kiedy

Hulk-170cm i 45 kg-to faktycznie jeszcze nie czas dla Ciebie na poważniejszy trening z ciężarami. Ja dla przykładu ważyłem 53kg w wieku 13,5lat kiedy zacząłem treningi,ale robiłem tylko 5 podstawowych ćwiczeń ze śmiesznymi ciężarami.POlecam na początek Trening domatora. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]

ja staram sie tak zanizyc ciezar zeby progres byl praktycznie przez caly cykl treningowy i kiedy w tym 8-10tygodniu sie wyrzerpuje to robie tydzien lekkich treningow i zaczynam znowu z zanizonych ciezarow

[...] nie znasz to też próbujesz to robić na własną rękę po poradach z forum ? ciężko cokolwiek doradzić bo przyczyn dolegliwości w odcinku L-S kręgosłupa może być cała masa jak i zależne od obecnego stanu (np. ostry / podostry) od kiedy on występuje , w którym miejscu , jakieś objawy w idące do pośladka / nóg , bóle nocne , sztywność nad ranem ?

Od kiedy występuje- przeciazylem kręgosłup siedząc kilka godzin w nieprawidłowej pozycji, wtedy pierwszy raz doświadczyłem tego bólu W którym miejscu- https://imgur.com/s8RgRqZ Ból promienieje na dole pleców- nie wchodzi na pośladki, tymbardziej nogi Bóle nocne? Podejrzewam ze uciska mi nim stop nerw jakiś, jest to do zniesienia lecz męczy, nasila [...]

[...] tym? albo chociaż czy powstrzyma przed dalszym zbieraniem tłuszczu nawet jeżeli nie wytrzyma i przestanie stosować chociażby do zasad zdrowego odżywiania się? Jeżeli tak to kiedy miałby i w jakich ilość te aminokwasy przyjmować? Z bcaa mam na myśli np. xtreme anticatabolix. Pozdrawiam tu widze problem bo jednak te aero wypada pokręcić oraz [...]

[...] jest tylko taka roznica ze wytrzymalosc silowa sie robi po to ze w walce zadajesz duzo ciosow ale to zupelnie inna cecha motoryczna i robi sie ja na samym koncu cyklu kiedy juz wypracujesz dynamike !!! I nie wyrobisz treningiem ukierunkowanym na poprawe wytrzymalosci dynamiki !! A robienie w serii po paredziesiat ruchow to podstawowa zasad [...]

[...] Jeden, może dwa? Dlaczego? Bo zawodnik z wyższej kategorii ma większą siłę ciosu, większą moc, a co za tym idzie większą dynamikę. Odnośnie ciężarów używanych. Jest czas kiedy się używa ciężarów bliskich maksymalnym (kształtowanie siły absolutnej), ale jest też czas na użycie ciężarów 25 - 35% 1RM. Tak jak pisano wcześniej, trening [...]

Jezeli masz problem z apetytm to bierz jak najbardziej, jezeli jestes w stanie zjesc to co musisz to nie ma sensu wydawac pieniedzy. Kiedy mam kryzys z apetytem zawsze uzywam megace i nie zaluje. A czy kogos na tym zaleje to juz zalezy od michy.

a koledzy słyszeli kiedyś o super-seriach/super-setach/gigant- setach- metodach intensyfikujących trening. Nigdy nikomu nie polecałbym robić po seriach klatki ciężkich przysiadów. Ciężko porównywać ćwiczenie brzucha z ćwiczeniem nóg, tak samo zresztą jak trudno porównywać np. łydki z plecami. Nie polecałbym również ćwiczeń na mięśnie brzucha [...]

Jeszcze nie mam diety. Ale z tego co słyszałem to na czczo jest większa pompa. Udowodnione! Więc? Nie brałbym chyba nawet przed każdym treningiem , ale przed tymi kiedy mam mniej siły i jestem zmęczony np. :) Tylko się zastanawiam czy opłaca się tak bez powodu to ładować w siebie. I dlatego tak myślę. Na razie o żądnej krecie nie myślę. Tylko [...]

goldo czy możesz wyjaśnić dlaczego akurat po tygodniu? Kiedyś big napisał: "Ważne jest aby clomid nie został wzięty za wczesnie kiedy jeszcze w organiźmie poziom androgenów jest wysoki gdyż wtedy nie zadziała tak jak powinien. Identyczna sytuacja jest wtedy gdy weźmiemy za późno wtedy można stracić część przyrostów jakie wypracowaliśmy na [...]

To ci napisałem przecie jak długo i kiedy, jedna tab cloma 1 tamo.

Piramida z mety ma sens kiedy bierzesz jej dużo. Jak bierzesz 3-4 to nie ma. Wynika to z krótkiego czasu działania.

[...] sie robic miedzy kazdym cyklem treningowym 2. Cofnac sie z ciezarami tzn. Zacznij cykl od mniejszych ciezarow, niz cwiczyles dotychczas, dodawaj co trening obciazenie, kiedy dojdziesz do upadku sprawdz maxa i znowu przerwa Jesli masz maly staz nie stosuj jeszcze zadnych typowych planow na poprawe sily w wyciskaniu lezac. Mozesz wyprobowac [...]

Kiedy planujesz ten odblok?z tego co czytałem to za 2-3 tygodnie

Wez pod uwage ze wczoraj forum padlo - chyba nie bylem odosobnionym przypadkiem :) wiec czekajmy cierpliwie Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)

[...] to babcia miała... Nie lubię słodkiego, kawy nie słodzę, herbatę do łyzeczki. Wcześniej zanim nie chodziłem do pracy, nie jadłem śniadania, wtedy czułem się dobrze, od kiedy chodzę do pracy, a teraz akurat mam wolne, jem śniadanie. I chce mi się spać, jestem zmęczony. Jedynie właśnie te słodkie wody... No tak przeliczając, to jak wypiję w [...]

A ja z kolei po długiej przerwie znowu sobie coś wrzucę, ale nie wiem kiedy, pewnie zacznę jakoś w styczniu. Pić i tak w sumie nie piję, piłem ostatnio w wakacje chwilami dość dużo, ale w zasadzie mi się znudziło i doszedłem do wniosku, że alkohol nic mi nie daje więc nie piję. Pozdrawiam Darth Gochan Kuba rozpruwacz działu doping Cichy i [...]

widocznie kiepskie gumki za dużo nie zrobisz,osobiście nie pamiętam kiedy tak trafiłem ostatnio bo firmy poprawiły to ogólnie naciągaj może mniejsza igłą a jak zaciągniesz to trudno pójdzie w kosz opcja nr 2 wkładasz igłe i naceluj na gumkę i postaraj ją się zaciągnąć do pompki

Antonjo - dzieki za fotki!! Szczegolnie za ta czarno-biala bo to ja jestem jednym z tych 2 "swiezych adeptow miekkiej sztuki" (ten po lewej :) - nawet nie wiedzialem kiedy to zdjecie zrobiles - troche sie zdziwilem jak je zobaczylem :) postaram sie nastepnym razem zabrac swoj aparat to sie zrewanzuje pozd WiRAHA