kiedy

Trochę to tak, jakbyś Neandertalczyka się pytał,kiedy nowego smartfona sobie sprawi :) Trochę się po scenach czasem kręcę. /SFD/Images/2016/7/13/74f7646c48c3472f86e8572405ab243f.jpg /SFD/Images/2016/7/13/e4a3a7a003d34a9d9a0d17fc9bea28f3.jpg /SFD/Images/2016/7/13/06cab17cd4bb40649f57cb72c6af65e4.jpg Najbliższe plany to Tip Sport Arena i San Marino [...]

Pierwsza - zawsze wprowadzająca,reszta - "dokręcanie śruby" z każda serią .:) Jak mawia RB nie ma lipy:-{ Kiedy powrót na scenę:-?

Jesli chodzi o plywanie w morzu to moje wyniki sa wyraznie gorsze (10-15'/100m). Najgorzej plynie mi sie w wzdliz fali co w Gdynii raczej nie bedzie problemem. Kiedy bedziesz mial okazje potrenowac w Baltyku? Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2016-07-13 20:43:49

[...] masę z 1/4, w śród nich było pewnie wielu debiutantów ale i wielu na solidnych rowerowych maszynach. Wyprzedzałem ich non stop aż do końca etapu. Symboliczne była sytuacja kiedy wyprzedzałem zawodnika jadącego na góralu w zwykłych butach biegowych i to ledwo ledwo go mijałem, aż spojrzałem na zegarek ile jede a to było 37,8 km/h, nieźle [...]

[...] z rana nic specjalnego,DNT wiec 2200 kcal a niedługo chyba dla relaxu jakis wypadzik do kina bo jak nie to skonczy sie jak wczoraj pojsciem spac o 21 :)) (nie pamietam kiedy ostatnio to mi się zdarzyło, ale jakos to wstawanie o 6-6.30 na mnie dziala w ten sposob, ze o 20-21 mam juz kryzyss, no i nie ma nba po nocach wiec juz w ogole nie mam [...]

U mnie dzisiaj DNT w miare możliwości bede staral się dawać przed nogami dzień wolny i tak tez teraz zrobiłem Nie licząc dni kiedy byłem chory to po raz pierwszy jestem na 100g węgli póki co jest ok chociaż ciężko mam się skupić na nauce jak org jest osłabiony, tym bardziej jak jestem już jakieś 2-3h po posiłku no ale takie są uroki redukcji &-) [...]

[...] do taxi. Gdybym miał trochę rozumu to bym to sprawdził przed wyjazdem…. No ale… Jedyna opcja to rower w łapę i spacer (3.5km). Teraz wspominam przygodę z uśmiechem, ale kiedy dymałem po tych wszystkich mostach i mosteczkach z rowerem i bagażem o 23 to mi się to średnio podobało. Pobudka kolejnego dnia wcześnie rano, żeby zdążyć na start [...]

Witam kiedy zostana naprawione kody. do przepisania aby skontaktowac sie przez emaila z potreningu, od 28 minut staram sie przepisac na telefonie, ale to nie kod, to sa 4 kreski, polaczone w jednym punkcie i pare kropek, telefon nie zepsuty na kazdym tak mam, nawet na brata.Do kompa brak dostepu.

Pof wchodze na splita 3x w tyg po staremu staremu staremu i nogi tez beda w plany bo w sierppniu wyjezdzam wdtyd.z.taka sylwetka xD, i cza sie opalic.bo blady a.nie.mam kiedy

[...] tydzień regeneracji, kolejny lekki rozruch na zmienionym planie- mam kilka nowych pomysłów i założeń. I tak stopniowo, coraz ciężej dodając kcal do września/października, kiedy to powitamy nadwyżkę kalorii. Co ciekawe- od 3tyg kaloryczność stoi w miejscu (diety DT i DNT na 1str), czas i ilość aerobów tak samo (w tym tyg nawet obciąłem 5min), a [...]

