kiedy

[...] byly to mocne uderzenia ale dochodzily do celu. Mendes ma na tyle powera w lapie, ze moze spokojnie go posadzic przy wymianie. Bylem jak najbardziej za McGregorem do czasu kiedy walla na FB mam zasypanego przez "part time" fanow mma (mieszkalem w Irlandii 8 lat, wiec wiekszosc tych fanow to Irole ktorzy interesuja sie mma od 6 miesiecy), wiec i [...]

[...] na to nie jechać. Ale za wiele srok za ogon nie ma co łapać, poza tym wyjazd jedynie na weekend to jednak spory hajs. A że górki są to wiem, w zeszłym roku tam biegałem :-) Jednakowoż teraz, kiedy będę jedynie tydzień szkoda mi czasu na dojazdy tylko po to, żeby zrobić podbiegi. W końcu urlop rodzinny :-) Zapytam trenera, czym to zastąpić.

Siemanko .. cwicze street workout ,moja aktywność jest duża w ciagu dnia, mam ułożona diete . I jest pytanie do was poniewaz nie za bardzo ogarniam supli w kapsułkach zawsze mialem w proszku a na tych nie zrozumiale pisze kiedy je brać a zwłaszcza shock glutamine która dostalem w zestawie z cm3 od TREC'a.. prosze o szybką odpowiedz

a propos suwnicy, też kiedy miałam taki problem. zasugerowano mi zmianę na goblet przysiad.

[...] w niektórych ćwiczeniach staram się robić najwięcej ile dam radę, chociaż niezbyt mi to wychodzi, ale staram się nie spinać, zwłaszcza psychicznie, tylko robię do momentu kiedy nie dam już rady. Na czwartek umówiłam się z kolegą żeby mnie motywował do walki (to będzie dzień pupy) :-), ostatnio najwięcej problemów z treningiem mam właśnie w [...]

Jak mało białka kiedy bcaa i glutaminy razem jest 160 i to 100 % przyswajane. To tak jakbyś zjadł ok.270-300g białka dodatkowo. A i tak 210 plus 160 to jest 370 to mało ?

[...] zrobiłam FBW. Czuje plecki, klate i dwójki, wiec całkiem lajcikowo nie było ... Miska 120B/200W/70T Dzisiaj DNT Wybrałam się na godzinkę na rower na część trasy, która kiedyś jeździłam. W czasach kiedy jedyna moja aktywnością była jazda na rowerze, spacery i basen, podjazdy na tej trasie sprawiały mi sporo kłopotów. Kiedy zaczęłam biegać [...]

Tak, właśnie się zastanawiałam nad zdjęciami, tylko mam pytanie kiedy je robić wieczorem, czy rano na czczo? Ok,dziękuję za uwagi. Tylko żuraw? hm.. chodzi Ci oto ćwiczenie na dwugłowe uda?

Przerażające... dobrze, że z tyłu luźniej :-). Tam będę! Od kiedy zaczyna się liczyć limit od wystrzału startera do którego momentu? Zaraz po wyjściu z wody jest fotokomórka? Czas liczy sie od wystrzalu armaty. Na wyjsciu z wody jest brama z belka, tam czas sie zatrzymuje, kilka metrow od linii wody ;) O ile w wodzie nie straciles chipa w pralce [...]

[...] czuje dwójki w rdlu i czuje się stabilnie w przysiadach. Zastanawiam się jednak czy ćwiczenia bardziej dynamiczne typu power clean, push press moga być wykonywane w pozycji kiedy pięty są nieco niżej niż palce? Nie czuję dyskomfortu i wydaje mi sie, ze ciało sie dostosowuje do terenu ale mam obawy jeśli chodzi o jakieś przeciążenia i tym [...]

Przerażające... dobrze, że z tyłu luźniej :-). Tam będę! Od kiedy zaczyna się liczyć limit od wystrzału startera do którego momentu? Zaraz po wyjściu z wody jest fotokomórka?

[...] czuje dwójki w rdlu i czuje się stabilnie w przysiadach. Zastanawiam się jednak czy ćwiczenia bardziej dynamiczne typu power clean, push press moga być wykonywane w pozycji kiedy pięty są nieco niżej niż palce? Nie czuję dyskomfortu i wydaje mi sie, ze ciało sie dostosowuje do terenu ale mam obawy jeśli chodzi o jakieś przeciążenia i tym [...]

[...] niż w DNT (patrz: Carb Cycling). Co tydzień obcinaj po 50 kcal z węgli i patrz co się dzieje. Co jakiś czas (raz albo dwa razy w tygodniu) zrób HIITa. Metabolizm spowalnia kiedy się nie ruszamy i kiedy kalorie są nisko. Tak więc powoli obcinaj kcal, po obcięciu w sumie ok. 300 kcal możesz zrobić przerwę w obcince, i później znowu możesz [...]

Raczej nic nie uszkodziłem, ja jestem graczem mało ruchu itp i w sumie to 1 raz kiedy ćwiczyłem ;D jutro sobie chyba odpuszcze zalezy jak rano sie bede czuł jak jakies lekkie to pójde a takie jak dzisiaj ze ledwo co chodzę to nie ide i w piątek pójde.

Kiedy startujesz? A może dodatkowo chcesz innego sponsora? Miałeś już jakieś sukcesy krajowe pozakrajowe?

Hej, najpierw formalnosci ;-) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Carmen2 WIEK: 40 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: pare miesiecy, ile dokladnie to nie wiem, bo zawsze w kratke :-P ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: nie waze sie od lat zeby sie nie stresowac, poza tym mam [...]

Na jakiej zasadzie są to 'Twoje' dzieciaki bo zawsze zapominam zapytać ;) Co się działo kiedy Cię z nami nie było?

dobre bicki, 32kg x12 %-) ja hantle max 22.5kg na lape biore i to po 10x %-)%-)%-% do kiedy masa?

widzę Maćko że jednak szkoda ci było 8zł. Wszystkie wyniki si, kortyzol zbijasz duża ilością wit c 4/5g ed dzielone na mniejsze porcję w ciągu dnia. pisze z tel to przypomij w skrócie jak szedł ten twój niby "odblok" i kiedy ostatnie testo poszło I co ci się dzieje. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-07 17:48:06

Gratki Dorka :) To ja poprosze trening rozpisany, dietę, suplementację, kiedy mam robić siku, i ile pić wody, na jutro :) Ładnie ładnie, też tak marzę że kiedyś zrobię :)