kiedy

do rezonansu trzeba wcześniej przez 4 godziny nic nie spożywać. Czyli właściwie kiedy badanie jest w południe to na czczo. Ortopeda powiedział tylko-operacja. Nieleczone prowadzi do zwyrodniena stawu.

Jedna uwaga - zapotrzebowanie /szczegolnie na bialko/ wyliczalem uwzgledniajac stosowanie SAA." co to jest SAA? chciałem zacząć brać białko i kreatynę. w jakich porcjach i kiedy? Poleglem

[...] ty jednak cos sprawilo ze minol i nie zgadzam sie ze sparingi odblokowuja sparuje juz od dawna i mialem taki problem przed walka na ulicy z napastnikiem wiec powiem jak bylo kiedy sie odblokowalem siedzialem z dziewczyna przy stoliku przy barze podeszlo dwoch kolesi zaczeli sie do niej przystawiac i nagle przestalem myslec i przeliczac czy dam [...]

Nie ma aktualnie, po prostu tylko takie smaki dostałem, myślę że będą do wyboru wszystkie, ale kiedy: to pytanie do Olimpa SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Obecnie jest taki. Niestety nie posiadam zdjęć z sierpnia, kiedy zakończyłam trening, a w czasie roku szkolnego nie robiłam szóstki, czasem jedynie lekkie ćwiczenia. Mam nadzieje że tegoroczne efekty będą jeszcze lepsze i zapraszam do rozpoczęcia treningu. P.S: Do Maniek87 ćwiczenia te nie są tak monotonne jak na przykład brzuszki a efekt... zrób [...]

Jedz to, co Ci pasuje. Raz niech bedzie to ryz, a raz makaron. Ja preferuje ziemniaki;-) dokladnie j/w :-) dzisiejsza wiedza na temat odzywiania jest tak szeroka obecnie i nie ogranicza nas jak kiedy do ryzu z kurczakiem 5x dziennie, tym bardziej na takim poziomie jak trenuje wiekszosc z nas ;-)

Ciekawe kiedy mnasz bohater sie wypowie,i napisze znow jakies filozoficzne opowiadanka o zawodowych kulturystach.... Koles mowi jak by mial wieloletnie doswiadczenie,z glowa zapelniona ciekawostkami z gazet kulturystycznych,dobrze mozesz je czytac...bo duzo daja,ale ich nie "cytuj" Bo w gazetach ci nie napisza ile zawodowy kulturysta [...]

[...] a to znów daje możliwość bardziej zaawansowanej filtracji. Podejrzewam, że forma omega 3 to w tym suplemencie estry etylowe, gdyż producent nie chwali się, że to rTG (a kiedy są rTG to producenci bardzo się tym zwykle chwalą). Jako że suplementu nie ma w bazie IFOS ani też producent nie jest zrzeszony w GOED, nie wiadomo tak naprawdę jaka [...]

moglbym cwiczyc 3 razy w tygodniu tylko kiedys tak cwiczylem i kiedy szedlem na trening kicka, to na treningu podczas tarczowania rece mi opadaly bo byly zmeczone treningiem, robily sie ciezkie, myslalem jak zmniejsze intensywnosc to moze bedzie lepiej.

Marcin mam pytanko czy w cartek pokazesz mi co dalej bo narazie robie klatke i nogi mialem robic dzisja na triceps i biceps ale nie chcialem przeszkadzć ..a dwa kiedy tak juz będe miec rozpisany trening co i jak co robic :) tak juz na mega wypas:)

1) ile soku trzeba walić żeby być tak wielkim 2) Co go zmotywowało do treningu siłowego 3) Kiedy stwierdził że chce zostać strong-man -em 4) Najgorsze chwile jakie pamieta będąc bramkarzem 5) Czy ma w planach zakładać rodzinę 6) Ulubione ćwiczenia 7) Marzenie do zrealizowania 8) Czy wpadnie do mnie na siłke na trening

Witaj, jak liczyłeś zapotrzebowanie energetyczne? 3800kcal to sporo, pracujesz fizycznie? Jak wyglądajaTwoje treningi? POmiędzy którymi posiłkami jest trening? i niedopominaj się proszę o poradę tak natarczywie, nikt nie siedzi na forum 24h/d. Odpowiadamy wtedy kiedy mamy czas ;-)

[...] przekąski jest spowodowana błędami w diecie - np. jeśli ktoś używa za mało soli, ma niedobór sodu - to może go ciągnąć do chipsów, frytek itp. słonych rzeczy. Natomiast niedostatek "dobrych" węglowodanów lub zbyt niska kaloryczność może powodować ciągoty na słodycze.. Dlatego warto się przyjrzeć też swojej diecie, kiedy ma się takie problemy.

a nastepny cykl kreatynowy kiedy zrobic? bo nie wiem czy oplaca mi sie wiecej krety od razu kupic to taniej wyjdzie

Tzn jaką dawkę i kiedy brałeś?

To kiedy mozna pic? Dnia na to nie styknie. Przyjaciel to człowiek, który dobrze mnie zna i mimo to lubi Tanie wina sa dobre bo sa tanie i dobre :P

Jak to "co ja jem" ?? Nie ma za duzego wyboru. Liczą sie ilosci a Tak serio to od kiedy kupiłem pierwsze pudło białka serwatkowego to nie moge wyobrazic sobie dnia, w ktorym darowałbym sobie NAJMNIEJ 3 porcje z tym specyfikiem Piszą, zeby czerpac z tego 30% dziennego zapotrzebopwania na białko, ale ja dodaje to do kakaa i mam normalny [...]

łączymy się w bólu. ale fajnie się to czyta jak stękasz, nie przeszkadzaj sobie ;) kiedy już skończysz, to napisz z czym masz problem skoro mimo zaliczonych 4 długich i ciężkich treningów nie dajesz rady, wniosek nasuwa się oczywisty: nie nadajesz się! przykro mi, chłopie. warcaby to też piękny sport %-)

[...] na stołówce(zupa jarzynowa, jakieś mięso czasami, dziś np fasolka po bretońsku) zależy. Potem przychodze do domu 14:30, ogólnie u mnie w domu się nie jada obiadów, tylko po prostu zawsze tak było, że każdy jadł kiedy chciał i na co mial ochote wiec tego Ci nie okresle. To samo kolacja, jem na co mam ochote, jakies kanapki, czy np ryz z jablkami.

na kiedy jest planowana ta liga sfd i na czym to wszystko będzie polegać