Pisze tu zamiast odpowiadac na PW, bo robilbym to pol dnia, wybaczcie. Ciekawosc Wasza wzbudzilo EMS. Otoz od wielu miesiecy zawsze, gdy pisze odnowa - mam na mysli wlasnie EMS plus dodatki typu sauna, masaż itp. Działa cuda, ale nie zawsze mam na to czas, ba, mam coraz rzadziej, dodatkowo kosztuje to niemalo niestety. Sledzilem informacje o [...]

[...] pajacyki 15 sek. trucht 45 sek. intensywny bieg bokserski 15 sek.trucht i tak w koło przez 15 minut Czy taki trening interwałowy jest odpowiedni (zależy mi na maksymalnym spalaniu tkanki tłuszczowej)?Czy na IF warto go stosować?I czy mogę stosować w dni kiedy nie robię treningu siłowego interwały a w dni z treningiem siłowym po treningu cardio?

żele energetyczne mają głównie zastosowanie w sportach wytrzymałościowych i siłowo-wytrzymałościowych na dłuższych dystansach, kiedy taki zastrzyk energii pozwala uzupełnić rezerwy Płynąc 100 czy 200 m nawet nie miałbyś kiedy tego wcisnąć Optowałbym raczej za pilnowaniem diety ze szczególnym uwzględnieniem posiłku po takim starcie Bezpośrednio po [...]

już nie mogę się doczekać kiedy z czystym sumieniem będę mógł zrobić takiego omleta albo naleśniki :-) Już w niedzielę rano wjadą na stół naleśniki z twarogiem i odżywką :-) No jeszcze chwila i odbijesz sobie :) Tez naprawde nie pamietam jak smakuja juz nalesniki. Ale dorwalwm kiedys przepis na placuszki z serkow wiejskich i moja juz mi nie daje [...]

[...] u kulturysty, niemniej jednak każdy kilogram więcej przyczynia się do lepszego metabolizmu. Najlepszy trening to taki angażujący całe ciało, wszystkie grupy mięśniowe. Bo kiedy trenuje się wybiórczo, to i mięśnie rosną wybiórczo, sylwetka się deformuje, a spalanie tłuszczu jest mniejsze. Są gotowe plany treningowe, możesz skorzystać z takiego [...]

możliwe, że bylo gdzieś to napisane, ale nie chcę mi się czytać wszystkich wypowiedzi. Czy mozna wystartować w więcej niz 1 konkurencji? Do kiedy są zapisy?

już nie mogę się doczekać kiedy z czystym sumieniem będę mógł zrobić takiego omleta albo naleśniki :-) Już w niedzielę rano wjadą na stół naleśniki z twarogiem i odżywką :-)

Nadine zawsze bylam taki troche babochlop :-P Maria, przyznaj się: kiedy Ty ostatnio babochłopa widziałaś? :-D I pytanie od zaintrygowanej koleżanki, która nigdy HT nie próbowała i raczej nie będzie jej dane: obciążenie masz kosmiczne, nie bolą Cię lędźwie przy podrywaniu ciężaru z podłogi?

[...] jak z pomocą kolan ponad 20x no ale tez byłem lżejszy.Teraz też nie wygląda to najlepiej i widać że nie jestem podciągaczem:) Wyciskania na dużych ciężarach nie robimy od kiedy zajmujemy się WW czyli od 9 lat przygotowując się do WW z CC nie zakładam więcej jak 10kg więcej od własnej wagi. W sobotę będzie próba podciągania z obciążeniem sam [...]

Wiem że może już zakładałem temat. Ale no już po prostu nie mogę rozciągam się 6 miechów i progres widze tragiczny. Jedynie w frontach i obrotówkach jako taki jest. W okrężnych jest lipa. Nic się nie polepszyło. MAM PROBLEM CO DO SZPAGATU GDY GO ROBIE BOLI MNIE W OKOLICY KOLAN OD ZEWNĄTRZ. TAk SAMO KIEDY PRÓBUJE ROBIĆ OKRĘŻNE NA MOJĄ MAKSYMALNĄ [...]