[...] nie brać koksów" Bo wcale na odblok kasy nie zaluje tylko nie wiem co kupic. nie umiesz pytania zrozumiec? nie wiem co wybrac clomid czy proviron bo nolve to przez caly cykl bede bral. I nie wiem kiedy, jak i jakie dawki zastosowac i chcialem uzyskac jakiejs rady od bardziej zaawansowanych ludzi ktorzy mieli stycznosc badz sie znaja.
[...] normalna dieta, nawet nie musisz mieć ujemnego bilansu - sam początek nawet na średniej misce przyniesie dobre rezultaty, miej na początku poprostu pojęcie co jeść i kiedy - i powoli zacznij coraz bardziej przywiązywać ulepszać dietę - jeśli wprowadziłeś to naglę - zmianę diety na low carb i 6x trening w tygodniu - nie dziw się że [...]
[...] (poprostu zdorwa), nawet nie musisz mieć ujemnego bilansu - sam początek nawet na średniej misce przyniesie dobre rezultaty, miej na początku poprostu pojęcie co jeść i kiedy - i powoli zacznij to poprawiać - jeśli wprowadziłeś to naglę - zmianę diety na low carb i 6x trening w tygodniu - nie dziw się że organizm sie buntuje co za dużo to [...]
[...] 3 posiłek - w szkole jw. Jw. 4 posiłek - obiad Ryż jakieś mięsko surówka 22B, 23T, 43WW , 450kcal (daj wiecej tego miesa to bedziesz miał wiecej białka , co to za obiad kiedy jest tylko 22 g B !! ) -Brak zdrowych tłuszczy 5 posiłek - przed treningiem jogurt rodzynki 7B, 5T, 37WW , 216kcal KUR*** Co to jest Zmien cały ten posiłek ! 6 [...]
Jak chcesz max 6tyg (bo mniej to sie w ogole mija z celem) to moze byc Deca 200-300-300-300-300-200 (ale wazne kiedy skonczyles tamten cykl, bo tu jest 8 ampulek, a Ty wczesniej brales 7, wiec jesli odstep jest krotki to lepiej by bylo zwiekszyc ilosc, z tym ze wtedy trzeba by tez zwiekszyc czas). Do tego Meta: 2-3-4-3-2(wg mnie ją lepiej by bylo [...]
[...] całkiem do dupy tylko, że sposób jej trenowania w Polsce jest do dupy. Zrobiła się zwykła komercha. Jest chyba już kika rganizacji się tym zajmującym. A wiesz co się dzieje kiedy w jakimś systemnie, stylu dochodzi do podziału? Zaczyna sie taśmowa produkacja czarnych pasów i instruktorów w każdej z podzielnych częsci. Liczy się ilość a nie [...]
A jakby jeden Ździchu gwałcił Ci kobiete, a drugi stał z kosą obok, to też bys uciekał. Pewnie, że obrona pred nożem to fikcja kiedy ktos sie jeszcze umie się nim posługiwać ale sa sytuacje bez wyjścia np. możesz nieracjonalnie zareagować, znaleźć się w zaułku bez wyjścia albo sam atak był z zaskoczenia, a tobie jakimś tam cudem udało się złapać [...]
[...] wczesniej dzwignia w stojce to techniki, ktore w mojej opini wymagaja jeszcze lepszego wytrenowania niz pozostale, druga sprawa iz w wypadku noza trzeba pamietac iz rzadko kiedy jest trzymany totalnie nieruchomo.ruch o 30/40 st nadgar5stkiem przeciwnika w momencie zakladania dzwigni i masz pociete lapska. Wszystko to juz bylo- mam na mysli [...]
[...] Wyliczenia matematyczne zostawiam matematykom, a na ulicy liczy się zdolność szybkiego myślenia i jeszcze szybsze KO (oczywiście niemówi o gościo z nożem tylko w sytuacji kiedy jest walcz na pięści)"- ja za bardzo ochoty dzwigni zakladac nie mam co wlasnie napisalem- spojrz do gory wczytaj sie w ta polemike- jest o nozu i o dzwigni. co do [...]
