Aha jeszcze jedno kiedy brac creavate w dni nietreningowe z rana czy np. 2 godzinki po obiedzie i jedna godzinke przed nast. posilkiem,aha i w dni nietreningwoe chiba bede bral tylko ryboze z creavate czyli jedna porcje czy tak bedzie dobrze???? <<<Champions are Made Not Born>>>
Tafel i tu chyba wszystkich zagiales... Zastanawiam sie tylko kiedy ta fotka byla robiona, bo jesli o to chodzi to Twoja siostrzyczka wyglada bardzo mlodo Ale tak trzymaj
Witam! Mam pytanie do stosujących metodę dłużej...jak sobie radzicie w przypadku choróbska?Kiedy męczy Was suchy kaszel, a w aptece Pani mówi, że wszystkie tabletki i syropy wykrztuśne są z cukrem?nie wiem czy ten cukier z lekarstw nie zniweczy trzytygodniowych efektów metody... Pozdrawiam i życzę jak najmniej chorób!
[...] pytania: 1. Osobiscie polecałbym odżywkę carbo a następnie po upływie 20-30 min odżywkę wysokobiałkową. Odżwyka TOP MASS może być alternatywnym uzupełnieniem, np. wówczas, kiedy nie masz czasu lub mozliwości na rozdzielanie odżywek 2. Patrz wyżej. Spozycie odżywki białkowej 40 min po Carbo nie jest błędem. Generalnie po spozyciu węglowdanów [...]
Tyka, dobry post Połączenie fajnych rad z humorem Zwłaszcza 20. "Fidget" hehehe Jak to najlepiej zobrazować po polsku? "Wierć się"?? 4.Costam aby dawac kase dzieciakom, jak kupia slodycze to mzoesz powiedziec ze nie chcesz (to chyba ma cos wspolnego z hallowen w usa),ale jakies glupawe :P Hehe to raczej tak: "Za [...]
[...] Primoż Peterka był jednym z tych zawodników w Zakopanem, który publiczność witała bardzo gorąco. Słoweniec zaskarbił sobie sympatię polskiej publiczności przed kilkoma laty, kiedy wygrał na Wielkiej Krokwi dwa konkursy. Primoż, syn i piękna przyjaciółka/fot. skispringen.com.pl "Najpiękniejsza dla mnie skocznia? Oczywiście Zakopane! [...]
Witaj Natalie Kefiry i maślanki są bardzo dobre, oby nie wieczorem, kiedy to powinniśmy unikać węglowodanów jak ognia (a w nabiale znajduje się laktoza). Co do posiłków po aerobach - wszystko o tym znajdziesz w temacie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58364 Słodziki... zdania są mocno podzielone... Szczerze mówiąc, ja czasem używam. Ale jest [...]
[...] bede omawial to cwiczenie w aspekcie scisle kulturystycznym, czyli jak powinno sie je wykonywac by angazowac miesnie piersiowe w jak najwiekszym stopniu. Jakis czas temu kiedy jeszcze cwiczylem w klubie Blyskawica na Warszawskiej Pradze, tamtejszy trener kladl ogromny nacisk na to cwiczenie. Zapewne czesto slyszeliscie o tym iz jest to [...]
[...] oraz miejsca ataków praktycznie rzecz biorąc stawiają na efektywność a nie na ochronę klientów, zabezpieczeniem jest sędzia, celem którego jest przerwanie walki wówczas kiedy nie ma oznak obrony reprezentowanej przez atakowanego. No cóż, czasem taka akcja może być trochę późno, ale i tak jest to lepsze niż nic. W sumie, jest bardzo możliwe [...]
Parafrazujac slowa z AC sztanga musi dotknac klatki 1 cm powyzej brodawek, a nie zatrzymac sie 1 cm nad klatka. Co do odleglosci, sprobujcie tak i tak (nad brodawki i okolice obojczyka) i zobaczcie kiedy lepiej puchniecie. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
[...] w mazak pier.d.olnąłeś? Zgłaszaj to kilka razy do psów,a w końcu paru gości posiedzi kilka dni w areszcie i będzie spokój. Ta sytuacja sprawdza się oczywiście tylko wtedy kiedy jesteś człowiekiem "w miarę" poważnym i to samo tyczy się tych napastników. Jeśli natomiast macie po 15-16 lat, to z glinami raczej nie wypali. W takiej [...]
[...] kolacja(19) tunczyk w sosie wlasnym lub ser bialy chudy(nie daje po prostu rady jesc codzinnie tego tunczyka Chodze spac o ok 24-1. Wiem,ze za malo tych posilkow,ale teraz kiedy nie mam zajec na uczelni spie dluzej.Dopiero za 2 tygodnie znowu zaczne wstawac normalnie,czyli o ok.8 i wtedy duzo latwiej bedzie mi to rozdzielic na 5 posilkow. Jak [...]
nigdy nie zgodze sie ze stwierdzeniem ze boks to sztuka bo to nie jest prawda - byc moze mial on kiedys ksztalt sztuki ale dawno go zatracil.dlaczego?stal sie po prostu bardzo popularny i zatracil w koncu to co pchalo nielicznych do jego zglebiania.podobnie z karate - uwazam ze za wszelka cene poiwinno bronic sie tego stylu przed komercja jaka [...]
Adrianna a kiedy ostatnio bralas therme i jaki masz puls? Najlepiej zmierz go sobie kilka razy dzienie jak to wykonasz to podaj wyniki, ale moim zdaniem i tak powinnas isc do lekarza, wystarczy zrobic EKG.
[...] minimum przykre objawy (wspomniane już bóle głowy, uczucie marznięcia, pogorszenie albo wahania nastroju, senność) występujące na początku, nasilające się zwłaszcza wtedy, kiedy organizm ma się z czego odtruwać. Minimum dwa tygodnie przed głodówką trzeba zrezygnować z jedzenia mięsa. Odstawić słodycze, nie słodzić napojów, jasne pieczywo [...]
[...] aktywnosc gluczolow lojowych i to jest zupelnie normalne . Pozatym to jest jeszcze jednen zwiazek , cynk ,ktory powoduje u niektorych nawet calkowite zachamowanie rozwoju tradziku i pojedynczych zmian . Niestety na mnie nie dziala ale kolega z klasy praktycznie pozbyl sie zmian na calym ciele od czasu kiedy je regularnie cynk. Nie ma Ale.....
[...] ROLA PROTEINY Jest ona na pewno niezbędna dla budowy mięśni i ich wzrostu, ale nie jest większym dostawcą energii. Zarówno w wysiłkach anaerobowych jak i aerobowych, kiedy zapasy glikogenu szybko się wyczerpują, składniki proteiny - łańcuchy aminokwasów dostarczają tylko 15-20% energii zużywanej podczas treningu. Spożycie proteiny jest [...]
[...] na jednym ciastku A, teraz mi sie nie chce tlumaczyc Pozniej sie tym zajme ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl
Tylko sogarni nie robcie ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl
Fajne, napracowales sie ... SG ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl
O to Ślązaczka
