kiedy

no dobra a w takim razie co powinem jesc po siłowni oprocz białka ?bo z kalkulatora mi wyszło ze weglowodany na 105% dziennie zapotrzebowania :) i kiedy te orzechy dać ? ps.dziekuje za wyrozumiałość :D

Czyli moge spokojnie leciec ta sama dawką co suste ? i jeszcze jedno kiedy zaczac bic enana po ostatnim strzale susty ? czy 2 tygodnie przed koncem albo tydzien ? bo enan sie chyba dluzej rozkreca .

[...] lata szprycowania nie poszły na marne i napewno aparat ruchowy bardzo się wzmocnił. Zauważyłem, że codzienne napinanie przed lustrem bardzo wzmacnia przyczepy, wcześniej borykałem się z ròżnymi problemami od kiedy to robię jest bajka więc warto spròbować w ten sposòb dodatkowo się wzmacniać Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2017-04-13 12:33:43

[...] z tornistrem dla przykladu :) Srednia "marketowa" to 3 tys krokow... Slyszac krokomierz zapala mi sie czerwona lampka - oho, przeciez tyle tysiecy krokow robie - od czasu kiedy Japonczycy wprowadzili krokomierz ludzie interpretuja go, niewlasciwie, z wyznacznikiem duzej aktywnosci. Jednoczesnie pozwalajac sobie na kalorie - sa sportowcami. Dla [...]

kiedy to bedize na eurosporcie ?

Nie chodzi o to kiedy ale ile. Jeżeli chodzi o kreatyne to można nawet chyba zrobić sobie test u lekarza tak żebyś wiedział ile maksymalnie dziennie możesz jej przyjąć, bo jest to sprawa indywidualna każdego człowieka.

Z własnego stania na bramce kiedyś wrzucę kilka moich spostrzeżeń.Pospinane koksy stojące na bramce,są pospinane psychicznie w dużej mierze,łatwo takich tekstami sprowokować do bójki i często panowie mają przerost ambicji nad umiejętnościami i za byle co walą od razu w kły.Nie trzeba być wielkim na bramce,ale trzeba umieć rozmawiać z [...]

Dokładnie, jeśli masz chociaż trochę tłuszczu, to musisz, się go pozbyć(aeroby+dieta) jeśli nie to powinieneś obojętnie jakim planem wyrobić wygląd, co do siły możesz trenować obojętnie kiedy efekty będą jedyne o czym musisz pamiętać to systematyczność.

nie moi mili anubis ma racje w pierwszej fazie braku energi (kiedy skonczy sie glikogen) nasz organizm potrzebuje natychmiast dostaw energi wiec pobiera je z miesni (aminokwasy z ktorych sa zbudowane) "rozpuszcza" je i zamienia na energie dopiero w pozniejszej fazie zaczyna pobierac tluszcze na energie "rozpuszczenie " tluszczy zajmuje wiecej [...]

[...] , machaniem hantlem , sztangami bez dietki i planu, a co do sportów to piłka nożna , biegi , teraz jest zimno to za bardzo nie uprawiam ;d . A siłke mam w domu taką mini ;x , myślę właśnie zacząć chodzić na siłkę , chyba z kumplem będę chodził bo on chodził , ale teraz jest w szpitalu ma zapalenie opon mózgowych to nie wiem kiedy wyjdzie;/ pzdr

Jak najbardziej... Ułóż sobie dobrą dietę i zobaczysz ile to daje... Nie trać kasy na odżywki tym bardziej że w początkowej fazie treningów nie są potrzebne sam trening plus dobra dieta i sam zobaczysz efekty... A za jakis czas powiedzmy po roku kiedy efekty będą słabsze przejdź do dźiału suplementacja i tam popytaj, wtedy to ma sens... Pzdr

Z tym HCG nie ma sztywnej zasady kiedy brać, sam musisz obserwować kurczenie się jąder. Osobiście wole jednak na to nie czekać i biore HCG co 7-8 tygodni.

a od kiedy to sie kreatyne z mlekiem łączy ?? przeciez kreatyny nie wolno laczyc z jakimkolwiek tluszczem !! bo gowno z tego bedzie a w ogole..to rozrabiasz sobie kreatyne po treningu i od razu to pijesz.. a nie przed treningiem i to czeka sobie 2,5 h...ehh

ja tam w diecie karkówy nie mam, chyba że raz na kiedy jakiś grill się zdarzy, tłuste mięcha raczej trzeba unikać...

Bigus Olimpa nie bralem to nie polecam i nie odradzam. Ultimate bralem i jest spoko. Olimpa zrobie nastepny cykl z piro, mono i cytro. Teraz jade na mono samym, bigger jak myslisz kiedy zarzucic kolejny cykl myslalem cos kolo maja, moze szybciej? Jak myslisz? .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. Michał G. "GÓRAL"

chcesz ćwiczyć klatke 3x w tygodniu i to ciężko ? to kiedy ona ma się regenerować ?

[...] z pytania. A poziom niektórych odpowiedzi przypomina mi serial o Kiepskich. Prostota jest o tyle lepsza, że w czasie walki nie możesz się za dużo zastanawiać, co by tu zrobić. Poza tym, wymienione przez Ciebie techniki mogą być ryzykowne, a tego lepiej unikać (inna rzecz, że może się zdarzyć sytuacja, kiedy nic lepszego nie przychodzi do głowy)

[...] mniej 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tyje ale w tkanke tluszczowa, miesnia ciezko mi przybrac. 10 .... 11 . Czy masz dietę? jezeli mozna to nazwac dieta to TAK. Poprostu patrze co jem kiedy jem w odpowiednich odstepach i ilosciach by nie rozpychac zoladka, bialka, weglowodany i tluszcze. do uzupelnienia diety gainer i bialko

Dziękuję za wypowiedź i przepraszam za milczenie kilka dni. Ułożyłem nową dietę, troszku inaczej rozstawiłem godziny i produkty. Mam nadzieję, że ta już będzie mi w 100% odpowiadała. Proszę o ocenę! Wiek: 20 Waga: 60 Wzrost: 191 Staż: zaczynam 8:30 ŚNIADANIE Jogurt Płatki owsiane 100g Rodzynki, Orzechy włoskie (30g,30g) III jajka lub Jajecznica [...]

[...] zminimalizowac spadki? Kreatyne bralem od okolo 10 dni i planuje cykl na 4-6 tygodni. A i jakby mial ktos ochote to prosze o ocene mojego planu treningowego z ktorym chcialbym ruszyc od momentu kiedy tylko bedzie juz ze mna dobrze: http://www.sfd.pl/Split_na_mase_do_oceny%2E_Sog-t430821.html Zmieniony przez - Cloud1989 w dniu 2008-08-25 10:28:10