[...] rękę napastnika oburącz za nadgarstek też można zrobić dźwignię albo ja wykręcać zależnie od sytuacji, do tego można jeszcze dolnymi kończynami okładać krocze golenie itp. Jest to chyba najsensowniejsza rzecz do zrobienia kiedy już w jakiś cudowny sposób uda nam się przechwycić rękę z nożem. Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2006-03-11 21:39:56
[...] skusilem na vitalmaxa, zobaczymy jak efekty beda =] A wracajac do tej ceny i jakosci, to chyba cos w tym jest "W Czechach też nie kwapią się żeby mi to powiedzieć i kiedy starałem się ich wypytać to stwierdzili że, bez obaw, to nie jest znana firma, ale kreatyna działa super i jeśli będą problemy i ludzie nie będą zadowoleni to zrobimy [...]
-można łaczyć -tak, kiedy dojdzie do maksymalnego wysycenia efekty juz nie beda takie jak by sie chcialo stad zalecana przerwa, polecam poczytac, ciekawe art na temat kreatyny ;-) http://www.sfd.pl/Badania_Naukowe-f405.html?search=kreatyna wspomniana wczesniej kofeina http://www.sfd.pl/sklep/4%2b_Nutrition_Caffeine+-opis27638.html Zmieniony przez [...]
witam pozwole się wtrącić do wątku i zapytać co robić kiedy jest podobna sytuacja tzn insulinoopornosc i hipoglikemia reaktywna czyli tu ograniczenie ww a do tego niedoczynność tarczycy i hashi gdzie ww nie powinno się ciąć? mam zmiany w sylwetce tylko na dość niskich ww nawet poniżej 100 i dobrze się czuje ale boje się co z tarczycą. ogólnie po [...]
Wchłania się wszystko. Sugerowana porcja ma różne wartości, ale to dla osób nie zorientowanych. Ty używaj wg braków w diecie i to dieta powinna Ci powiedzieć ile kiedy dorzucić. Taki mały tip, jak chcesz intensywniejszy smak, to nie musisz sypać więcej. Wystarczy dać mniej wody ;-) Tak wchłanialność produktów SFD jest na takim poziomie jak innych [...]
ok, BCAA kupione - optimum nutrition 1000mg/ 400 caps z tego co sie orientuje to jeden tabs ma 500mg, jak by ktos teraz napisal ile i kiedy ich lykac, dziekuje bardzo bo jezeli ma byc 1000mg na 10kg ciala to wychodzi przy wadze 70kg az 14 tabsow, wydaje sie duzo =]
Dzieki za odpowiedzi. Bede sie do tego stosowac Jednakze mam jeszcze dwa pytanka: Mam jeszcze "troche" aminowkasow prostych kupionych no i chce je zuzyc kiedy polecilibyscie je stosowac? Czy mozna po treningu brac CP + carbo razem? Ewentualnie CP + bialko? Czy rano na czczo mozna brac CP + bialko (po okolo 30 minutach sniadanie)?
kurde mialem nadzieje ze wczesniej niz miesiac co do cwiczen to chyba napinanie miesnia czworoglowego np? rowerek stacjonarny? kiedy moge zaczac takie rzeczy? Jak pisalem mam zastrzyki, biore leki...mam nadzieje ze to troche przyspieszy bo sezon jak na zlosc juz ruszyl :( jak Ci cos wpadnie do glowy albo nabierzesz checi to skrobnij cos wiecej [...]
Dieta podstawa a nie od razu spalacze. 70% sukcesu to dieta. Zacznij od tego a dodatkowo spalacz typu hydroxycut powinien być pomocny. Interwały mile widziane. KOksy raczej kiepski pomysł zwłaszcza kiedy widać tendencję do gino... Zredukuj i to z 15kg-20kg wówczas pomyślimy co dalej.
ile posiłków jecie?
