznij od FBW oparty na 10-12 (nawet 15) powtórzeń w seriach. I dlaczego nogi dopiero w trzecim tygodniu? A co do supli to kreatynę, glutaminę pozostaw na okres kiedy wejdziesz już na pełne obroty. Z gainerem też nie przesadzaj, pozwól aby metabolizm się rozkręcił. Wiem, że to banalne stwierdzenie, ale prawdziwe: dbaj o michę! [...]

Zastanów sie jaki masz cel. Jestes młody wiec rozwijaj się przede wszystkim wszechstronnie. generelnie to nie ma takich ćwiczen jak aeroby , bo kiedy bedziesz biegł z tetnem 165 to juz nie jest wysiłek aerobowy.Biegać można poprostu w różnych zakresach tetna ktore przekładają sie na to jak ten trening bedziemy identyfikowąc. W twoim wieku [...]

[...] jeśli chodzi o jedzenie i ćwiczenia - a raczej umiejętność skomponowania ich z robotą - zaczynam pracę i to na zmiany. Niemniej ten czas przyzwyczajania się na spokojnie, kiedy siedziałam w domu dużo mi dał i sądzę, że dam radę ;) a micha na dziś wygląda następująco: 1.Polędwica z indyka 40g Ser, Ementaler pełnotłusty 23g masło orzechowe 10g [...]