kiedy

Ok ,1/4 tbl 2x w tygodniu . Dobrze się kruszą czy gilotynke wziąc? Od środy mogę zacząć brać to kolejną kiedy wziąć? Ma znaczenie pora dnia?

-4 miesiące systematycznego trennigu siłowego za mną,wczesniej tez byl ,ale byle jaki i byle kiedy -waga 109kg,bardzo ciezko schodzi w dół mimo trzymania jako tako diety na granicy 2500kcal -cardio jak zwykle mocno zaniedbane,no ale było,ze strechingiem jeszcze gorzej -stawy bolace i dlatego wprowadzam (spróbuje) lżejszy system treningowy [...]

[...] do tego by dotknely one ziemi. Nogi nie moga byc wyprostowane gdyz wtedy wiekszosc pracy wykonywac beda zginacze bioder. Cwiczenie przynosi doskonale efekty jedynie wtedy kiedy utrzymujemy stale napiecie miesni. Spiecia z ciezarem umieszczonym na klatce piersiowej lub za glowa - 4 x 12 - Wykonuj tradyzyjne spiecia dobierajac ciezar w ten [...]

[...] ale nie wydaje mi sie, zeby byly juz takie silne. Nie wiem gdzie szukac przyczyn. Chyba, ze to normalne... doradzcie cos wiem, ze misnie mam napiete, moze za malo podnosze tulow, jaka czesc plecow mam podnosic? wystarczy same barki i lopatki?? kiedy podnosze wiecej to zaczyna juz przypominac zwykle brzuszki, a nie o to chodzi... pozdrawiam

[...] and urea is one of the few safe forms in which nitrogen can be eliminated from the body. " Czyli zdania sa rozne Ale chyba nie ma sie co az tak o to martwic bo zadko kiedy ktos ma nadmiar protein w przecietnej diecie! Leniwy Kain "Tamten frajer z drugiej strony to odwieczny wróg ,rozkaz padł rzucasz granat, on juz jest bez nóg.Miał [...]

hmmm. soga nie naliczylo..trudno SOG to głos na daną osobę. Głosujesz klikając na napis w prawym dolnym rogu okienka, w którym się znajduje jego wypowiedź nie należy mieszać węglowodanów z białkami(jak to robi większość ) Jest wiećej zasad ae to kiedy indziej. Moze w innym poscie. Zajrzyj koniecznie! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65381

Panowie. Kupiłem dzisiaj to i dostałem dwa pudełka . Czy wy też dostaliście dwa pudełka ?? I teraz kiedy i jak to stosowac ??

Dobra chyba już minęło dość czasu, żeby powiedzieć o efektywności... Moje zdanie jest takie, że NIE DZIAŁA NA MNIE a szkoda Kiedy się wkurze to powygryzam sobie zębami te rozstępy... bueheheh

dlaczemu Wątrobka? hmmm..niech pomysle..powiedzmy, ze to byla pierwsza ksywka, ktora mnie sie nasunela kiedy zastanawialam sie, jaki wybrać nick aby brzmial jak najbardziej kobieco a tak serio to nie rozmyslalam o tym jakos szczegolnie nigdy... a wątrobke lubie i owszem, jak wszystko pozostalo, co mozna do ust wlozyc i pogryzc..zaden ze mnie [...]

O kur** Wchodze i mysle - kiedy tak sie naje*alem, ze nie pamietam takiego wypracowania

Zacznij mase wtedy kiedy zgubisz tyle tluszczu ile chciales zgubic proste (co to za pytania:))))))chyba ze na zawody sie szykujesz to juz ina bajka:> A trzymajac sie wegli leko ponad 100g obtluszczanie niegrozi,tylko trzeba podejsc do ladowan z glowa i jak juz wegle ladujemy to do tego chude bialko(ja zrobilem kiedys ze jadlem wszystko tlusto [...]

no co ty mowisz? To czemu mi nie chca zejsc:( Kiedy sie smarujecie tym?

kolagen jest bez recepty, sprzedaje go Olimp i jest bardzo dobry. Dodatkowo smaruje się Avonem na rozstępy i hamuje to powstawanie nowych nawet dobrze. Ale drogo wychodzi 55 zeta za 40 dni kuracji + krem Avon 25 zeta a kiedy kasa na suple ?

oczywiscie jestem na redukcji. High carb mam rozumiec ze to posilek ww? A kiedy najlepiej robic aeroby? Rano na czczo?

czy rozstępy szerokie na 4 mm też stają się mniej widoczne i jak bardzo widać te rozstępy kiedy sie wybiela?

[...] po zdjęciu gispu chodziłam jeszcze przez tydzień o jednej kuli i z opaską uciskową na staw skokowy... Co nie znaczy, że po zdjęciu gipsu noga nie bolała, wręcz przeciwnie chyba ból był porównywalny do tego kiedy ją skręciłam :P Ale dla mnie dzięki gipsowi mogłam szybko wrócić na treningi ;) Pozdrawiam... (i przepraszam za ewentualne błędy ;) )

czyli kiedy powinno się wykonywać to ćwiczenie i w ilu seriach i powtórzeniach?

[...] szczuply i mialem ladnie wyrzezbione miesnie brzucha. Jednak od dobrego pol roku olewalem sobie cwiczenie brzucha. Moje miesnie brzucha sa dobrze widoczne i twarde, jednak kiedy ostatnio zaczalem cwiczyc sa bardzo slabe w porownaniu do dawnych mozliwosci. Problem tkwi w tym ze pofolgowalem sobie z dieta i zrobilo mi sie troche tkanki [...]

Miałem operowaną przepukline 3cm nad pępkiem czy dobre ćwiczenia na brzuch pozwolą mi jej uniknąć,minoł 22 dzień od zabiegu jeśli tak to kiedy można trenować powoli?

[...] przysiad ze sztangą to 120 sekund jest również dobre w takim przypadku by nabrać sił ale tylko w wyjątkowych sytuacjach stosujemy tak długą przerwę i sami musicie wyczuć kiedy taki czas zastosować ... Ja osobiście robiłem bez stojaków po prostu sztangę opierałem na krzesłach ich oparciach no jedno się rozsypało nie będę kłamał padło ale [...]