kiedy

[...] po treningu i przed snem nie znaczy, że należy w taki sposób korzystać z odżywki. Białko jest uzupełnieniem naszej diety dlatego stosujmy je tam gdzie go brakuje. Np. rano kiedy mamy mało czasu na przyszykowanie śniadania, przed lub po treningu kiedy chcemy spożyć coś lekkiego by nie czuć dyskomfortu w żołądku. Więcej na temat białka: [...]

[...] na wpisy pod jednym z ostatnich artykułów _Knife'a_ o przetrenowaniu :) . Sami przetrenowani... Myślisz, że nie stosują suplementów? Stosują... ale suple nie poradzą, kiedy próbuje się zmusić organizm do pracy ponad siły. Co najwyżej częściowo złagodzą skutki, ale nie zdziałają cudów. Gdyby suplementy były na to skuteczne, to wokół nas [...]

oczywiscie jestem na redukcji. High carb mam rozumiec ze to posilek ww? A kiedy najlepiej robic aeroby? Rano na czczo?

Trening robisz wtedy kiedy Ci pasuje.

Dobra teraz rozumiem kiedy wbija się w mięsień prawdopodobnie. Dzisiaj wbiłem głębiej i w momencie kiedy igła minęła to 2/3 (dosłownie odrobinę) aż mi mięsień spięło na pół sekundy. No chyba, że się wbiłem w szpik i jestem idiotą :D ogólnie to od początku zastrzyku musiałem wejść powoli bo mi żyła na nodze zatrzymała momentum i trochę pokrwawiłem [...]

gratuluje głupoty, Rozpisz cykl dawki i kiedy dokałdnie i jak co wbijałeś/podawałeś kiedy hcg kiedy clomid

[...] ze odkopuje ale lekarz od razu to troche za szybko :) sucha skora na penisie moze pojawic się z kilku powodow np po wspolzyciu z partnerem, ktory przebywa jakies zapalenia, kiedy mezczyzna sam ma jakis stan zapalny, kiedy ma alergie na cos, kiedy skorka na czlonku zostanie podrazniona brudnymi rękami, otarciami (zadrapanie, wspolzycie bez [...]

[...] Młodszy o 9 lat i cięższy o 35 kg Japończyk zapowiedział, że jeśli Helio będzie z nim walczył dłużej niż trzy minuty, uzna się za pokonanego. Walka trwała już 15 minut, kiedy Carlson będący sekundantem brata rzucił ręcznik bojąc się, by Japończyk nie złamał mu ręki zakładaną właśnie d·wignią. Sam Kimura nie uznał się jednak za [...]

[...] 12-10-8 powtorzen - docelowa, w momencie ktorej dokladamy obciazenia. Dzielimy to dalej na dopuszczalne 12-10 / 1 seria 10-8 /druga seria 8-6 / trzecia seria W momencie kiedy ciezarem X zrobisz 12-10-8 powtorzen dokladasz obciazenia (2.5 kg) - jesli chodzi o sztange bo na cwiczeniach wykonywanych hantla mozesz dolozyc 1.25 bo wnioskuje ze [...]

[...] Wśród fizjoterapeutów zdarzają się odmienne teorie na temat czy takie zachowanie kręgosłupa jest normalne czy też bardzo obciążające. Z pewnością da się rozróżnić kiedy kręgosłup się zawija z powodu rozluźnionych mięśni a kiedy jest to delikatny ruch wynikający z anatomii lub też słabszej mobilności. W pierwszym przypadku jak [...]

[...] nie da sie tego dokonac Te dwa pojecia wykluczaja sie nawzajem ze wzgledu na prsta przyczyne Kiedy chcesz budowac miesnie - musi byc zachowany dodatni bilans kalorii a kiedy chcesz zrzucac "balast" - kalorie musza byc na zanizonym poziomie Co do treningu - i rozpisanej diety - widze kilka bledow : Boczne wzniosy w opadzie [...]

