kiedy

zwieksza sie kiedy nie czujesz rezultatów.. Ale to powinno sie stopniowo, dziwne ,że nie czujesz nic..

Ok będe to robił do 9 poziomu... xD ciekawe kiedy dojde do niego...bo ja jestem na 2 ;/;/ ale czuje zmecznie...a ty robisz 1 tydzien =1 poziom a ja robie 1poziom=kilka miesiecy.. ?;D;/

Jesli o 11 nie mozesz zrobic przerwy to zjesz kiedy bedziesz miał na to czas. To juz dawno obalony mit ze musisz regularnie jesc co 3h. Wazne sa posiłki koło treningowe, a nawet gdy będziesz ćwiczył na czczo to tez sobie krzywdy nie powinieneś zrobić. Pozdrawiam, trzymaj sie.

ile z tego mu spadlo ? omka dla typowych sezonowcow jest dobra jak sa na cyklu problemy zaczynaja sie kiedy konczymy i wiekszosc tego co zyskali ucieka w niepamiec

Nie ma mowy o garbieniu sie, bol odczuwam wtedy kiedy nastepuje rozluznienie/rozciagniecie gornej czesci ciala np przy zwisie tak ze czasem mi ciezko powietrze nabrac albo przy polozeniu sie, boli przez chwile (czasem az mnie "przytyka") ale pozniej juz jest ok i wszystko wraca do normy

kiedy skonczyłeś cykl?

Nandrolon. Widać pieknie jakie mamy stezenie po podaniu i do kiedy

[...] mnie do tego żona-powiedziałem jej o tym parę dni po wypadku jak mnie już nic nie bolało.I nie wiadomo czy zrobiłem sobie krzywdę sam(robiąc M.C. z 200kg) czy w ten sposób uratowałem sobie życie-bo kiedy spadałem z 4m mięśnie uratowały mnie przed czymś gorszym-i to są słowa lekarza, a to jest jeden z najlepszych chirurgów w tym ******lonym kraju.

Ja powiem tyle, najpierw ułóż DIETĘ, dokładnie rozpisz sobie posiłki, a jeśli jesteś ektomorfikiem, to z powodzeniem możesz sobie po prostu prostu przejrzeć jakie produkty, kiedy jeść, i jedz bez liczenia- jak najwięcej. Ja jestem endo i mnie takie przywileje nie dotyczą Tu masz skarbnice wiedzy na ten temat, nie sądzę żebyś gdziekolwiek znalazł [...]

GallAnonim thx za porady ... ale co by tu jeszcze do samego snu dołożyć, hmm kiedy jusch zasypiamy.... macie jakiejs ulubione pozycje do spania w których się najlepiej wysypiacie, możę jakiejś szczegóły które powodują że naprawde wstawanie staje sie samą przyjemnościa a nie cierpieniem z podsypianiem dodatowo smiesznych 5-10-15min :D (biorąc pod [...]

[...] glowie i jest bardzo nie wygodne- chroni zeby pod warunkiem oczywiscie, ze nie zlamie sie kratka "dobudowana" do tego urzadzenia. Generalnie po prostu zakup sobie ochraniacz na zeby, tak jak pisal kolega wyzej. Imo wystarczy pojedynczy. Nie widzialem jeszcze takiego przypadku, zeby komus stalo sie cos z zebami, kiedy cwiczyl w szczece.

[...] Wiem, że jestem mistrzem, ale nie ma u mnie żadnej presji. Ani grama.” Nemkov zdobył tytuł mistrza w wadze 205 funtów na gali Bellator 244 w sierpniu ubiegłego roku, kiedy to skończył mistrza Ryana Badera uderzeniami w 2 rundzie. Skończenie przed czasem było czwartym w pięciu walkach Nemkova w Bellatorze. W swojej karierze zdobył on [...]

[...] w mięsie?... Można ograniczyć węgle, ale produkty zawierające pewne składniki , po prostu są NIEZBĘDNE w diecie... Za chwilę może nastąpić pogorszenie zdrowia Twojej mamy, kiedy nawarstwią się niedobory w jej organizmie. Szukaj pomocy specjalisty, a w międzyczasie popraw tę dietę w kierunku ogólnie zdrowej diety, bo to co robicie, jest bardzo [...]

najlepiej idz do ortopedy omow z nim dokladnie co jak i kiedy boli i najlepiej niech cie wysle na rezonans z kontrastem po tym badaniu bedzie wiadomo co jest uszkodzone

a jeszcze powiedz kiedy plaujesz ten start? jezeli duzo mamy czasu to bedzie ok jezeli malo to troche gorzej. i moglbys sie okreslic bo jednak duza jest roznica miedzy 1 a 3 km.

- albo to i to i stosować kiedy będę potrzebował IMO najlepsze rozwiazanie

No wielkie dzięki fantastyczny sposób ;) dałbym SOGa ale nie mam abona.... Co do wzrostu musze powiedziec że od kiedy znowu zaczalem cwiczyc troche intensywniej...urosłem :D

A co myślicie o przysiadach czy wyciskaniu z łańcuchami. Czy jest to dobre ćwiczenie i jakie obciążeniami na początku do tego stosować. Kiedy te ćwiczenie wykonywać.

kazdy zaczyna z PH i SAA kiedy chce ale przy takich wymiarach to chyba gruba przesada synu :) Duzo zrobisz jeszcze na samych suplach i jedzeniu. chyba ze jestes kolejnym z gosci ktorzy mysla ze jedza wiele bo zjadaja 5 parówek na sniadanie a masa nie idzie :D

[...] z tym problem;/ od tego tygodnia zmienilem troche sposob cwiczen a mianowicie zaczalem robic bardzo powoli powtorzenia (np klata powoli w dol szybko w gore z wydechem, to samo bicki szybko ciezar w gore powoli w dol) moze to cos poskutkuje no i mysle kupic carbo tak zeby cos po treningu odrazu wypic i myslalemm o BCAA tylko nie wiem kiedy to pic?