kiedy

Witam. Mineły nie całe dwa tygodnie od kiedy wskoczyłem z dietą na 2500 kcal. W pierwszym tygodniu schudłem kilogram a teraz w drugim spowrotem te kilo wróciło na wadze. Dwa tygodnie zmarnowane. Nie wiem co robie źle bo ani nie rosne jak mierze łape od tych dwóch tygodni a waga wróciła na zero. Doradzicie mi co zrobić?

A kiedy ostatnio badałeś serducho.

To ma być tylko przyruch, zanim zaczniesz opuszczać sztangę. Dzieki temu barki będą w stabilniejszej pozycji. Nie skupiaj się na tym kiedy wykonujesz faze ekscentryczną lub koncentryczną.

[...] jestem na ,,wakacjach" :-) Trenuje po 6h dziennie Krav Mage, a dieta na luzie troche fast foodów wpada i głowa odpoczywa %-). Od następnego tygodnia wracam do regularnycj wpisów i swojego treningu. Jak narazie dni są na tyle przeładowane treningami, że między czas przezypiam więc nie ma kiedy czegoś wrzucać. Widzimy sie w Poniedziałek :-)

Miała się pojawić dzisiaj rozpiska, ale wypoczywam jeszcze po obozie i zmagam się z problemem bólu w odcinku lędźwiowym. Zauważyłem również ból w biodrze kiedy pezy kopnięciach starałem się ,,dokręcić" biodro. Nie mam pomysłu od czego może się brać ten dyskomfort ;/

Charakter to jest na PCT lub wysokim estro kiedy ogladasz z dupeczka film i na smutnych scenach placze ta „silna” plec.

wtedy kiedy mialbys bic nast strzal propa dajesz 250 enana i dawaj 250 pon/czw i bedzie git a spadku stezenia nie poczujesz Wpadło mi 4paczki prolongatum do ręki prosto z apteki. Stężenie 100mg/ml Jak będę bił pon-2ml i czw-2ml To daje 400mg teścia w tyg. To wystarczy ? I czy efekty będą podobne Bądź lepsze do 250mg/ml undera?(500mg W tyg) Pytam [...]

[...] buta. Jaka nawierzchnia i do jakiej stopy jest przystosowana. Ktoś na górze wspomniał o rozmiarze/pół rozmiaru większym. Stopa przy biegu puchnie lekko. Nie wiem kiedy i jak zachowuje się u osoby z Twoją waga, ale u mnie kiedyś przy pół maratonie, dopiero na 17km dowiedziałem się, że buty, które kupiłem pół rozmiaru większe, są jednak [...]

Jest młody to sobie jakoś radzi. Ale w młodym wieku podkręcanie pompy do granic możliwości przyspiesza tylko czas kiedy robi się to stan przewlekły i trzeba leczyć już na stałe. W większości przypadków skraca to życie.

żałuję, że nie sprawdziłem ciśnienia po zmianie na cypio i kiedy leciałem miesiąc na cypio, ale nie czułem tego ciśnienia i zwyczajnie korzystajac z wakacji nie zrobiłem tego, a tuż po pierwszym mixie cypio plus test dało się oczuć wzrost ciśnienia, a badanie przeraziło mnie z lekka no nic, jutro bolda odpuszczę, dołożę wiecej cardio i zacznę [...]

Z czosnkiem to jest tak, że przynosi on korzyści (w różnych sprawach) ale przy długofalowym stosowaniu. Doraźnie ani nie zbija ciśnienia, ani nie leczy cudowanie z dnia na dzień jak to niektórzy myślą kiedy zachowują wcinając na raz pół główki czosnku bo na drugi dzień wyleczy %-)

[...] w tym takze dalsze ssa cena nie jest ważna wazne jest zdrowie i to ze pózniej nie bede miał zbytnio okazji nic nabyć taka praca i w przypadku odbloku prosze o rozpisanie co kiedy i w jakich ilościach Jeżeli mogę dalej pozostać na cyklu to juz napewno coś co pozwoli zachować jak najlepsze mięso przy równoczesnym spaleniu nie potrzebnego fatu [...]

[...] lub zmieniamy trening na inny. Mięśnie nie są przyzwyczajone do takiego wysiłku, co skutkuje późniejszym bólem. Zazwyczaj zakwasy trzymają nas kilka dni. Są jednak sytuacje, kiedy mogą utrzymywać się nawet do tygodnia. Dlatego też rozsądnym rozwiązaniem będzie odpoczynek do czasu, aż ból pozwoli Ci na normalne trenowanie, bez bezsensownego [...]

Stosujesz wtedy, kiedy masz gorszy dzień. Codziennie, czy na każdym treningu nikt nie ma gorszych dni. Stosowanie tego typu suplementów cały czas = uzależnienie.

Właśnie chodzi mi o ten wzrost siły na treningu kiedy wezmę miarkę. Generalnie mogę wziąć nawet niekiedy 20% większy ciężar co jest myśle, ze fajnym bodźcem do wzrostu siły jeśli chodzi o efekt długotrwały.

[...] dzień wyglądał tak, ze pracowałem 12h powiedziałbym umiarkowanie fizycznie ale cały dzień na nogach. 19.00 trening i czułem się jak młody bóg. Zero niechęci czy zmęczenia a właśnie sporo energii i checi. Myśle, ze w takich dniach to zbawienne ale koniecznie odpuszczę kiedy mam wolne, wyspie się i nie potrzebuje wspomagania chociaż byłoby fajnie.

I nie będę tego przekraczał a kiedy pracuje do wieczora to nie będę brał w ogóle żeby nie mieć problemów z zaśnięciem.

Witam ponownie :D mineło juz 4 miesiace od kiedy biore tescia, samopoczucie bomba, badania okej, siła wzrosła. Teścia zostało mi do konca grudnia ( teraz troche zwiekszyłem kaloryke - praktycznie patrze zeby białko sie zgadzalo a jem to co lubie )i tutaj moje pytanie co doradzacie potem ?? Ogólnie plany sa takie zeby od 1 stycznia zmniejszyc [...]

Trądzik, który troszkę ustąpił przy pomocy Differin'u ale nadal jest dość intensywny (góra pleców i barki). Kobieta mi podpowiada, że jestem również bardziej wybuchowy. To kiedy teraz zrobić badanie? Zmieniony przez - jan0592 w dniu 2018-12-11 18:55:08

Minęły dwa tygodnie od kiedy zmieniłem tryb żywienia, nie jest to stricte Low carb ani Intermittent Fasting. Jem 3 posiłki, śniadanie o 11, obiad 14 i kolacje 19 w dzień treningu kolacja później bo nawet o 21. Bazuję na tłuszczach ale mam też w jadłospisie ww których ilości nie przekraczam 100 g na dobę, czasem jest 70 , ale w dzień treningu jest [...]