[...] początkujące często zastanawiają się w jaki sposób określić można kilka podstawowych zasad budowania masy mięśniowej, aby w jak najprostszy sposób dowiedzieć się co, jak i kiedy należy robić. Oto 11 podstawowych zasad budowania masy mięśniowej: 1. Trenuj siłowo. 2. Pamiętaj o solidnej rozgrzewce. 3. Wykonuj ćwiczenia poprawnie technicznie, 4. [...]

[...] „izotonik” w rzeczywistości nim jest. Istotna jest zawartość składników mineralnych – zwykle za mało jest sodu (powinno być od 45 do 115mg/100ml) oraz węglowodanów (3-6%), kiedy to producenci chcą zwiększyć sprzedaż zachęcając do kupna napojów typu 0 kalorii przez osoby odchudzające się. Inne ciekawe tematy: [...]

kiedyś także myślałem, że odpowiednia podaż białka w diecie stwarza warunki, w których suplementacja bcaa nie jest konieczna. tłumaczyłem to sobie właśnie na zasadzie "po co mi bcaa, skoro z kilku ainków i tak mój organizm nie dostanie kompletu do syntezy nowych białek i regeneracji, a w białku mamy dostateczną ilość bcaa". były to [...]

Lucetam to piracetam...kiedy to brales i kiedy byly objawy? trzeba sporo tego jesc(w dluzszym okrsie czasu) aby poczuc dzialanie. Interakcje ze sterydami? Nic niebezpiecznego IMO...mozna najwyzej mocniej podniesc pewne neuroprzekazniki. Choc branie trenu(ktory sam w swobie podowduje bezsennosc) i dolozenie srodkow pobudzajacych uwage moze [...]

[...] Silvę, Georgesa St-Pierre. Lista ta jest długa. Chodzi o twoje występy. Myślimy o trash talk’u, ponieważ Conor jest w tym dobry. Conor to świetny zawodnik, a za każdym razem kiedy otwiera usta jest niesamowity. Ale na takie osoby trafia się bardzo rzadko.” Francis Ngannou w swojej kolejnej walce zmierzy się z Alistairem Overeemem na gali UFC 218 [...]

Solarium to dobra alternatywa opalania kiedy nie mamy możliwości skorzystania ze słonecznych kąpieli a chcielibyśmy nadać naszej skórze ciemniejszego koloru. Jest bardzo przydatne kiedy planujemy wycieczkę do ciepłych krajów i chcemy przygotować naszą skórę do silnej ekspozycji na słońce. Sprawdza się również zimą kiedy słońca jest mało i przez to [...]

[...] które chciałby zwiększyć swoją masę ciała. Niestety nie zawsze odżywka taka jest dobrze dobrana pod dany organizm. Zdecydowanie warto jest przemyśleć, w jakim celu i kiedy stosować gainer. Przede wszystkim jest to odżywka przeznaczona dla osób z niskim poziomem tkanki tłuszczowej, które, mimo że jedzą ponad 3500-4000 kcal, nie są w stanie [...]

Każdy z nas miewa trudniejsze dni, kiedy to nie mamy siły na pracę fizyczną, psychiczną, czy ciężkie treningi. Po prostu nie chce nam się nic i najchętniej byśmy poszli spać. W takich sytuacjach idealnie sprawdza się mocna kawa, czy herbata. Co jednak w przypadku, gdy nie przepadamy za ich smakami lub z innych powodów nie możemy ich pić? [...]

No wlasnie to chyba nadal nie rozumiem. Piszesz ze ilosc sporzywanego B i WW jest zalezna od wykonwywanego treningu, wiec zrzumialem tak ze w dniu kiedy robie tlyko aeroby to moje zapotrzebowanie jest takie jak wyliczylem w dniu treningu silowego jest troszke inne. Wiec ktora z wymienionych wartosci powinnienem raczej przyjac?